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怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵？

生活中我們常常會因為受涼了感冒發燒，這是由于外部的寒氣侵襲我們會受涼 。中醫學上人們身體內部也會有寒氣 。身體內的寒氣多的話會影響到人們的身體健康 。所以我們要及時的去除身體里的寒氣 。那么怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵？ 。

1、怎么去除身體里的寒氣
生活中我們見到的許多疾病，都是由寒氣引起的 。中醫認為人體寒氣過重，百病生，因此去除身體里的寒氣也是一種養生方式，那么怎么去除身體里的寒氣呢以下方法可以有效去除身體里的寒氣：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好 。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎 。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果 。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒 。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當的按摩，特別是涌泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來 。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由于冰涼而感覺不適 。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟 。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣 。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一 。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒 。
6、喝姜茶
人不可百日無姜，由其是對于那些體內有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法 。
7、懸灸
懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用 。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起 。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看 。
2、避免寒氣入侵注意事項
1、避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那么體內的寒氣就會增加 。
2、避免受寒
受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之后，要記得及時擦干凈，同時注意保暖 。
3、避免在潮濕的環境中呆太久
由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬 。
4、注意科學的飲食
盡量少吃一些涼性的食物，由其是對于一些本身就是寒性體質的人，更要盡量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬于涼性的食物 。由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物 。
一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大 。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣哦 。
3、寒氣的致病特征
1、寒為陰邪，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現，故稱為陰邪 。寒邪侵人后，機體的陽氣奮起抵抗 。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛，則陽氣不僅不足以祛除寒邪，反為寒邪所侵害 。所以，感受寒邪，最易損傷人體陽氣 。寒邪傷陽，可致寒遏衛陽的實寒證，或陽氣衰退的虛寒證 。如外寒侵襲肌表，衛陽被遏，可見惡寒、發熱、無汗鼻塞、流清涕等癥；寒邪直中脾胃，脾陽受損，可見脘腹冷痛、嘔吐、腹瀉等癥；若心腎陽虛，寒邪直中于少陰，則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、小便清長、精神萎靡、脈微細等癥 。
2、寒性凝滯：凝滯，即凝結阻滯 。寒性凝滯，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結、經脈阻滯之意 。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動 。一旦陰寒之邪侵犯，陽氣受損，失其溫煦，易使經脈氣血運行不暢，甚或凝結阻滯不通，不通則痛 。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現 。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因；二是其痛得溫則減，遇寒增劇 。由于寒邪侵犯部位不同，因而可出現多種疼痛癥狀 。如寒客肌表經絡，氣血凝滯不通，則頭身肢體關節疼痛，痹癥中若以關節冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”；寒邪直中胃腸，則脘腹劇痛；寒客肝脈，可見少腹或女性私處冷痛等 。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也，有寒故痛也 。”因此又有“寒性凝滯而主痛”之說 。若寒遏陽氣，溫煦蒸化失司，則津液凝結而為痰飲 。
3、寒性收引：“收引”，有收縮牽引之意 。寒性收引，即指寒邪侵入人體，可使氣機收斂，腠理、經絡、筋脈收縮而攣急 。如寒邪侵及肌表，，毛竅腠理閉塞，衛陽被郁不得宣泄，可見惡寒、發熱、無汗等；寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，可見頭身疼痛，脈緊；寒克經絡關節，則經脈收縮拘急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等 。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收 。”“寒氣客于脈外則脈寒，脈寒則縮蜷，縮蜷則脈絀急，絀急則外引小絡，故卒然而痛 。”縮蜷、絀急，即為寒邪所傷，經絡、血脈收引而致 。
4、寒氣聚于皮膚便形成粉刺，嚴重則郁結成痤瘡
【怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵？】

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