6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣( 二 )
情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復(fù)發(fā)率 ， 也有著明顯的聯(lián)系 。愉快的情緒有利于癌癥的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇 。對子宮頸癌患者的對照研究表明 ， 在同樣抗癌治療條件下 ， 對疾病的態(tài)度正確和情緒良好的患者 ， 其療效較高 ， 生命的延續(xù)日期較長;而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者 ， 則其病情迅速惡化并很快死亡 。
9種情緒直接影響健康
人有七情六欲 ， 項(xiàng)項(xiàng)事關(guān)健康 。發(fā)表在最新一期《國際心理生理學(xué)》雜志的研究文章稱 ， 生氣之后的一周 ， 只要想到爭論這件事 ， 血壓還會升高 。所以不管是曾怒火萬丈也好 ， 或是小小的挫折也好 ， 最好盡快忘掉它！
美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員給已婚夫婦的手臂上安裝上能產(chǎn)生水泡的抽氣裝置進(jìn)行測試 ， 當(dāng)他們被問及曾有不同意見并激烈爭吵過的問題時 ， 傷口比正常情況下的康復(fù)速度慢了40% ， 這一反應(yīng)是由會引起感染的免疫細(xì)胞因子突然增多所致 。如果該細(xì)胞因子水平長期偏高就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病、心臟病和癌癥 。事實(shí)上 ， 以下9種情緒行為直接對健康產(chǎn)生影響 。
墜入愛河時
意大利帕維亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài) 。這一類似激素的物質(zhì)會刺激新的腦細(xì)胞生長 ， 有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增進(jìn)記憶力 。同時 ， 由于戀愛中“被愛”的滿足感會使身體和思想處于鎮(zhèn)定狀態(tài) 。不幸的是 ， 研究人員發(fā)現(xiàn)戀愛一年后神經(jīng)生長因子水平會出現(xiàn)回落--那時戀愛中羅曼蒂克的感覺會不復(fù)存在 ， 人又重回現(xiàn)實(shí)之中 。
面對壓力時
連續(xù)處于壓力之下時 ， 會出現(xiàn)慢性壓抑現(xiàn)象 。斯坦福大學(xué)生物科學(xué)教授羅伯特 。薩波爾斯基形容 ， “處于打了就跑的壓力之下時 ， 人體會關(guān)閉所有的長期機(jī)制和恢復(fù)機(jī)能 。人體內(nèi)皮質(zhì)醇水平長期偏高會使你的防御體系不再靈敏 ， 記憶力和準(zhǔn)確度都有所下降 ， 對入侵物的警報也不再敏感 ， 更易覺得累 ， 人會變得抑郁沮喪 ， 生殖能力下降 。”如果常年處于慢性壓抑之下 ， 血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高 ， 患糖尿病和心臟病的風(fēng)險自然也就大了 。倫敦大學(xué)的最新研究成果還表明 ， 壓力還會使人體膽固醇水平上升 ， 也會更易誘發(fā)心血管病 。
大笑失控時
加利福尼亞州立大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 發(fā)笑會放松人體的緊張肌肉 ， 減輕壓力引起的激素分泌、低血壓現(xiàn)象 ， 增加血液中的含氧量 。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的心血管專家們還證實(shí)笑聲能使人卸去多余的壓力 ， 保護(hù)血管內(nèi)壁 ， 從而減輕心臟病發(fā)作的幾率 。當(dāng)人哈哈大笑時 ， 需要調(diào)動身體內(nèi)超過400塊肌肉 ， 因而還能有效消耗熱量 。有些研究人員估計(jì) ， 大笑100次相當(dāng)于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運(yùn)動量 。
產(chǎn)生憤怒時
是盡情宣泄怒氣呢 ， 還是盡量壓制怒火？兩種方式都有不良影響 ， 密歇根對此進(jìn)行了長期研究 。女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣 ， 其死于心臟病、中風(fēng)或癌癥的風(fēng)險會高兩倍 。怒火爆發(fā)時只會持續(xù)幾分鐘 ， 但由于腎上腺素水平突然大幅增高 ， 血壓升高、心率加快 ， 對超過50歲的人來說突發(fā)心臟病或中風(fēng)的幾率會高出5倍 。另外一些不明顯的發(fā)怒癥狀 ， 如急躁、易怒、牢騷等等 ， 也同樣會損害健康 ， 因免疫系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)而更易被傳染疾病 。
潸然淚下時
哭泣的時候 ， 確實(shí)釋放了體內(nèi)的不良情緒 。美國生物化學(xué)家威廉 。弗利博士將因動情而哭和因聞到洋蔥味而落淚的負(fù)性做了比較 ， 發(fā)現(xiàn)前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素 。弗利博士說 ， 如果上述物質(zhì)長期積存于體內(nèi) ， 即總是忍住不哭的話 ， 會使人處于不必要的緊張狀態(tài) ， 身體會更易受焦慮等負(fù)面情緒的影響 ， 包括免疫力變?nèi)酢⒂洃浟ψ儾詈拖芰ψ內(nèi)醯?。
感到嫉妒時
在人類的情感當(dāng)中 ， 嫉妒是最強(qiáng)烈也是最痛苦的一種 ， 也最難控制 。男人最典型的嫉妒就是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)有情敵時 ， 女人的嫉妒則往往在懷疑愛人背叛之時爆發(fā) 。倫敦醫(yī)學(xué)專家簡 。弗萊明博士表示 ， 嫉妒是害怕、擔(dān)心和憤怒等情感的混合體 ， 這3種情感會使人一觸即發(fā) ， 妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變?nèi)酢⒔箲]、甚至失眠 。
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