1. 首頁 > 健康養生 >

中西醫說夏季養心為重( 二 )


夏季夜短 ， 年事稍長之人或體質稍弱者 ， 腹中常冷 ， 不易消化飲食 。夜間尤其要注意不要食用生菜、瓜類等生冷食物 ， 也不要吃太多肉或糯米等黏膩之物 ， 否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥 。
中西醫說夏季養生養心為重
中醫：“夏氣與心氣相通”心臟保養為先
中醫理論中 ， 人和自然界是一個統一的整體 ， 自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應 。中醫認為“夏氣與心氣相通” ， 心對應“夏” ， 也就是說夏季心陽最旺 ， 同時提醒人們 ， 在春夏之交要順應天氣的變化 ， 重點關注心臟保養 。
因此 ， 中醫認為 ， 立夏養生要注意早睡早起 ， 重視“靜養” ， 避免運動過后大汗淋漓 ， “汗”出傷陽 ， 在飲食調養方面 ， 宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則 ， 飲食宜清淡 ， 多吃蔬菜、水果、粗糧 。
西醫：夏日煩躁與“心”有關心理情緒尤為重
現代醫學研究發現 ， 人的心理、情緒與軀體可通過神經-內分泌-免疫系統互相聯系、互相影響 。此時不僅是情緒波動起伏 ， 機體的免疫功能也較為低下 ， 起居、飲食稍有不妥 ， 就會發生各種疾病 。特別是老年人 ， 心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見 。所以 ， 在“立夏”之季 ， 西醫認為要做好自我調節、笑口常開 。
立夏養“心” ， 中醫重于心臟的保養 ， 西醫側重心志調節 。根據中西醫的養“心”理論 ， 小編總結出最適合立夏養“心”又養生的生活原則 。
結語：小編認為 ， 夏季要想養生 ， 最應該重視的問題就是飲食問題了 ， 因為夏季大部分的疾病都是由我們的飲食造成的 。希望小編的文章可以讓大家在夏季養生中有所幫助 。

推薦閱讀