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懷孕后期注意事項 孕晚期媽媽要注意什么

懷孕后期注意事項
1、孕晚期睡姿
孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡 ， 靠床那邊的腿保持彎曲 。腹側貼著床 ， 比較有安全感 。腿部經常浮腫的準媽媽 ， 側躺的話 ， 腿下面可以放枕頭或抱枕 ， 將腿墊高 。這樣腿的血液循環變好 ， 減輕疲勞感 。孕期要避免趴著或平躺著睡 。趴著睡 ， 腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡 ， 變大的子宮會壓到脊椎 ， 妨礙到血液循環 。
2、肚子疼
在孕晚期 ， 準媽媽夜間休息時 ， 有時會因假宮縮而出現下腹陣痛 ， 通常持續僅數秒鐘 ， 間歇時間長達數小時 ， 不伴下墜感 ， 白天癥狀即可緩解 。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛 ， 有可能是早產或子宮先兆破裂 。應及時到醫院就診 ， 切不可拖延時間 。
【懷孕后期注意事項 孕晚期媽媽要注意什么】3、拉肚子
準媽媽一旦發生腹瀉 ， 主要治療措施是適當補液 ， 補足因腹瀉丟失的水分和電解質 ， 尤其是鉀離子 ， 補充因腹瀉而失去的熱量 ， 同時要密切觀察胎兒情況是否良好 ， 有無早產的征兆 。
4、孕晚期食譜
接近懷孕末期 ， 胎兒會越往骨盆腔下去 ， 因此胃腸的壓迫感小時 ， 食欲會再次旺盛起來 。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取 ， 盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物 。還要攝取適量的必需脂肪酸 ， 適量吃些動物肝臟來補鐵 。
5、胎毒
中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒 ， 是媽媽們在懷孕期間積下來的 ， 可能會導致出生后的寶寶長濕疹 。準媽媽在整個孕期要合理飲食 ， 既要吃一些補的食物保證營養的攝入 ， 同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果 ， 確保攝入各種營養素 ， 保持大便通暢 。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物 。
6、胎動
如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常 ， 所以準媽媽不必過于擔心 。根據時間的不同 ， 胎動的次數也會有變化 。一般而言 ， 晚上胎動次數較多、早晨較少 。
7、水腫
孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 少吃含鹽量高的食物 ， 有助于消腫 。無論什么原因引起的妊娠水腫 ， 藥物治療都不能徹底解決問題 ， 必須改善營養 ， 增加飲食中蛋白質的攝入 ， 以提高血漿中白蛋白含量 ， 改變膠體滲透壓 ， 才能將組織里的水分帶回到血液中 。
8、恥骨痛
接 近分娩時刻 ， 準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙 ， 它會使胎兒更容易通過產道 ， 恥骨結合處更寬松 。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫 ， 骨盆好像要往 下掉 ， 會感覺很痛 。疼痛從孕后半期開始 ， 直到生產 ， 逐漸增強 。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失 。當疼痛非常嚴重時 ， 躺下來 ， 盡量不要受到恥骨壓迫 ， 好好休 息即可 。
9、便秘
孕晚期便秘是一種正常現象 ， 準媽媽日常要多走動 ， 活動身體 ， 多喝水 ， 不吃油膩的食物 。日常可以多做提肛動作 ， 有助于鍛煉肌肉群 ， 協助腸道運動 ， 緩解便秘情況 。
10、孕期氣短
在懷孕后期 ， 由于增大的子宮對膈膜產生壓力 ， 你會感到呼吸更加費力了 ， 氣短現象更加明顯 ， 尤其是如果胎兒胎位比較高 ， 或者你懷的是多胞胎 。孕期氣短通常沒有什么大礙 ， 也很正常 。在日常生活中 ， 你可以把節奏 放慢一些 ， 活動或運動的時候 ， 不要太勉強自己 。保持上身挺直 ， 肩向后展開 ， 讓肺部盡量擴展開 ， 尤其是在你坐著的時候 。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點 ， 可能會讓你感覺好一些 。
11、手指關節痛
孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛 ， 這是因為身體為了適應分娩的需要 ， 會分泌大量的松弛激素 ， 以增加身體的柔韌性 ， 從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛 ， 建議你多休息 ， 盡量減少對手指關節的刺激 。
12、宮縮頻繁
如 果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐 ， 會感到腹部一陣陣的變硬 ， 這就是“假性宮縮” 。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時 ， 更易出現這種現象 ， 是臨近分娩的征兆 之一 ， 但與真正的產前有規律的宮縮不同 ， 它在產前2-3周內會時常出現 。假性宮縮頻繁 ， 準媽媽不要自行用藥 ， 而且服用藥物一般也不能緩解 ， 這時 ， 孕媽媽要 注意休息 ， 尤其不能刺激腹部 。如果宮縮伴有較強烈的腹痛 ， 如痛到坐立不安、工作和生活受到影響 ， 就需要去醫院就診 。
13、入盆
胎兒入盆后 ， 你就會出現比較明顯的宮縮 ， 也有人會感覺尿頻 。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前 ， 初產婦多在預產期的前兩周入盆 ， 而經產婦多在陣痛開始前入盆 ， 但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程 。
14、產檢
進入孕晚期后 ， 你要更常去醫院做產檢哦 ， 28周產檢之后 ， 會從每個月1次的產檢改為每兩周1次 ， 36周之后更是每周都要去做產檢 ， 直到寶寶出生 。

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