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“桑拿天”防暑絕招

眾所周知 ， 當(dāng)人體體溫超過37.2℃時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀 ， 當(dāng)體溫超過39℃就屬于高燒 。當(dāng)外界氣溫超過37℃時(shí) ， 人體就會(huì)感覺難受 ， 容易中暑；當(dāng)外界氣溫高于40℃時(shí) ， 人體代謝、調(diào)節(jié)功能就會(huì)受到影響 。有嗓子痛 ， 用了三伏貼 ， 但是不知道是不適合 ， 下面就請(qǐng)專家來解答 。
一、有關(guān)三伏貼的疑問
有關(guān)三伏貼的疑問
疑問：天氣太熱了 ， 非常容易上火 ， 想去貼三伏貼 ， 但醫(yī)生說我現(xiàn)在有黃痰 ， 可能有熱病 ， 不適合貼 ， 請(qǐng)問是這樣嗎？
專家解答：其實(shí)有些熱性疾病是不適合貼敷的 ， 比如處在疾病發(fā)作期的患者 ， 如出現(xiàn)嗓子疼、上火、發(fā)燒、黃痰、咳血的急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作的患者 。因?yàn)槿N所用的是溫?zé)嵝退幬?nbsp;， 一般為補(bǔ)腎納氣壯陽藥物 ， 當(dāng)人體“有火”的時(shí)候用 ， 反而會(huì)加重病情 。
【“桑拿天”防暑絕招】三伏貼適用癥：三伏貼適用于過敏性鼻炎 ， 尤其是對(duì)冷空氣過敏的鼻炎患者 。另外適用于慢性咽炎、慢性支氣管炎、慢阻肺以及不明原因的長(zhǎng)期咳嗽 。三伏貼對(duì)于體質(zhì)偏虛偏寒的患者效果明顯 ， 對(duì)于其他體質(zhì)則效果不明顯 。要注意貼敷當(dāng)日禁洗冷水浴、禁食生冷辛辣腥膻的食物 。
二、防暑降溫從33℃開始
防暑降溫從33℃開始
氣溫升到多少度需要防暑？據(jù)生物學(xué)家研究 ， 從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來說 ， 30℃左右是人體最佳感覺的溫度 ， 因?yàn)檫@個(gè)溫度不勞汗腺散熱 ， 也無需衣著保溫 。
33℃：汗腺開始啟動(dòng) ， 在這種溫度下工作2～3小時(shí) ， “人體”空調(diào)-汗腺開始啟動(dòng) ， 通過微微 涔汗散發(fā)蓄積的體溫 。
35℃：散熱機(jī)制立刻反應(yīng) 。這時(shí) ， 淺靜脈擴(kuò)張 ， 皮膚微微出汗 ， 心跳加快 ， 血液循環(huán)加速 。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者 ， 需要配合局部降溫 。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度 。
36℃：人體“自我冷卻” ， 一級(jí)警報(bào)溫度 。在這個(gè)溫度中 ， 人體便會(huì)通過蒸發(fā)汗水散熱 ， 進(jìn)行“自我冷卻” ， 此時(shí) ， 一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料 ， 以防電解質(zhì)紊亂 ， 同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施 。
38℃：多臟器參與降溫 ， 二級(jí)警報(bào)溫度 。一旦氣溫升到38℃ ， 人體汗腺排汗已難保持正常體溫 ， 不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量 ， 就連心臟也要加快速度 ， 輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱 。這時(shí) ， 降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈 。
39℃：汗腺瀕臨衰竭 ， 三級(jí)警報(bào)溫度 。汗腺疲于工作 ， 已經(jīng)無能為力并趨于衰竭 ， 這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn) 。
40℃：大腦顧此失彼 ， 四級(jí)警報(bào)溫度 。高溫已直逼生命中樞 ， 以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn) ， 這時(shí)人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫 。
以上介紹了人體對(duì)高溫的反映情況 ， 希望能引起您對(duì)高溫天氣的重視 。如果出現(xiàn)高溫 ， 您需采取一些必要的防暑降溫預(yù)防措施 ， 避免高溫引起的不適 。
三、防暑降溫之飲料篇
防暑降溫之飲料篇
鹽開水：中醫(yī)稱白開水是“百藥之王” 。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃） ， 這種白開水具有特異的生物活性 ， 容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi) ， 很快被吸收利用 。喝白開水時(shí)最好加些鹽 。夏季高溫 ， 出汗過多 ， 體內(nèi)鹽分減少 ， 體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn) ， 從而出現(xiàn)中暑 ， 而多喝些鹽開水或鹽茶水 ， 可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分 ， 從而達(dá)到防暑的功效 。
茶水：鉀是人體內(nèi)重要的微量元素 ， 鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能 ， 特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng) 。科學(xué)分析表明 ， 茶葉含鉀較多 ， 占其比重的1.5%左右 。鉀容易隨汗水排出 ， 溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品 。
綠豆湯：有獨(dú)特的消暑清熱功效 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效 ， 能預(yù)防中暑 。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明 ， 綠豆對(duì)減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用 。惟一不足之處是綠豆性太涼 ， 體虛者不宜食用 。

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