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減肥粥讓你快速瘦 減肥吃什么

天氣炎熱，是露胳膊露腿的季節，可身上肉肉多的女性為了能展現出更好的身材，就要減肥了哦！那么，哪種減肥方法比較適合在悶熱的夏季使用？很多人在夏季食欲會降低，不想吃飯，這時候我們可進食一些減肥粥來幫助我們既補充能量又瘦身 。下面小編就來詳細介紹下：
推薦六款減肥粥
冬瓜粥
原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克 。
制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥 。每日早晚兩次，常服有效 。
功效：可利尿消腫、清熱止渴、瘦身 。
荷葉粥
原料：大米100克，鮮荷葉一張，冰糖少許 。
制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁 。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成 。本品可作主食，每日1次，宜常食 。
功效：清暑利濕 。用于體質肥胖者 。
什錦烏龍粥
原料：冬瓜仁100克，生薏苡仁30克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量 。
制法與用法：前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟 。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用 。
功效：利水、減肥 。
豌豆泥
原料：豌豆100克，蔥、姜、鹽、菜油適量 。
制法與用法：將豌豆洗凈，入沸水鍋煮爛撈起 。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆反復翻炒，加入蔥花拌勻即成 。每日1次，宜常食 。
功效：補中益氣、解毒利水 。
參苓粥
【減肥粥讓你快速瘦 減肥吃什么】原料：白茯苓15～20克，人參3～5克，生姜3～5克，大米100克 。
制法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎，浸泡半小時 。將上料煎取藥汁兩次，再將藥汁合并，與大米同煮成粥 。早晚各服1次 。
功效：益氣健脾、利水滲濕 。適合于神疲喜臥，食納差，大便不實的虛腫者 。
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許 。
制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥 。每日1次 。
功效：利水、滲濕 。用于體型肥胖，面色虛浮不實者 。

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