91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 >

中西醫(yī)說夏季養(yǎng)心為重

炎炎夏日的到來 ， 讓人熱的沒有生機(jī) ， 隨之而來的就是各種疾病 ， 那么夏季養(yǎng)生我們該做些什么呢？中西醫(yī)都贊同了夏季養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)心為重 ， 具體是為什么呢？接下來就跟隨小編一起去看一看 。
夏季養(yǎng)生小常識
夏季是心氣主令之時
在人體五臟中 ， 與夏季相通應(yīng)的是心 ， 這種通應(yīng)性表現(xiàn)為：一方面 ， 夏季人體心氣最易于受傷 ， 即炎熱的暑邪最易傷心 。臨床上 ， 如冠心病、高血壓心臟病等心臟 病患者 ， 在高溫的天氣下病情往往會加重甚至出現(xiàn)死亡;另一方面 ， 人體亦處于心氣功能的影響之下 ， 心的功能在夏季表現(xiàn)最充分 。
心是人 體精神活動的主宰 ， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“心者 ， 君主之官 ， 神明出焉”之說 ， 又說：“心者 ， 五臟六腑之大主也 ， 精神之所舍也......心動則五臟六腑皆搖 。”因此 ，  《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為 ， 人的精神活動是由心在主持著 。這種觀點(diǎn) ， 不限于中醫(yī)學(xué)理論 ， 中國傳統(tǒng)文化均習(xí)慣于用“心”來表達(dá)與思想、情感等相關(guān)的精神活動 ， 諸如 “心想事成”“心情”“心思”等 ， “心”是精神活動的代稱 。因此 ， 到了心主令的夏季 ， 人的精神自然變得非常飽滿 ， 思維活躍、情感豐富 。
【中西醫(yī)說夏季養(yǎng)心為重】我們甚至可以看到 ， 大部分夏季出生的人 ， 都是外向的性格 ， 比較活潑愛動 ， 思維敏捷 ， 情感外露;相反 ， 冬季出生的人 ， 則多偏于性格內(nèi)向 ， 思維縝密 ， 做事不 動聲色 ， 因?yàn)槎侵饔陂]藏的季節(jié) 。心主血脈的運(yùn)行 ， 心氣虛 ， 則氣血運(yùn)行遲緩 ， 甚至阻滯不通;與七竅的關(guān)系是開竅于舌 。在五色中 ， 赤色是歸心的;在五味中 ，  歸入于心的是苦味 。
夏季飲食 ， 減苦增辛
對于夏季的飲食 ， 孫思邈在《千金要方》中提出要“減苦增辛” ， 因?yàn)樾林靼l(fā)散 ， 苦主沉降 ， 苦味不利于夏季陽氣的升發(fā) 。而辛味之品性主升散 ， 與夏季陽氣發(fā)散的狀態(tài)相吻合 。有人主張夏季多食苦瓜 ， 認(rèn)為苦瓜有清解暑熱的作用 ， 其實(shí)苦瓜只適合于長夏季節(jié)食用 ， 因?yàn)殚L夏濕熱交蒸 ， 濕熱困脾 ， 導(dǎo)致食欲不振、倦怠乏力等 。苦瓜性寒可以清熱 ， 苦可燥濕 ， 可通暢脾胃氣機(jī) ， 增進(jìn)食欲 。但對于陽虛的患者 ， 則不要將苦瓜列為夏季的主要蔬菜 。
夏季飲食 ， 清淡為主
《內(nèi)經(jīng)》在治療思想上有“用溫遠(yuǎn)溫 ， 用熱遠(yuǎn)熱 ， 食亦同法”之論 。遠(yuǎn) ， 即避開的意義 ， 強(qiáng)調(diào)治療上不僅要注意用藥的寒熱之性 ， 還要注意季節(jié)的氣候特征 ， 飲食 亦應(yīng)如此 。因此 ， 夏季不應(yīng)服太多溫?zé)嵝源蟮氖澄?nbsp;， 如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圓等 。否則 ， 一方面極易導(dǎo)致陽熱過盛;另一方面 ， 由于夏季陽氣偏于浮于表 ，  胃腸的陽氣并不足 ， 很容易導(dǎo)致消化不良引起的腹部脹滿、腹瀉等病癥 。所以古人認(rèn)為夏季是最難養(yǎng)生的季節(jié) ， 一則暑熱外蒸 ， 一則腹內(nèi)陰冷 ， 飲食稍有不慎 ， 極易 罹患腹瀉 。
當(dāng)然 ， 《內(nèi)經(jīng)》雖然主張夏季的飲食不能過熱 ， 同樣亦不可過多寒涼 。因?yàn)橄募倦m然體表陽熱之氣偏盛 ， 但體內(nèi)的陽氣并未亢 盛 ， 大量食入冷飲、瓜果等同于毀損人體的陽氣 ， 這就違背了“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生思想 。因此 ， 在夏季 ， 飲食應(yīng)以清淡為上 ， 以蔬菜、谷類食物為主 ， 可以多食用粥 類食物 ， 避免過分的寒涼與溫?zé)?。
夏季飲食 ， 忌空腹飲茶、夜食生冷
夏季天氣炎熱 ， 很多人喜歡飲茶消暑 ， 但需要 注意的是 ， 夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi) ， 過多飲茶 ， 尤其是空腹時飲茶 ， 極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣 。如果再是喜歡食咸之人 ， 咸味引茶入腎 ， 消爍下焦腎 陽 ， 使人易于罹患手足疼痛之痹癥 ， 以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥 。因此 ， 夏季飲茶餐后為宜 ， 有饑餓感則立刻停飲 。

推薦閱讀