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【糖尿病患者怎么飲食】糖尿病患者冬季飲食指南


【糖尿病患者怎么飲食】糖尿病患者冬季飲食指南

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寒冬時節糖尿病患者應及時注射流感，以避免感冒，從而導致糖尿病病情加重的禍根 。除了做好預防外糖尿病患者冬季飲食也要引起重視，下面我們就來講解一下糖尿病人的冬季飲食的一些注意事項 。
糖尿病人冬季飲食注意事項有哪些？
1、選好中藥
古今中醫治療糖尿病，大多以黃芪為主藥 。近年來，研究發現黃芪可通過多種途徑增加胰島素敏感性、降低血糖 。此外，黃芪還有提高免疫力、改善血液循環、降低蛋白尿的作用，這對于糖尿病及其并發癥的治療尤為適宜 。此外，進補分為藥補和食補 。糖友選擇藥補時應盡量聽從醫生的建議，根據個人情況辨證施方，有針對性地進補，若是選擇食補，也不可違背糖尿病飲食熱量控制原則 。中國中醫科學院西苑醫院董長喜醫生建議，冬季是腎主令之時，所以冬季應多補充水分，多吃滋補肝腎、滋陰補陽食品 。
2、少食多餐，增加餐次
這樣可降低餐后的血糖高峰值，對高血糖控制極為有利 。有時用單純藥物調整效果不佳者，通過分餐即可控制病情 。食療是治療各型糖尿病的基礎，無論病情輕重，有無并發癥，是否用藥者，都要嚴格執行食療原則 。
3、寒與熱
食物有寒、熱、溫、涼四性之別 。營養專家建議，寒者以熱補、熱者以寒補的平衡膳食，如果破壞了這種平衡必然傷身，維持這種平衡才能延年益壽 。
比如：夏天炎熱，喝碗清涼解暑的綠豆湯；冬天寒冷，就喝紅小豆湯；吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完還要喝杯紅糖姜湯；冬天吃涮羊肉，一定要搭配些涼性的白菜、豆腐、粉絲等 。
4、冬季要多補水
水為陰氣之源，因此，冬季應多喝水 。起居方面應注意除作息時間規律外，還應早睡晚起 。這是因為在寒冷的冬季，應該保證充足的睡眠時間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態 。
糖尿病患者冬季運動要注意哪些？
1、糖尿病人運動最好是在飯后1小時左右進行，冬季鍛煉的時機應選在下午而不是清晨 。因為血糖有晝夜波動的規律，這一規律顯示清晨為血糖最低值 。運動鍛煉的目的在于降低血糖，防止血糖顯著升高，所以下午鍛煉效果更好 。運動時還須預防低血糖，糖尿病人千萬不能空腹鍛煉，要隨身攜帶些糖類食物及時補充 。另外，要選擇合腳的運動鞋襪 。
2、糖尿病運動治療的強度和持續時間要有一定限度，既不能盲目大量運動，也不能因運動量過小而達不到運動效果 。運動項目主要可以選擇耐力運動，如步行、慢跑、自行車以及太極拳、健身氣功等，根據患者的身體情況選擇1至2項進行鍛煉，其中步行可作首選項目 。運動時間每周三、四次，每次持續20至30分鐘 。
【【糖尿病患者怎么飲食】糖尿病患者冬季飲食指南】

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