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飯后忌做十二件事情

1.飯后喝茶=喝毒藥
“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化 。”藥物研究院研究員表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良 。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
需要特別提醒的是，如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應，長年累月就可能形成結石 。專家表示，白開水是最好的飯后飲品，即可清口又不影響消化，飯后過半小時就可以喝一些淡茶了 。
2.飯后吃水果=胃腸不適
飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣 。因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收 。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化，二是停留時間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀 。
同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適 。
吃水果最好在飯后2-3小時或飯前1小時 。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康 。
3.飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良 。有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質受損 。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等 。
4.飯后唱卡拉OK=消化不良、胃病
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的 。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥 。
5.飯后立刻就睡覺=中風、發(fā)胖
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收 。同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風 。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變?yōu)橹径谷税l(fā)胖 。
6.飯后劇烈運動=消化不良、腹痛
飯后劇烈運動，不但不能幫助消化吸收，反而會引起消化不良 。因為運動時，為正當胃腸道需要血液幫助消化時，血液卻因劇烈運動而被迫流向全身，胃腸道不得不在孤立無援的狀態(tài)下承擔著繁重的任務，出現(xiàn)消化能力降低 。
飯后劇烈運動可以引起腹痛，是由于胃里裝滿了食物，劇烈的運動會引起胃腸的震動，腸系膜對受到的牽拉不堪忍受時，就會向大腦發(fā)出信號，這個信號就是肚子疼的胃腸痙攣 。運動時，人體的骨骼肌的血液供應量增加，使骨骼肌及時得到氧氣和各種營養(yǎng)物質的供應，同時帶走各種廢物和二氧化碳 。但人體的血液量是一定的，所以運動時骨骼肌需要增加的血量只能從內臟器官抽調而來 。因此，支配內臟器官的血管只得強行收縮，由于內臟器官供血不足，引起胃腸道平滑肌收縮而致腹痛 。還有些人的腹痛是由于運動時肝血受阻，以致肝淤血而引起肝區(qū)疼痛 。另外，飯后劇烈運動引發(fā)闌尾炎和胃腸道疾病也會引起肚子痛 。
飯后應休息一段時間再開始運動，大強度運動應在2小時后;中等運動在1小時后;輕運動也需休息半小時后進行 。
7.飯后性生活=消化不良、陽痿
老祖宗們早在傳統(tǒng)醫(yī)學中告訴過我們，飯后飽肚的情況下不要立即進行性生活；在激烈的性生活之后，不要立刻吃得很飽 。二者皆會傷極脾胃 。
身體在安靜的情況下各組織器官的血流量分布差異很大，但人的身體具有隨時調節(jié)血流量的能力，哪個器官工作忙，身體就會多分配一些血液，反之，血流量的分配則相對減少 。飽食后胃腸道的工作量驟然增加，身體會調動更多的血液過去參與工作，以便幫助消化 。這個時候分配在生殖器官的血液就要相對減少 。而性生活最大的特點就是要廣泛充血，所以如果吃得很飽然后立即性交，就會出現(xiàn)胃腸道跟小老弟爭奪血液的情況，胃腸道搶不過，就會缺血，影響胃蠕動，進而影響消化系統(tǒng)的功能 。長此以往，容易導致胃部不適、飽脹感、疼痛等胃炎癥狀的出現(xiàn) 。如果小弟弟出現(xiàn)供血不足而發(fā)生性功能減退，甚至陽痿 。

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