1. 首頁 > 生活百科 >

曬太陽可不可以增強免疫力？新生兒黃疸可以曬太陽嗎？

我們經常曬太陽對自己的身體有很多好處，不管是男女老幼，曬太陽都可以對自己的身體有好處，尤其是新生兒，在新生兒黃疸的時候，曬太陽可以有助于孩子疾病的救治，那么曬太陽可不可以增強免疫力？新生兒黃疸可以曬太陽治療嗎？

1、曬太陽的好處
陽光不僅是維生素D“活化劑”，也是天然“保健藥”之一 。曬太陽會使人產生一系列生理變化，比如加快血液循環，促進維生素D的生成及鈣質吸收，預防骨質疏松，殺死多種病毒、細菌等 。其實，除了這些好處，陽光還有很多你沒注意到的功效 。
1、預防近視 。澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一 。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲 。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險 。
2、減少感冒 。美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害 。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題 。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒 。
3、血管更健康 。《英國醫學雜志》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高 。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多 。適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內炎癥減少，對血管健康更有利 。
4、延長壽命 。從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命 。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因 。
5、提升激素水平 。最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽 。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化 。每年入秋后，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，并在來年3月降至最低 。這與人們曬太陽少有一定關系 。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內睪丸激素便可增加69% 。
6、降低癌癥風險 。美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌 。
7、少得抑郁癥 。研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理 。中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁 。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一 。
8、增強免疫力 。中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴采訪人員，曬太陽有補陽氣，補正氣的功效 。中醫有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發清陽之氣 。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高 。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力 。
2、新生兒黃疸曬太陽
1、新生兒黃疸曬太陽多久
每次曬10-20分鐘左右 。曬太陽屬于光療的一種，對黃疸有一定治療作用，新生兒有黃疸可以在家多曬太陽，建議每次曬10-20分鐘 。不宜長時間受太陽照射，以免損傷到寶寶嬌嫩的皮膚，出現干燥、泛紅等情況 。
2、新生兒黃疸何時曬太陽
春秋季嬰兒曬太陽的最佳時間：一般在上午10點-11點 。
夏季嬰兒曬太陽的最佳時間：上午9點-10點 。
冬季嬰兒曬太陽的最佳時間：冬季一般在中午11—12點左右 。
注意：不管在哪個季節，十二點到十六點這個時間段，千萬不要過久曬太陽，因為在此時段太陽光中紫外線的照射最強，容易對寶寶皮膚產生損傷 。
3、黃疸曬太陽每天幾次
每天可以曬1-2次 。新生兒黃疸每天可以曬1-2次的太陽，可以在早晨10-11點鐘曬一次，下午4-5點曬一次，顏面部不要暴曬的，主要肢體和腹部，后背可以曬的 。可以弄張小床在陽臺上，把寶寶褲子脫了趴在里面，曬曬小屁屁和后腦勺，注意千萬不要讓太陽光傷害到眼睛 。
4、新生兒黃疸曬哪個部位
多曬背部和屁股 。寶寶背部和屁股面積較大，接觸陽光最多，有助于提高單位時間里曬太陽的效果，對去黃疸更有用；同時曬寶寶的背部和屁股時寶寶背向陽光，可最大限度保護寶寶的眼睛 。
5、曬太陽去黃疸注意事項
1、要充分暴露身體，曬全身皮膚，曬太陽的時間以上午10：00以前，下午4：00以后為宜，這個時段的太陽不會太大，對寶寶皮膚刺激小 。
2、注意不要曬臉和會陰部，嬰兒雙眼用黑眼罩保護，會陰肛門部用尿布遮蓋 。
3、注意變換體位，以免曬傷 。秋冬季節，寒冷時，單純帶寶寶到戶外曬曬太陽即可，不要脫光衣服，以免受涼感冒 。
6、新生兒黃疸如何預防
1、胎黃常因孕母遭受濕熱侵襲而累及胎兒，致使胎兒出生后出現胎黃，故妊娠期間，孕母應注意飲食衛生，食飲有節，不過食生冷，不過饑過飽，并忌酒和辛熱之品，以防損傷脾胃 。
2、婦女如有肝炎史或曾生病理性黃疸嬰兒者，產前宜測定血中抗體及其動態變化，并采取相應預防性服藥措施 。在分娩時應加強監護，產后也應對嬰兒進行嚴密的監護，一旦出現癥狀及時治療 。
3、夫妻雙方如血型不合（尤其母親血型為O，父親血型為A、B或AB），或者母親RH血型呈陰性，應定期做有關血清學和羊水檢查，并在嚴密監護下分娩，以防止新生兒溶血癥的發生 。
4、嬰兒出生后就應密切觀察其鞏膜黃疸情況，及時了解黃疸的出現時間及消退時間，發現黃疸應盡早治療，并觀察黃疸色澤變化以了解黃疸的進退 。
5、新生兒注意保暖，早起開奶 。
【曬太陽可不可以增強免疫力？新生兒黃疸可以曬太陽嗎？】

    推薦閱讀