中老年人頻繁落枕是頸椎病的早期信號嗎
中老年人頻繁落枕是頸椎病的早期信號嗎
落枕，又叫“失枕”，是指睡眠時頭離開了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部活動障礙，多是因睡眠姿勢不良，枕頭過高或過低，枕頭軟、硬程度不當所致 。落枕的主要表現是頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛以致轉動失靈，輕者4~5天自愈，重者疼痛嚴重并可向頭部及上肢放射，可延至數周不愈 。如果頻繁落枕，容易誘發頸椎病 。同樣，頸椎病也可以引起落枕 。
因此，為了預防頸椎病，中老年人一定要做好預防落枕的工作：（1）準備一個好枕頭：枕頭的高度在10~15厘米為宜，寬度最好在相當于肩至耳的距離即可，柔軟度以易變形為度 。還可自制中藥枕芯，加入黃芪、當歸、甘草等能促進頸部血液循環的中藥 。
（2）做好防寒保暖工作：天氣炎熱時，不要將頸部長時間對著電風扇吹；睡覺不可睡在有“穿堂風”的地方，以免頸部著涼引起頸肌痙攣；睡覺時蓋被不但要蓋全身，而且還要蓋好頸部 。
（3）多做頸部保健運動：久坐伏案工作、看書或仰頭看電視后，勿忘頸部保健，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損 。
【中老年人頻繁落枕是頸椎病的早期信號嗎】（4）補充鈣及維生素：鈣是構成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素 。中老年人可多吃骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮綠葉蔬菜，必要時可適當服用藥物制劑來補充足夠的鈣及維生素，能促進全身的血液循環有利于體內代謝廢物排出 。
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