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【腎陽虛食療方】食療補腎 推薦幾款補腎食療方


 食療補腎，也要針對腎具體情況，今天小編把食療補腎分為食療補腎陽虛和腎陰虛兩個方面 。
腎陽虛之食療法 。腎陽虛表明陽氣不足，怕冷畏寒，多有腹瀉等腸胃問題 。因此針對腎陽虛的食療法要多吃生發陽氣的食物 。

【腎陽虛食療方】食療補腎 推薦幾款補腎食療方

文章插圖
1、清炒韭菜 。韭菜作為春天當季蔬菜，有增加人體陽氣的功效，適宜腎陽虛人群食用 。
【【腎陽虛食療方】食療補腎 推薦幾款補腎食療方】2、桂圓煮雞 。桂圓屬于溫補食材，雞肉同樣是營養滋補的好食物，桂圓煮雞有祛濕壯腰，滋補脾胃之效 。
3、清燉黃鱔 。俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔性溫和，有補腎、祛濕、強身健骨的作用，雖然黃鱔是補腎良方，食用的時候要注意適量原則，不然易上火 。
4、黑芝麻糊 。黑芝麻補腎、潤內臟的作用極好，凡是腎虛之人、頭發稀疏等都可以食用 。
腎陰虛之食療法 。腎陰虛通常表現為眼睛花、眼睛干燥、容易疲倦等癥狀 。腎陰虛應該多食用一些溫補、較為熱性的食物 。
1、燉羊肉 。羊肉性溫，有補腎強筋骨的作用，腰腿酸痛者最適宜食用 。
2、狗肉 。狗肉性溫和，有滋補中氣，生發陽氣，溫補腎臟的功能 。
3、豇豆 。豇豆又叫長豆，性溫和，有補腎健脾的雙重作用 。
4、牛肉 。牛肉營養價值是肉里面很高的，對補腎健脾、強腰健體都不錯，特別是精血虧損的人效果最好 。
5、山藥 。山藥是家喻戶曉的補腎食材，同時它也是上品的藥材，不僅有補腎的作用，還健脾胃 。
總之，食療補腎一定要分清是腎陽虛、還是腎陰虛，要對癥食療 。

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