身體4個跡象表明活不長
善待你的身體，就會得到一個健康良好的體魄 。然而隨著時光流轉(zhuǎn)，上了年紀(jì)的身體就沒那么“聽話”了 。從松弛的皮膚到胃腸脹氣，嚴(yán)重者還會因不注意這些微小的細(xì)節(jié)而走向死亡 。近日，美國醫(yī)學(xué)家專門研究了身體開始衰老并且會短命的4個現(xiàn)象，并提出了有效的解決辦法 。
1、不期而至的口干
隨著年齡增長，你是否常常會感到舌頭像砂紙一樣干澀？研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人，一多半都會感到口干 。這說明唾液分泌正在減少，而唾液對人體的作用至關(guān)重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物，更是抑制導(dǎo)致牙齒萎縮和口臭的關(guān)鍵物質(zhì) 。事實上，口干就是衰老的征兆 。解決辦法：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌 。如果每天已經(jīng)攝入了足夠的水(8杯以上)，卻仍然感到強烈口干，那就該咨詢一下醫(yī)生了 。美國牙科學(xué)會的咨詢師馬修認(rèn)為，許多老年人服用的藥物副作用會導(dǎo)致口干 。如果真的如此，請咨詢醫(yī)生，嘗試更換一下目前使用的藥物 。
2、出現(xiàn)贅疣
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤 。看上去它就像個小小的肉刺 。多出現(xiàn)于眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方 。調(diào)查顯示，大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題，而中老年正是其多發(fā)期 。解決辦法：加州大學(xué)洛杉磯分校的醫(yī)學(xué)博士珍妮金認(rèn)為，外科醫(yī)生特殊的剪刀及專門的電子探針都能夠除掉贅疣，且無痛無痕 。雖然祛除贅疣并不難，但醫(yī)生強調(diào)，千萬不要自己在家隨意動刀 。
3、曲張的血管
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管 。隨著年齡的增長，臉部和腿部或紅或藍(lán)的細(xì)密血管會越來越清晰可見 。解決辦法：最好的方法是預(yù)防 。專家建議，休息時常常抬起雙腿，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋 。
4、胃腸脹氣
【身體4個跡象表明活不長】年紀(jì)越大，消化能力越差 。在腸胃中過度停留的食物，被細(xì)菌分解成了多余的氣體 。對上年紀(jì)的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結(jié)腸下部堆積，然后伺機逃出體外 。雖然這沒有什么害處，但往往會帶給你“在大庭廣眾下污染空氣”的尷尬 。解決辦法：有一些食物很容易產(chǎn)生氣體，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它們對身體有益，千萬別停止食用 。在這種情況下，增強消化能力是關(guān)鍵，多攝取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物 。研究顯示，通過4周的補充菌，大多人都能有效地減少胃腸脹氣 。此外，用細(xì)嚼慢咽取代狼吞虎咽也是減少胃腸負(fù)擔(dān)的一個有效辦法 。
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