滋潤養(yǎng)顏又吃不胖的糖水（冬季飲食）
冬季是適合補養(yǎng)的季節(jié)，也是一個特別容易長胖的季節(jié) 。我們在大補的時候，千萬別讓自己變得膘肥體壯，來年再瘋狂減肥。適當?shù)嘏湫┨撬褷I養(yǎng)養(yǎng)在看不見的地方是一個很不錯的主意 。
糖水1——冰糖脆梨汁 秋天干燥，首先感覺到的是皮膚，怎么保養(yǎng)，都干乎乎的 。按中醫(yī)說法，皮膚干燥 源于肺燥 。秋高氣爽，吸進去的空氣里水分很少，身體里的水分卻又不斷被蒸發(fā)，所以要潤膚，首先要潤肺 。秋天的時候，生梨隆重上市，碭山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁，酸甜適口，有“天然礦泉水”之稱 。將梨打成梨汁，是特別潤肺的糖水飲 品 。這樣的糖水……唉喲，怎么酸的?對了，梨有一定的酸度，打成梨汁會更感覺酸，所以要加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，涼沁沁地直滲到每一個肺泡 。糖水2——養(yǎng)生仙草糖水(冷/熱) 夏天冷飲，仙草飲品很風靡，但很多人不知道仙草到底是什么玩意，甚至有人認為仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏 。其實，燒仙草真的是草，這種草俗名就叫仙草，也有人稱它為涼粉草，富含果膠 。把這種草曬干，放水煮透，再濾去雜質(zhì)，涼了，就成a為像龜苓膏一樣的凍了 。
仙草性溫涼，夏天吃敗火，所以一般都做成冰品 。不過，時下女孩子吃仙草上癮了，天涼了還要吃，像一茶一坐這樣的臺灣美食店就推出了熱的燒仙草 。
剛出鍋的燒仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子 。熱的燒仙草顯然沒有涼的那么聽話，在碗里跟調(diào)羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，沒來得及咂味道，它就咝溜一下溜進了喉嚨 。仙草溫涼的脾性、高含量的果膠，都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶 。
【滋潤養(yǎng)顏又吃不胖的糖水（冬季飲食）】糖水3——咖啡蛋白奶昔 美味奶昔是很多人的最愛，可是，秋天喝，有沒有增肥之虞呢?飽了口福，到春天還得加倍努力減肥，豈不得不償失 。怎樣又喝到美味奶昔，又不要增肥呢?最好的辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡 。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨 酸最大的作用是幫助肌肉生長，使瘦體重增加，避免脂肪增加 。加入咖啡的目的也一樣，可以提神，增加減肥效果 。
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