女生如何練背肌能有型但不變寬？
背 ， 大致有兩個指標 ， 一個寬 ， 一個厚 。我理解的你的意思是想有一些背部線條 ， 但不想肌肉太大 ， 也不想背太厚 ， 對吧？建議是背部肌群都練 ， 而且針對弱項和天分比較差的地方還要加練以求平衡 ， 美的第一要義我以為是勻稱 。重量不用太大 ， 中小強度就行 。非要說不想練寬 ， 大圓肌和背闊肌可以少練
【女生如何練背肌能有型但不變寬？】
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