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第一次月經來的年齡是多少？女生第一次月經多少歲來正常？

女生到達一定的歲數之后，才會來月經，這是生殖系統發育產生的正常生理反應，如果第一次月經過早或者太晚，都是不正常的，對生育能力會帶來一定的影響，那么第一次月經來的年齡是多少？女生第一次月經多少歲來正常？下面就來詳細了解初次月經的正常范圍吧 。

1、多大來月經算正常
10-16歲來月經都是正常的 。
大多數健康的東方女孩都是在10-16歲來月經，10歲之前月經初潮的屬于性早熟，18歲還未來月經的，稱為原發性閉經，都屬于不正常現象 。
注意！但由于氣候、地理位置影響，部分地區女性月經初潮可能要18歲以后，也是正常的 。
2、月經初潮的前兆
通常胸部的發育是她進入青春期的第一性征，隨之而來就是陰毛的生長 。乳房發育約一年后，大部分的女還就會進入快速的發育時期，她們會長高和變得更有曲線，同時腳也會長大 。通常大約在快速發育的一年后或者胸部發育后的兩年后，月經初期就會到來 。
3、初潮后不規律正常嗎
在月經初潮后的半年到一年時間內，月經不一定按規律每月來潮，初潮后，有的隔幾個月、半年甚至一年才第二次來潮，這不是病理現象，以后會逐月按時來潮 。每次月經出血持續5天左右，為月經期 。一般每次月經量為10～100亳升，平均為50亳升，出血量以第二、三天最多 。行經期間由于盆腔充血，有時會出現頭暈腦脹，想吃冰棍，輕微腹痛、腰酸以及乳房脹、食欲差等，屬于正常現象 。
4、初潮受哪些因素影響
月經初潮受很多因素影響，以下幾個是比較常見的因素 。
1.受氣候地理位置影響
生活在溫暖地帶的女孩，生活條件更舒適，相比來說月經初潮更早一些 。而一些寒冷地區，比如背肌愛斯基摩婦女要到23歲才有月經 。而我國西藏的藏族女孩平均初潮年齡是17.6歲 。
2.受營養狀況影響
歐美發達國家女孩初潮較早，發展中國家較晚，城市地區女孩初潮早，農村及偏僻地區女孩初潮較晚 。主要是由于發達國家或城市經濟更發達，更注重營養和飲食 。
以我國為例，1980年一線城市女性月經初潮為13.7歲，1993年北京醫科大學婦兒保健中心調查結果表明，城市女性月經初潮為12.62，農村為13.07 。
3.受肥胖程度影響
有研究顯示，女性體脂達到17%時才會有初潮，低于15%時會有月經推遲，甚至不來月經的情況 。而體脂高于30%時，也會有內分泌失調，不來月經或者月經量多，經期延長的情況 。
4.受遺傳基因影響
月經初潮跟也受遺傳基因的影響，比如媽媽月經初潮晚的，女兒一般初潮也較晚，反之亦然 。
5.疾病影響
引起初潮推遲的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合征、嚴重的先天性心臟病、支氣管哮喘、厭食癥等 。
引起初潮提前的疾病中，腦癱、、癲癇、身體殘缺以及神經血管缺損比較常見
5、經期飲食須知
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險 。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D 。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽 。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過 。如果經前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征 。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜 。纖維幫助體內清除過量的雌激素 。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵 。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征 。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果 。
6、考慮補劑
專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂 。
7、少吃動物脂肪
研究發現，保持健康體重有助于防止經前期綜合征 。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣 。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦 。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等 。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來 。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝 。
【第一次月經來的年齡是多少？女生第一次月經多少歲來正常？】

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