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高血壓如何護理對病情好？高血壓的日常護理方法有哪些？

高血壓是生活中很常見的心血管疾病 ， 會對健康造成很多不利的影響 ， 因此需要通過一些方法調理恢復 ， 以免對健康造成更大的危害 ， 那么高血壓如何護理對病情好？高血壓的日常護理方法有哪些？下面就來詳細了解高血壓患者的護理方法吧 。

1、高血壓的日常護理
1、飲食要三低二高
飲食可以說是與每個人的健康息息相關 ， 它對調控血壓具有非常關鍵的作用 ， 良好的飲食習慣可以促進康復進程 。高血壓患者要堅持低動物脂肪、低糖、低鹽；多吃高蛋白、高纖維素（蔬菜）的飲食原則 。飲食“三低”原則可避免不良的飲食導致血壓的升高 ， 而“二高”則是有效降壓的重要飲食方法 。
2、大便通暢
便秘對血壓的影響是非常明顯的 ， 在生活中許多中老年人深受便秘的危害 ， 導致血壓升高出現危險 ， 所以高血壓患者要避免便秘發生 。因為人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓 ， 排便困難的人 ， 則更明顯 。所以高血壓患者在排便困難時 ， 可服用一些緩瀉劑 。日常應多食含纖維素多的蔬菜 ， 還應養成每天定時排便的習慣 。
3、情緒平和
情緒的劇烈起伏會對血壓形成極大的影響 ， 導致血壓的急劇上升 ， 嚴重的會危及到患者生命 。因此 ， 高血壓患者要想血壓平穩 ， 就要在生活中保持平和的心態 ， 穩定的情緒是高血壓治療的一個重要基礎 。有臨床調查發現 ， 血壓的調節與情緒波動關系非常密切 ， 對于患高血壓的人 ， 要有良好的自制能力 ， 保持情緒的相對穩定 。
4、慎選營養品
水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度 ， 使血液流變增強 ， 改善血液循環；降低血液粘度 ， 加強血液流動性 ， 促進紅細胞功能的恢復 。對于降壓、保持血壓平穩有很好的效果 。
2、高血壓的常見因素
1、遺傳
許多資料說明高血壓病與遺傳有一定關系 。
2、食鈉鹽過多
食鹽量過多易引起高血壓病 ， 國內外有較多報道 。研究人員發現 ， 北極的愛斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民 ， 很少吃鹽 ， 幾乎找不到高血壓病人 。我國涼山彝族食鹽量也較少 ， 高血壓患病率是全國最低的 ， 而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習慣 ， 高血壓患病率在全國最高；我國北方居民食鹽量多于南方 ， 因此高血壓患病率也顯著高于南方 。
3、飲食、嗜好
有關資料表明 ， 飲食性質與高血壓病的發病有一定關系 。進食肉類食品較多的人 ， 其發病率較高 ， 如不吃肉的48人 ， 偶吃肉的458人 ， 常吃肉的556人 ， 其發病人數分別占總發病人數的4.6%、43.5%、52.9% 。而飲酒、吸煙等嗜好與高血壓病發病率的關系各地報告不太一致 。
4、藥物
服用避孕藥、激素（強的松、地塞米松）、消炎止痛藥如消炎痛以及中藥麻黃、甘草等均有升壓作用 ， 因此高血壓病患者在應用上述藥物時要注意 。
5、肥胖或超重
許多流行病學資料都說明肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍 ， 減輕體重血壓往往會隨著下降 。若體重超過標準體重15% ， 應考慮減肥 。
6、年齡與性別
高血壓病的發病率隨年齡增加而升高 。據國內資料 ， 40歲以下的發病率平均為3.4% ， 40～49歲為10.2% ， 50～59歲為17.2% ， 60歲以上為24.1% 。男性高血壓病患病率6.96% ， 女性為8.4% ， 女性高于男性 。一般來說 ， 在35歲以前男性患病率略高于女性 ， 35歲以后則女性高于男性 ， 這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關 。
3、高血壓的癥狀有哪些
1.無任何癥狀表現
高血壓癥狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等 ， 嚴重者可表現為氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、惡心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等并發癥癥狀 。但有典型癥狀者不多 ， 很多高血壓均無癥狀 ， 甚至收縮壓高達200mmHg以上 ， 臨床無癥狀或癥狀輕微者也不少見 。
2.頭暈
頭暈為高血壓最多見的癥狀 。有些是一過性的 ， 常在突然下蹲或起立時出現 ， 有些是持續性的 。頭暈是病人的主要痛苦所在 ， 其頭部有持續性的沉悶不適感 ， 嚴重的妨礙思考、影響工作 ， 對周圍事物失去興趣 ， 當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時 ， 可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀 。
3.頭痛
頭痛亦是高血壓常見癥狀 ， 多為持續性鈍痛或搏動性脹痛 ， 甚至有炸裂樣劇痛 。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯后逐漸減輕 。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺 。
4.煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感 ， 易激動 。心悸、失眠較常見 ， 失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒 。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關 。
5.注意力不集中 ， 記憶力減退
早期多不明顯 ， 但隨著病情發展而逐漸加重 。因頗令人苦惱 ， 故常成為促使病人就診的原因之一 ， 表現為注意力容易分散 ， 近期記憶減退 ， 常很難記住近期的事情 ， 而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新 。
6.肢體麻木
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛 。部分病人常感手指不靈活 。一般經過適當治療后可以好轉 ， 但若肢體麻木較頑固 ， 持續時間長 ， 而且固定出現于某一肢體 ， 并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時 ， 應及時到醫院就診 ， 預防中風發生 。
7.出血
較少見 。由于高血壓可致動脈腦硬化 ， 使血管彈性減退 ， 脆性增加 ， 故容易破裂出血 。其中以鼻出血多見 ， 其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等 ， 據統計 ， 在大量鼻出血的病人中 ， 大約80%患高血壓 。
【高血壓如何護理對病情好？高血壓的日常護理方法有哪些？】

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