喝蜂蜜有副作用嗎？喝蜂蜜要注意什么副作用？
【喝蜂蜜有副作用嗎？喝蜂蜜要注意什么副作用？】
蜂蜜是很常見的營養(yǎng)食物 ， 很多人都有喝蜂蜜養(yǎng)生的習(xí)慣 ， 但是喝蜂蜜雖然對健康有很多的好處 ， 但是也有許多禁忌要注意 ， 那么喝蜂蜜有副作用嗎？喝蜂蜜的注意事項有哪些？下面就來詳細了解喝蜂蜜的副作用有哪些 ， 以及蜂蜜的養(yǎng)生功效吧 。
1、喝蜂蜜有副作用嗎
從中醫(yī)角度講 ， 蜂蜜性平味甘 ， 有補益脾胃、潤腸通便的作用 ， 能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問題 ， 還有安神的功效 。蜂蜜還能滋陰潤燥 ， 適合陰虛火旺的病人 。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人 ， 可通過服蜂蜜來改善 。但體質(zhì)寒濕的人 ， 或身體常出現(xiàn)水腫的人 ， 食用蜂蜜反而會加重濕氣 ， 弊大于利 。所以在食用蜂蜜前 ， 應(yīng)考慮個人體質(zhì) 。
此外 ， 選蜂蜜 ， 也要視個人體質(zhì)而定 。不同蜂蜜來自不同的植物 ， 枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性 ， 有補益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性 ， 有清熱的功效 。
服用蜂蜜 ， 較為合理的方法是每天吃一次 ， 每次約一湯匙 。在不同時間食用蜂蜜 ， 功效也不同 。如臨睡前食用 ， 有助于安神 ， 可促進睡眠；而春季和夏季濕氣重 ， 早上則不適宜食用 ， 秋冬季卻無妨 。另外 ， 蜂蜜對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用 ， 過量食用 ， 會抑制胃酸 ， 少量食用 ， 會刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸過多、有潰瘍性發(fā)炎的人 ， 可在飯前半小時食用 ， 而胃酸缺乏、胃口較差的人 ， 則應(yīng)在飯前食用 。蜂蜜能直接吞咽 ， 也可用水沖服 。溫水沖服有助于刺激腸道蠕動 ， 幫助排便 。對于容易腹瀉的人 ， 則是以溫?zé)崴疀_服為佳(水溫不超過60℃) ， 可起到滋陰補益的作用 。
此外 ， 用純正蜂蜜外敷 ， 還能起到消炎殺菌的作用 。根據(jù)《中藥藥典》記載 ， 蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效 。古時便有人用蜂蜜涂擦傷口 ， 以幫助皮膚生長愈合 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實 ， 蜂蜜的確有此功效 。用蜂蜜敷臉 ， 還能起到補充皮膚角質(zhì)層水分 ， 改善膚質(zhì)暗沉的作用 。
2、蜂蜜的養(yǎng)生功效
(一)護膚美容
新鮮蜂蜜和水調(diào)和之后涂抹于皮膚上 ， 能起到滋潤和營養(yǎng)作用 ， 使皮膚細膩、光滑、富有彈性 。
(二)抗菌消炎、促進組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗 ， 表明其防腐作用極強 。實驗證實 ， 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用 。在處理傷口時 ， 將蜂蜜涂于患處 ， 可減少滲出、減輕疼痛 ， 促進傷口愈合 ， 防止感染 。
(三)促進消化
研究證明 ， 蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用 ， 可使胃酸分泌正常 。動物實驗證實 ， 蜂蜜有增強腸蠕動的作用 ， 可顯著縮短排便時間 。蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效 ， 且無任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失 ， 紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高 。患胃十二指腸潰瘍的人 ， 常服用蜂蜜 ， 也有輔助作用 。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì) ， 發(fā)生協(xié)同作用后 ， 可以提高人體免疫力 。實驗研究證明 ， 用蜂蜜飼喂小鼠 ， 可以提高小鼠的免疫功能 。國外常用蜂蜜治療感冒 ， 咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁 ， 每天服用3-4杯 。
(五)促進長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人 ， 其中有143人為養(yǎng)蜂人 ， 證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān) 。蜂蜜促進長壽的機制較復(fù)雜 ， 是對人體的綜合調(diào)理 ， 而非簡單地作用于某個器官 。
(六)改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張 ， 促進睡眠 ， 并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) ， 促進睡眠 。神經(jīng)衰弱者 ， 每晚睡前一匙蜂蜜 ， 可以改善睡眠 。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出 。
(七)保肝作用
蜂蜜對肝臟的保護作用 ， 能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備 ， 能刺激肝組織再生 ， 起到修復(fù)損傷的作用 。慢性肝炎和肝功能不良者 ， 可常吃蜂蜜 ， 以改善肝功能 。
(八)抗疲勞
蜂蜜中的果糖 ， 葡萄糖可以很快被吸收利用 ， 改善血液的營狀況 。人體疲勞時服用蜂蜜 ， 15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀 。腦力勞動者和熬夜的人 ， 沖服蜂蜜水可使精力充沛 。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜 ， 可幫助提高體能 。
(九)促進兒童生長發(fā)育
這一點是得到了科學(xué)研究的認證的 。根據(jù)國外的實驗 ， 我們可以發(fā)現(xiàn) ， 吃蜂蜜的兒童 ， 不管是身體的發(fā)育狀況 ， 還是對于疾病的抵抗能力 ， 都要遠遠超過只吃砂糖的兒童 。這也就證明蜂蜜對于兒童的成長是有著很大的幫助的 。
體弱多病 ， 體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜 。患佝僂病的學(xué)齡前兒童 ， 每天可兩三次服30-50克蜂蜜 ， 可改善佝僂病癥狀 。患感冒兒童 ， 每天兩次 ， 每次飲一杯蜂蜜水 ， 可促進感冒痊愈 。睡眠不好的兒童 ， 在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水 ， 上床不久便可安然入睡 。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜 。
(十)保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用 ， 改善心肌功能 ， 對血壓有調(diào)節(jié)作用 。
患心臟病者 ， 每天服用50-140克蜂蜜 ， 1-2個月內(nèi)病情可以改善 。高血壓者 ， 每天早晚各飲一杯蜂蜜水 ， 也有益健康 。動脈硬化癥者常吃蜂蜜 ， 有保護血管和降血壓的作用 。
(十一)潤肺止咳
蜂蜜可潤肺 ， 具有一定的止咳作用 ， 常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎 。
虛弱多咳的人可常吃蜂蜜 。蜂蜜可用于輔助治療鼻炎 ， 鼻竇炎 ， 支氣管炎 ， 咽炎和氣喘 。其中 ， 枇杷蜜的止咳作用突出 。
(十二)促進鈣吸收
專家發(fā)現(xiàn) ， 蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松 。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ， 防止鈣的流失 。一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑 ， 可增加鈣的吸收率 。
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