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情侶經(jīng)常吵架怎么辦,情侶之間吵架正常嗎

情侶經(jīng)常吵架怎么辦,情侶之間吵架正常嗎
英國生物學(xué)家達(dá)爾文說過：" 人要發(fā)脾氣就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步 。" 暴躁是一種不良的個(gè)性品質(zhì)，遇事不順發(fā)急，到底是你不會(huì)安撫內(nèi)在的自己，還是允許它輕易地駕馭你呢?
案例：第一次見到你你的時(shí)候，她穿著潔白碎花長裙，長發(fā)飄逸，皮膚白皙，精致的五官透出一種伶俐的氣息 。
她來找我，只有一個(gè)問題關(guān)鍵詞：" 暴躁 " 。
她和好好很相愛，兩個(gè)人在一起 6 年多了，三觀正常，個(gè)性相似又互補(bǔ)，唯一的矛盾就是，她常常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)芝麻大小的事就口出惡言，甚至是失控地摔東西 。
一開始她以為這只是女人使的小性子，吵鬧之后，好好一貫寵著她，可最近，她漸漸發(fā)現(xiàn)自己的小性子在不知不覺間升級，前不久，一次爭吵，依舊是因?yàn)橛望}醬醋茶的小事，她狠狠地摔門，卻不小心壓傷了好好的手指，造成指骨碎裂的后果 。
你你對這件事愧疚非常，深深明白自己的過分，而好好的包容，讓她更加希望能被改善 。其實(shí)你你在辦公環(huán)境并不會(huì)這樣，在平時(shí)的人際交往里也不會(huì)如此，最多是有點(diǎn)小野蠻，但不影響她的正常人際關(guān)系 。
" 我只想偶爾做他的野蠻女友，不是想做人見人憎的暴躁狂 。"
上述案例的來訪者你你，是一個(gè)暴躁癥心理問題患者，但她有強(qiáng)烈想要改善的欲望 。
暴躁有相當(dāng)?shù)那榫承裕⒉皇窃谌魏螆龊隙紩?huì)出現(xiàn)的心理問題，而可笑的是，暴躁往往是出現(xiàn)在當(dāng)我們面對很熟的朋友或親人之中才會(huì)暴露無遺，而在面對陌生環(huán)境中反而可以得到控制 。
為什么會(huì)這樣呢?
這里我們暫時(shí)拋開先天性格基因繼承的元素，僅從后天心理成長來分析原因：
其一，從心理潛意識(shí)層面上，我們知道，我們的親人朋友可以容忍我們，甚至是無比寬容，就像是被你你傷害了很多次的好好，一如既往的寵溺著她，繼而她的潛意識(shí)會(huì)知道，就算她再如何暴躁，好好都會(huì)原諒她 。
而相反面對較陌生的環(huán)境，比如辦公室，為了保持自己的氣質(zhì)和自尊，即使受到不利于自己的刺激，你你也會(huì)盡量忍耐 。
而這類患有暴躁癥的人，無論男女，其實(shí)對自己身邊最親近的人給予的無意識(shí)傷害是最深的，而親人朋友的真愛與寬容也是造就 " 暴躁癥 " 的 " 溫床 " 。
其二，是在我們成長的歷程中，接納的認(rèn)知理念的非一致性 。比如，在你你的身邊，如果她因?yàn)楸┰臧Y傷害了好好，而導(dǎo)致有內(nèi)疚心理從而想要改善，但她同時(shí)又接受著身邊另外一些人的 " 建議 "：
" 哪個(gè)人能一點(diǎn)兒沒脾氣呢?兔子逼急了還咬人呢?更何況，這件事上，一開始就是好好不對，惹了你生氣，不是嗎?"
" 老虎不發(fā)威，他當(dāng)你是病貓啊?可不能由著他，改天就蹬鼻子上臉了!"
這些反復(fù)的聲音，頻繁的出現(xiàn)，而與你你的愧疚感交織在一起，無助于她的意識(shí)清晰，反而會(huì)增加更強(qiáng)烈的受挫感，尤其是有些人的個(gè)性特征上，對周圍的環(huán)境具有很強(qiáng)的被暗示性的時(shí)候，就更容易導(dǎo)致煩躁和暴躁 。
其三，這種有暴躁癥的人，通常她的原生家庭里一定有一個(gè)十分嚴(yán)厲的 " 教導(dǎo)者 " 形象，在我們還未成年的時(shí)候，稍有過錯(cuò)，或沒有按要求去做，或又做不好的時(shí)候，就會(huì)遭遇 " 教導(dǎo)者 " 的嚴(yán)加訓(xùn)斥，甚至是體罰 。
這種做法會(huì)造成兩種不良的后果：第一，使童年期的我們感到不滿和壓抑，這種不滿和壓抑會(huì)在以后相應(yīng)喚起這種情緒的場合中，被爆發(fā)出來;第二，教導(dǎo)者的舉動(dòng)，在無意識(shí)間，為童年期的我們提供了一個(gè)效仿的暗示，這就是，為什么一旦有這樣的環(huán)境出現(xiàn)的時(shí)候，暴躁癥和攻擊性行為就會(huì)爆發(fā)出來 。
導(dǎo)致暴躁癥最后一個(gè)原因是，某些疾病或生理調(diào)節(jié)的因素(常常熬夜晚睡)引發(fā)心理的煩躁不安，易發(fā)怒的行為 。
那么要如何糾正暴躁癥呢?
首先，和你同樣有心理問題的人，需要了解暴躁癥的以上成因，并且明白這種不良個(gè)性品質(zhì)是可以通過長期的自我覺察與心理治療或親友間的不斷提醒，逐漸形成正向的行為模式，達(dá)到得以糾正的目標(biāo)的 。
第二，在心理治療上有一種 " 內(nèi)觀療法 "，即導(dǎo)引來訪者學(xué)會(huì)凝視內(nèi)心的那個(gè)小孩，看著 ta 在溝通不利時(shí)在一旁大吵大鬧的樣子，然后看著那樣的哭鬧的孩子，你會(huì)有什么想法?
這是一種積極的自我覺察方式 。
不管是處于哪個(gè)年齡階段，出現(xiàn)這樣的狀況我們不難發(fā)現(xiàn)，那個(gè)暴躁的壞脾氣小孩子，還很稚嫩，ta 多么需要你的呵護(hù)和提醒，你要嘗試做 ta 的理想父母，或理想伴侶，一直陪著這樣的自己，不斷地提醒 。
當(dāng)然人都有脾氣，但，有時(shí)候發(fā)脾氣的確可以起到很好的讓事情進(jìn)展的效果，而且我們發(fā)脾氣的對象有區(qū)別 。
有的人，你發(fā)發(fā)脾氣可以起到很好的作用，但有的人，你發(fā)脾氣不會(huì)起任何好作用，ta 除了能在那一刻輕松占領(lǐng)你的理智和處理問題的頭腦以外，還會(huì)傷害對方好重，而這些愿意忍受你發(fā)脾氣的人，通常都是你身邊最親近的人，試問如果不愛又何來包容呢?還由著你內(nèi)心的頑皮小孩子任性胡鬧?
他們是愿意用默默的愛包容你的人 。如果你覺察不到這一點(diǎn)，就勢必在每一次發(fā)脾氣的時(shí)候，把他們當(dāng)做是慣性的垃圾桶，還認(rèn)為可以毫不顧忌的發(fā)泄壞情緒?說盡世間你能找到的、收羅來的一切惡毒的話，來釋放你的壞情緒 。
可后果呢?
事后，你看著他們因?yàn)槟汜尫虐l(fā)泄的負(fù)能量與不良情緒無比苦痛，你又會(huì)傷心，難過，自責(zé)，覺得如此不應(yīng)該 …… 有這樣的自我覺察很好，那么就要學(xué)會(huì)控制脾氣與情緒，學(xué)會(huì)安撫那樣的內(nèi)在自我，那個(gè)小孩子，盡我們所能讓 ta 平靜下來，而不是讓 ta 駕馭你，對嗎?
元朝張光祖在《言行龜鑒》中也提到：" 君子所養(yǎng)，要令暴躁邪僻之氣不設(shè)於身體 。" 由此可見，除了要學(xué)會(huì)包容，寬容之外，就算是為了我們擁有一個(gè)健康的體魄，也是需要合理科學(xué)的調(diào)節(jié)我們的情緒的 。
自我覺察之后，就要悉心關(guān)注你內(nèi)心的那個(gè)頑皮小孩子，ta 是如此需要被愛，需要被關(guān)注，ta 的傷心，難過，痛苦，還有 ta 的不舒服 …… 做 ta 的好父母，耐心的陪伴 ta，在 ta 又要發(fā)脾氣頑皮的時(shí)候，提醒 ta 一下 。
比如：用邏輯的思維及時(shí)緊急干預(yù)感性的情緒，可以快速數(shù)數(shù)，但要有點(diǎn)難度的，比如："1+3=4""3+5=8"、"5+7=12"…… 如此類推，奇數(shù)類或偶數(shù)類相加，緊急調(diào)用邏輯思考能力來控制或選擇性遺忘不良的情緒瞬間 。等完全冷靜下來，再思考，下一步理性的我，應(yīng)該怎么做?
這和有些人在心緒不寧時(shí)念 " 清心咒 " 是一個(gè)道理，第一是思考，第二，是為自己能安撫好壞情緒增加堅(jiān)定的信心 。
第二，深呼吸，感覺清凈的氣息從外部自鼻腔進(jìn)來，順著呼吸道，一直到肺部，再往下感知，一直到肚臍眼的位置，在禪修上，這個(gè)位置叫 " 臍輪 "，然后再經(jīng)過一個(gè)呼吸，把體內(nèi)的濁氣排出來 。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在 5-8 次這樣的呼吸后可以平息下來 。
第三，閱讀 。" 俗話說，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋 "，多閱讀帶正能量的書籍，讓自己紛亂的心緒，在正向的書籍中得到安寧 。
第四，讓自己浸泡在戶外大自然風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境當(dāng)中，大自然對一切的負(fù)能量都有一種神奇的凈化作用，就如同，一條被污染的河流，在保持不再繼續(xù)接觸和產(chǎn)生污濁之后，經(jīng)年久月，可以慢慢重新變得清凈 。這就如同我們的心靈，不管之前有多么陰暗，只要從此往后，和那些容易產(chǎn)生負(fù)能量或負(fù)面情緒影響的環(huán)境保持安全距離，再加上自身的強(qiáng)烈想要得到改善的心愿，那么持之以恒，就能重新獲得心靈的溫暖，完成自我療愈和心靈成長 。
第五，早睡早起，養(yǎng)成合理科學(xué)健康的生活作息習(xí)慣 。
只有我們內(nèi)心真的擁有了強(qiáng)大的溫暖和真正成熟完善的人格，才能擁有感受快樂，獲取幸福的能力，內(nèi)心有了陽光，才能把這樣的光與溫暖傳遞給身邊的朋友們，讓身邊的朋友也因?yàn)槟愣鴾嘏鞓?。
最后，當(dāng)我們與親密關(guān)系的人發(fā)生了矛盾的時(shí)候，如果自身不具備合理溝通，理性解決問題的溝通能力，什么都要等著對方來解決，那么自己在問題解決上，始終都是被動(dòng)的 。如何讓自己從被動(dòng)的接受，變成具備主動(dòng)解決問題的修心達(dá)人，也是一門心理學(xué)社會(huì)關(guān)系中的必修課 。
每一個(gè)改善都會(huì)那么的不容易，甚至是痛苦的，可為了心愛之人重展的歡顏，或身邊的朋友釋懷的笑臉，也為了未來那個(gè)更好的自己，我們都需要努力，慢慢的 …… 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所做的努力，一切都是如此的有意義 。
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