飯后忌做十二件事情( 二 )
8. 飯后立刻吸煙=胃腸道受損
飯后抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大 。飯后吸煙會促使膽汁分泌增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化，并給胃和十二指腸造成直接損害，影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜，引起酸堿度失衡，使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收 。
飲酒后抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害，因煙堿會溶于酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害 。
9.飯后立刻多飲水=胃病
一般而言，醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水 。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用 。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感 。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口 。吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此后得一段時間不要再喝水 。用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1~2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5-2小時 。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15-40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里 。
10.立刻洗澡=暈厥
俗話說“飽了不理發(fā)，餓了不洗澡”，飽餐后不宜立即洗澡：飽餐后立即洗澡，會影響消化功能 。皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下 。因此，飽餐后不宜立即洗澡 。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克 。所以，飯后要先休息一個小時再洗澡比較好 。
吃飽飯后，我們的腸胃及四周的血管，都會匯集許多的血液，幫忙攪動胃腸中的食物 。如果飯后馬上洗澡，這時皮膚在溫熱的水中，血管會受熱而擴張，血液就會集中到身體表面，而胃腸附近的血液量就減少了，胃腸沒有充分的血液，消化活動就變得很勉強，食物就無法順利的消化了 。所以，飯后要先休息一下子再洗澡比較好 。
據(jù)研究，食物在消化道停留的時間，脂肪約為5小時，蛋白質約2小時，醣類約1小時，因而最好是休息1個鐘頭后再洗澡，不但不浪費食物的營養(yǎng)價值，健康也更有保障 。
11. 飯后開車=易出車禍
司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍 。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤 。
12. 飯后吸煙=增加危害
【飯后忌做十二件事情】“飯后一支煙，賽過活神仙 。”其實，飯后吸支煙，禍害大無邊，據(jù)有關專家分析，飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸10支煙的總和，因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態(tài) 。飯后吸煙可致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病 。
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