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男人怎樣進行自身體檢？男人如何檢查自身的健康狀況

在中國古代 ， 男人一直都是一家之主一樣的存在 ， 是整個家庭的天 ， 雖然現如今 ， 已經不是封建社會那般不開花 ， 女性也有很重要的家庭地位 ， 但是大部分的男性還是扮演者大家長的角色 ， 承擔著很大的壓力 ， 更加需要愛護好自己的身體 ， 那么 ， 男人怎樣進行自身體檢？男人如何檢查自身的健康狀況 。

1、男性各部位健康保養(yǎng)
一、眼睛
眼睛的健康非常重要 ， 尤其是30歲以后 ， 當身體各個器官都開始老化的時候 ， 眼部疾病的發(fā)生率會隨之增高 。很多眼病在沒有經過專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現 ， 所以眼睛的健康和定期的檢查更應該受到我們的重視 。可能出現的癥狀：視力減退 ， 眼睛容易疲勞、疼痛、干澀 ， 看物體模糊 ， 怕光 ， 甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現 。檢查內容：近視 ， 遠視 ， 弱視 ， 散光 ， 青光眼 ， 白內障 ， 老花眼 ， 糖尿病視網膜病變 。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡 ， 更需要周期性地檢查視力 ， 以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題 。何時檢查：正常情況下 ， 每兩年需做一次眼部檢查 。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性 ， 至少每年需檢查一次眼睛 。看醫(yī)生前 ， 先摘掉眼鏡 ， 讓眼睛休息10-20分鐘后 ， 再進行全面檢查 。如何檢查：檢查時一定要找眼科專家 ， 包括：眼科醫(yī)生 ， 檢查眼睛內部和周圍的整體狀況 ， 確定你是否存在眼疾 ， 到了何種程度 ， 如何治療 ， 是否需要動手術 ， 等等 。驗光師 ， 他不是醫(yī)生 ， 所以只能檢查你的視力狀況 ， 并提出相應的建議 ， 幫助你更好地保護視力和眼睛健康 。
二、牙齒
一個人的牙齒最能體現他的健康狀況 ， 同時也可以看出他的衛(wèi)生習慣 。牙齒不僅僅涉及到美觀 ， 同時也會影響發(fā)音 ， 咀嚼 ， 以及整個身體的健康狀況 。牙齒不健康可能引發(fā)全身感染 ， 心肌炎、高血壓、腎小球、腎炎并發(fā)癥 。每天刷牙和使用牙線不能完全確保我們牙齒健康 ， 我們也需要定期檢查和洗牙 。可能出現的癥狀：牙痛 ， 牙齒松動 ， 牙齦出血 ， 咀嚼困難 ， 口腔異味 。檢查內容：齲齒 ， 牙結石 ， 牙齦炎 ， 牙周炎 ， 牙根 。何時檢查：雖然大多數人都覺得看牙醫(yī)是噩夢般的經歷 ， 但你還是要至少半年做一次檢查 。
三、背
背部不適已經成為現代人的流行病 ， 據調查 ， 80%的成年人都有過類似的經歷 。這看上去挺一挺就過去的事情 ， 難受起來卻讓人心亂如麻 ， 坐立不安 。甚至到了不能正常行動的地步 ， 嚴重影響每天的工作和生活 。常坐辦公室的人最不能疏忽的就是背部 ， 年齡越大 ， 就要越好地照顧自己的背 。據調查 ， 90%的背痛是因為肌肉或韌帶受傷引起的 。即便你一直都沒有遇到過背痛的情況 ， 注意保持良好的身體姿態(tài) ， 也是避免背部問題的關鍵 。可能出現的癥狀：疼痛 ， 有不適感 。檢查內容：背部是否存在骨折 ， 椎骨脫臼 ， 疝氣 ， 肌肉或是韌帶受傷 。必要時還需驗血驗尿 ， 檢查背部不適是否與內臟器官的病變有關 。何時檢查：背痛往往是一種提示 ， 告訴你身體出了問題 ， 所以千萬不要忽視它 ， 也不要自己判斷背痛的原因 。正確的方法是 ， 一有癥狀出現 ， 就要及時就醫(yī) 。如何檢查：引起背痛得原因很多 ， 所以在去醫(yī)院檢查的時候 ， 切忌病急亂投醫(yī) ， 或是以止痛為目的 ， 而是要找出背痛真正的根源 ， 從而有針對性地進行治療 。
四、生殖器
睪丸癌是很多男人都希望避而不談的問題 ， 但它也是15歲到34歲男人最常見的一種癌癥 。睪丸癌是一種惡性程度很高的腫瘤 ， 一旦發(fā)生 ， 轉移得也很快 ， 非常危險 。但好消息是 ， 如果睪丸癌能及早發(fā)現 ， 并及早治療 ， 治愈率幾乎可達100% ， 所以對于睪丸的周期性檢查不可輕視 。可能出現的癥狀：睪丸腫大 ， 內有腫塊 ， 睪丸疼痛 。檢查內容：可以通過睪丸檢查 ， 驗血、驗尿等途徑檢測癌癥是否存在 。何時檢查：自查是檢查睪丸癌的一個主要途徑 ， 最好保證一個月一次 。如何檢查：自查的最好時機是在沐浴后 ， 陰囊的皮膚最放松 。此時檢查比較容易 ， 準確性高 。先用手平托睪丸 ， 感覺睪丸的分量和質地;然后用雙手觸診 ， 先查一側 ， 以便對照大小、形狀和質地 。發(fā)生腫瘤時 ， 睪丸腫大 ， 質地堅硬 ， 表面光滑 ， 但已失去正常彈性 ， 或者睪丸內有數枚增生結節(jié) 。當初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時 ， 便應及時去醫(yī)院做進一步檢查 。
五、性傳播疾病
年輕人大膽地接受各種各樣的“非婚姻性行為” ， 卻不具備自我保護的意識 ， 導致性病傳播的速度和范圍也都不斷增加 。提倡安全的性行為 ， 算是亡羊補牢 。同時也要提醒有性生活的男性注意檢查自己是否有性傳播疾病 。可能出現的癥狀：不適 ， 尿頻 ， 尿急 ， 尿痛 ， 陰莖分泌異物 ， 有異味等 。檢查內容：陰莖檢查 ， 驗血、尿 。何時檢查：除了出現癥狀及時就醫(yī)外 ， 正常男性最好一年做一次檢查;如果你同時擁有幾個性伴侶 ， 或是經常發(fā)生一夜情 ， 最好一年多檢查幾次 ， 確保生殖健康;如果最近剛剛換了新女朋友 ， 為了你和愛人的利益 ， 建議你們都去做相關的檢查 。如何檢查：可以根據你所了解的性病癥狀進行對照 ， 自我檢查 。如果你同時了解性伴侶的生殖健康狀況和病史 ， 將對你的自查更有幫助 。在你不能確定的情況下 ， 最好去醫(yī)院就診 。
六、糖尿病(血糖水平)
中國現在有3000萬糖尿病患者 ， 這個數字還在不斷上升 ， 并呈年輕化的趨勢 。專家提醒上班族年輕人更要注意檢查自己的血糖水平 ， 保持健康的生活方式 ， 以免惹病上身 。可能出現的癥狀：所謂的“三多一少”是典型的糖尿病癥狀 。口渴、多飲、多尿、多食 ， 體重下降 。檢查內容：血糖水平 ， 血壓 ， 家族病史 ， 體重 。何時檢查：當你出現了上述典型癥狀時 ， 請及時就醫(yī) 。正常情況下 ， 一年檢查一次 。身體肥胖 ， 特別是腹部肥胖 ， 以及有高血壓、高血脂 ， 或家族糖尿病史的青年人群 ， 建議盡早去醫(yī)院檢查血糖水平 。
七、膽固醇
膽固醇過高是導致冠心病的主要原因 ， 所以膽固醇的高低是一個關系生死的問題 。美國的研究人員早在三年前就提出 ， 年輕時膽固醇高的人晚年更容易患心臟病 。分析的結果顯示 ， 血清膽固醇高過240的人 ， 比低于200的人患心臟病死亡的可能性多3倍多 。膽固醇偏高的男性壽命會比正常男性短4—9年 。可能出現的癥狀：無明顯癥狀 。何時檢查：建議一年做一次膽固醇檢查 。如何檢查：醫(yī)生會通過驗血來確定你的膽固醇是否偏高 。
八、血壓
高血壓是世界最常見的心血管疾病 ， 也是最大的流行病之一 ， 常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥 。通常人們覺得老年人才會患高血壓 ， 但是 ， 隨著人們生活壓力的增加 ， 它也會出現在年輕人的身上 ， 特別是那些有家族遺傳病 ， 或是本身血壓就高的人 ， 定期檢查血壓非常必要 。可能出現的癥狀：常常感到頭暈 ， 惡心 ， 早上起來頭痛 。何時檢查：正常情況下 ， 建議一年做一次血壓測量 。有家族病史 ， 工作壓力大 ， 酗酒 ， 抽煙的人群 ， 要特別注意高血壓病的檢查 ， 最好能自備血壓測量儀器 。如何檢查：準備測量血壓之前 ， 請先排空膀胱 ， 不要飲酒、喝咖啡 ， 也不要抽煙 ， 休息放松20-30分鐘之后再進行測量 。
2、保持男性健康吃什么
吸煙有害健康
很多男士都會抽煙 ， 明知有害 ， 但是很多人還是忍不住的想抽煙 。香煙中的有害物質 ， 會直接侵害人的肺部 。嚴重者會引發(fā)肺癌 。
生意應酬
生意應酬 ， 或者是個人消遣 。喝酒都是飯桌上的常事 。但是長期 ， 過量飲酒會腎臟造成負擔 ， 也會引發(fā)酒精肝 ， 脂肪肝等疾病 。
減肚子
“將軍肚”是現在很多男士 ， 尤其是超過四十的男士的通病 。平時要注意保腰 ， 護腰 。減掉“大肚子” 。
熬夜生活不規(guī)律
熬夜不規(guī)律的生活 ， 會對胃造成負擔 ， 傷害 。尤其是到了夏天 ， 很多人開始了夜生活 ， 大排檔 。夜宵等 。超過了腸胃的負擔能力就會出問題 。
上班族不愛動 ， 經常加班
又不注意運動 。便秘 ， 不按時排便 ， 久而久之 ， 會誘發(fā)直腸疾病 。
保持規(guī)律的生活 ， 戒煙少喝酒
平時要注意鍛煉 。多吃富含膳食纖維的食物 ， 減少大魚大肉的攝入 。合理的安排休息和工作的時間 。
男人保持健康注意什么男人保持健康的方法男補充什么營養(yǎng)有益健康
男人吃什么食物健康
維生素A
研究發(fā)現 ， 維生素A具有提高免疫力和抗癌作用 。而且對保護視力大有益處 。一個男人每天維生素A的正常攝入應為1000毫克 ， 而半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量是其4倍 。其它富含維生素A的食物有肝、奶制品、魚、西紅柿、杏和甜瓜 。專家們不主張額外補充維生素A 。
維生素B6
這種人體不可缺少的營養(yǎng)成分對增強免疫力有良好的作用 。研究表明 ， 它還可以防止皮膚癌和膀胱癌 。維生素B6保護腎臟不患結石癥（男性腎結石發(fā)病率是女性的兩倍） 。而且對失眠癥有治療作用 。你每日只需2毫克維生素B6約等于2只大香蕉的含量 。好運動的男人消耗的維生素B6較多 ， 因此應多補充幾毫克 。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯和葵花籽等 。專家們主張每日攝入量不超過50毫克 。
維生素C
維生素C增強免疫力 ， 防止癌癥發(fā)生 ， 減少心臟病和中風 ， 有利于牙齦和牙齒 ， 防止白內障發(fā)生 ， 加速傷口愈合 ， 緩解氣喘 ， 對治療不育癥也有功效 。維生素C供應充足可以推遲衰老 。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是維生素C的好來源 。維生素C可以防治感冒現在已經家喻戶曉 。
維生素E
研究表明維生素E可以降低膽固醇 ， 防止血小板在動脈內集結 ， 提高免疫力 ， 清除體內雜質 ， 防止白內障 。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃 。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E ， 最好服用維生素E藥片比較安全 。
【男人怎樣進行自身體檢？男人如何檢查自身的健康狀況】

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