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7個好習慣有助你長壽( 三 )


易性養心
“笑口常開，青春常在” 。但是，人生在世，難保無憂，關鍵是毋使太過、勿令太久 。中醫“易性”的養心一法恰是“對癥”的良方 。所謂易性，即通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤憂愁等不良情緒的方法 。具體方法因人因事而異，如“取樂琴書，頤養神性”，或“看書解悶，聽曲消愁，有勝于服藥”，或“止怒莫若詩，去憂莫若樂”，或“勞則陽氣衰，宜乘車馬游玩”，或“情志不遂......開懷談笑可解”等等 。事實上，圖書、音樂、戲劇、舞蹈、書法、繪畫、賦詩、填詞、雕塑、種花、垂釣等，都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用，擁有它們必健康、長壽 。
【7個好習慣有助你長壽】哲理養心
哲理養生，主要是要掌握對立統一和一分為二的觀點 。明末清初著名哲學家王夫之總結與力行的“六然”、“四看”堪可借鑒 。所謂“六然”，就是“自處超然”，即超凡脫俗，超然達觀;“處人藹然”，即與人為善，和藹相親;“無事澄然”，即澄然明志，寧靜致遠;“失意泰然”，即不灰心喪志，輕裝上陣;“處事斷然”，即不優柔寡斷;“得意淡然”，即不居功自傲、忘乎所以 。所謂“四看”就是“大事難事看擔當”，能擔當得起;“逆境順境看襟懷”，能承受得起;“臨喜臨怒看涵養”，能寵辱不驚;“群行群止看識見”，能去留無意 。這樣才能做到“知足不辱，知止不恥，當行則行，當止則止” 。哲理養生是高層次的保健養生，與德、仁相輔相成，異曲同工，只有在實踐中反復磨煉才能做到，是道德品質、氣質修養、文化水平、經驗閱歷的集中表現 。事實上，正確地待人待己，熱愛本職工作，講究生活質量，這不僅是做人做事的基礎，也是養生防病的前提 。
總結：以上介紹的這些讓你長壽的秘方，大家一定要照著做，堅持下來，那么更助于你的健康，讓你生活的更長久！

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