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夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？

【夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？】 夏天 ， 天氣炎熱 ， 很多人的胃口都不好 ， 不管是大人還是小孩 ， 都會出現(xiàn)胃口不好不想吃飯的狀況 ， 大人夏天不吃飯 ， 還可以多吃一些其它的小零食 ， 但小孩子如果夏天食欲不好 ， 對孩子的健康成長會造成影響 ， 那么夏天孩子挑食有哪些原因？夏天孩子挑食如何改善？

1、夏天寶寶挑食的原因
出汗多：寶寶夏天出汗較多 ， 體內(nèi)水分、鹽分丟失較快 ， 胃腸道活動減弱 ， 消化液分泌減少 ， 導(dǎo)致食欲下降 。
飲食不當(dāng)：夏天 ， 寶寶愛吃冷飲 ， 可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食 ， 它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓 。飲食安排不當(dāng) ， 寶寶自然少了對正餐的食欲 。
活動少：天氣炎熱 ， 寶寶在室外的活動相對減少 ， 身體沒有被積極調(diào)動起來 ， 胃腸道運(yùn)作速度也隨之減慢 ， 食物在腸道里停留的時間延長 ， 發(fā)酵過程增長 ， 使得消化功能發(fā)生紊亂 。
免疫力低下：研究發(fā)現(xiàn) ， 夏季是寶寶機(jī)體免疫力相對較差的一個季節(jié) ， 因?yàn)樯眢w機(jī)能對于熱的條件反射就是不抵抗 ， 同時身體其他機(jī)能也消極怠工 ， 這也會影響食欲 。
那么 ， 寶寶挑食有哪些危害呢？
2、夏天寶寶挑食的危害
影響寶寶體重：挑食的寶寶攝入的營養(yǎng)不夠 ， 就會阻礙生長生發(fā) ， 像蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)攝入不足的話 ， 寶寶體重就會偏低 ， 也會減緩寶寶長高的速度 。
營養(yǎng)失衡：人體營養(yǎng)成分比例就像天秤 ， 只要各種食物營養(yǎng)均衡吸收才能保持天秤平衡 ， 確保寶寶的生長發(fā)育速度正常健康 。
抵抗力下降易生病：挑食的寶寶由于飲食不均衡 ， 很難從食物中吸收提高免疫力的營養(yǎng)成分 ， 體質(zhì)變?nèi)蹙腿菀咨　⒏忻鞍l(fā)燒等 ， 而且還容易得和營養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病 ， 比如佝僂病、貧血等 。
影響寶寶智力發(fā)育：研究表明 ， 挑食的寶寶智力發(fā)育比正常飲食的寶寶平均低14分左右 ， 還容易注意力不集中 。
改善孩子挑食現(xiàn)象 ， 媽媽需要怎樣做呢？
3、夏天寶寶挑食怎么辦
有些寶寶對一些食物的氣味、口感、質(zhì)地非常敏感 ， 總是拒絕或難以接受某一類食物 。這種行為會導(dǎo)致寶寶輔食攝入延遲 ， 影響口腔肌肉及口腔協(xié)調(diào)運(yùn)動的發(fā)育 。家長首先應(yīng)平靜地看待這種現(xiàn)象 ， 可以試著提供多種健康的食物供寶寶去選擇 。在每餐中 ， 有您寶寶喜歡的食物 ， 也有新品種的食物；漸漸頻繁的提供新的品種的食物 。在兒童吃新的品種之前要提供不下于10-15次 ， 不論寶寶吃或不吃 ， 都要讓寶寶頻繁地看到、聞到、觸到這種新食物；跟您孩子的保健醫(yī)生交談關(guān)于您會有的營養(yǎng)疑問 。
與寶寶的氣質(zhì)類型有關(guān) ， 有些寶寶只是單純地不想嘗試新食物 。將新品種放在您孩子面前 。
1、燕麥
燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称?nbsp;， 在美國已被視為“功能性食品” ， 燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸 ， 富含膳食纖維 ， 能夠促進(jìn)腸胃蠕動 ， 幫助寶寶通大便 。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等 。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首 。
2、酸奶
酸奶幫助消化 ， 提高食欲 。而且它能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡 ， 形成生物屏障 ， 抑制有害菌對腸道的入侵 。
3、綠豆/紅豆
因?yàn)榫G豆含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷 ， 維生素等 。夏天出汗多 ， 寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭破壞 ， 可多喝綠豆湯加以補(bǔ)充 。綠豆還有解毒的功效 。不過 ， 脾胃虛弱的寶寶不能多吃 。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃 。
紅豆具有“律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能 ， 它含有較多的膳食纖維 ， 能夠較好地潤腸通便 。
4、冬瓜
冬瓜營養(yǎng)豐富 。它含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素 。它有很好的清熱解暑功效 ， 可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡 。冬瓜性寒 ， 能養(yǎng)胃生津 ， 清降胃火 。夏季多吃些冬瓜 ， 可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯 ， 效果會更好 。
冬瓜不含脂肪 ， 還是很好的減肥食物 ， 胖寶寶可以多吃一些 ， 因?yàn)槎峡梢种铺穷愇镔|(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分 ， 從而防止體內(nèi)脂肪堆積 。
5、蝦皮
蝦皮不是蝦的皮 ， 是一種小海蝦干制而成 。其中的鈣含量遠(yuǎn)高于常見的動植物食品 ， 是很好的鈣來源 。蝦皮也可以作為寶寶平時的小食 ， 讓寶寶從中獲取鈣質(zhì) ， 但很咸的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的 ， 因?yàn)辂}分太多 ， 所以媽媽要挑選那種吃口不咸的蝦皮 ， 或用水把咸味沖淡后再給寶寶食用 。不過 ， 蝦皮中含膽固醇高 ， 不宜多吃 。
6、鮮榨橙汁
酸甜可口 ， 還富含硒 ， 能增強(qiáng)抵抗力 。它所含有的黃酮類物質(zhì) ， 能使維生素C的作用提高 。但橙汁對腸胃刺激較大 ， 最好別空腹喝 。
7、水果沙拉
選水果時 ， 應(yīng)注意酸甜搭配 ， 如可用酸的（西紅柿、菠蘿、柑橘等）與甜的搭配（香蕉、櫻桃等） ， 以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激 。
8、魚類
魚類不僅容易消化 ， 還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的上佳食品 ， 適合午餐食用 。它不同于紅肉 ， 多吃一些不會導(dǎo)致腹脹 。
9、橄欖油
用橄欖油和醋當(dāng)沙拉的調(diào)料 ， 令人食欲大增 。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽 ， 就是因?yàn)樗苡行Э刂颇懝檀?。每天食用2—3勺橄欖油 ， 可預(yù)防心腦血管疾病 。

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