6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣
目錄：
第一章：6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣
第二章：9種情緒直接影響健康
第三章：不良情緒對(duì)身體健康有壞影響
情緒不止關(guān)系到人的心理健康 ， 它決定了人的身體健康甚至壽命長(zhǎng)短 。自古以來(lái) ， 開朗的人往往能活到老、活的很健康 ， 而常常憂心忡忡或脾氣暴躁的人卻常常百病纏身 ， 這就是情緒在起作用！想要健康養(yǎng)生我們就來(lái)看一下 ， 有哪些負(fù)面情緒會(huì)讓健康大打折扣吧！
6大負(fù)面情緒 讓健康大打折扣
我們都知道一個(gè)人的健康問題和很多因素有關(guān) ， 除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素 ， 而我們生活中常常碰到的負(fù)面的不良情緒 ， 不僅讓自己感覺糟糕 ， 更會(huì)影響到我們的健康 。
負(fù)面情緒一：承受壓力
經(jīng)常承受壓力 ， 也就是忍受慢性壓力的摧殘 ， 其影響是顯而易見的 。張弛有度 ， 你的身體會(huì)進(jìn)入一種長(zhǎng)期的強(qiáng)健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán) 。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù) 。如果對(duì)這種“入侵者”不加提防 ， 你很容易疲勞、壓抑 ， 再生產(chǎn)的能力就會(huì)下降 。如果常年處于這種慢性壓力之下 ， 高血糖和脂肪酸會(huì)使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
負(fù)面情緒二：忍氣吞聲
遇到煩惱是發(fā)泄出來(lái)好還是忍著好 ， 真是難說(shuō) 。原因很簡(jiǎn)單 ， 這兩種作法都有副作用 。美國(guó)密歇根大學(xué)曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn) 。幾個(gè)權(quán)威莫名其妙地對(duì)受試者大喊大叫 。面對(duì)這種情況而忍氣吞聲的女性 ， 其因心臟病、中風(fēng)或者癌癥死亡的幾率要多一倍 。怒火發(fā)作出來(lái) ， 雖然只有幾分鐘 ， 可是腎上腺素、血壓和心律都會(huì)增加 。對(duì)一個(gè)五十歲以上的人來(lái)講 ， 因此而患心臟病或者中風(fēng)的可能性要增加五倍 。就連面帶慍色 ， 包括急躁、煩惱、不悅也會(huì)損害健康 ， 因?yàn)檫@些情緒會(huì)使免疫力下降 。
負(fù)面情緒三：大吵一頓
發(fā)火的時(shí)候 ， 你會(huì)覺得血壓在升高--這正是人與人吵架時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的情況 ， 其影響將是長(zhǎng)期的 。事情過了一個(gè)星期 ， 一想到那次吵架 ， 你的血壓會(huì)再次升高 。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次 ， 最好不要耿耿于懷 ， 忘得越快越好 。有人研究過 ， 跟戀人吵架半小時(shí) ， 至少讓你身體的自愈時(shí)間增加一天 。經(jīng)常吵架的夫妻 ， 自愈時(shí)間將成倍增加 。
負(fù)面情緒四：醋意大發(fā)
醋意大發(fā) ， 也就是我們常說(shuō)的嫉妒心迸發(fā) 。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒 。男人嫉妒的典型表現(xiàn)是別人對(duì)其所愛女人的染指 ， 而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來(lái)的疑心 。專家說(shuō) ， 情緒是一種復(fù)雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情 。醋意大發(fā)的時(shí)候 ， 人們往往會(huì)血壓升高 ， 心率加快 ， 腎上腺素水平增加 ， 同時(shí)免疫力、焦慮或許還有失眠情況會(huì)減弱 。
負(fù)面情緒五：悶悶不樂
抑郁、悲觀以及對(duì)待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關(guān) ， 而這兩種物質(zhì)是大腦中感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì) 。血清素可以起到調(diào)節(jié)痛感的作用 。也正是這個(gè)原因 ， 百分之四十五的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬 。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關(guān) 。
負(fù)面情緒六：痛哭流涕
痛哭一場(chǎng)確實(shí)能哭出消極情緒來(lái) 。有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn) ， 即對(duì)兩種眼淚進(jìn)行比較 。一種是因?yàn)楦星樵蚨鳒I ， 另一種是因?yàn)檠笫[辣眼而流淚 。結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì) 。不僅如此 ， 這種淚水還能導(dǎo)致血壓下降、脈搏跳動(dòng)減少、同步腦電波模型增加 。結(jié)論是 ， 為感情流淚可以減少壓力化學(xué)品 。如果淚水不能釋放 ， 你就會(huì)處在一種完全沒有必要的壓力之中 ， 你的身體很容易受到焦慮的負(fù)面影響 ， 包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小 。
健康小TIpS：不良情緒與癌癥
國(guó)內(nèi)外大量研究表明 ， 長(zhǎng)期壓抑和不滿的情緒 ， 諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等 ， 都容易誘發(fā)癌癥 。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障 ， 也是癌癥發(fā)生的誘因 。
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