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扭傷了該如何處理

目錄：
第一章：扭傷后你該怎么辦
第二章：心衰病人 喝水得“量出而飲”
第三章：腰背酸痛一定是腎病嗎
第四章：在家輸液當(dāng)慎重
扭傷是生活中不可避免的事情 。扭傷不要緊 ， 但是扭傷后如何處理才是最重要的 。如果處理不好反而會(huì)加劇扭傷的癥狀哦！那么我們?cè)撊绾翁幚砼兀肯旅嫘【幘徒o大家介紹一下腳踝扭傷怎么辦！
扭傷后你該怎么辦
生活中 ， 不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些損傷 ， 如踝關(guān)節(jié)扭傷 。此時(shí) ， 很多人會(huì)想到中醫(yī)活血祛瘀 ， 用熱敷或用手揉一下傷部 。可是 ， 這不但不能加快康復(fù) ， 反而可能出現(xiàn)傷部腫脹、淤斑更嚴(yán)重等情況 。其實(shí) ， 運(yùn)動(dòng)扭傷后 ， 如何療傷是有學(xué)問的 。通常 ， 運(yùn)動(dòng)損傷分為三期：急性期、緩解期和康復(fù)期 。因此 ， 療傷也應(yīng)分期進(jìn)行 。
扭傷后馬上冷敷20分鐘
急性期 ， 通常指傷后24小時(shí)或48小時(shí)以內(nèi) ， 此時(shí)受傷組織可能出血 ， 局部出現(xiàn)紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應(yīng) 。首先 ， 患者要停止活動(dòng) ， 然后根據(jù)情況選擇冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法 。一般先冷敷 ， 后加壓包扎 ， 也可二者同時(shí)進(jìn)行 。
冷敷一般每次20分鐘 ， 每4小時(shí)一次;24小時(shí)或48小時(shí)后停止使用 。包扎時(shí) ， 可用適當(dāng)厚度的棉花或海綿放于傷部 ， 用繃帶稍加壓力包扎 ， 并經(jīng)常注意包扎部位的情況 。一般來說 ， 加壓包扎24小時(shí)后即可拆除 。
損傷后出現(xiàn)疼痛是難免的 ， 使用外敷傷藥如云南白藥(成藥)等 ， 可迅速消腫止痛、減輕急性炎癥;疼痛較重者 ， 可服止痛片如芬必得;淤血較重者 ， 可服跌打丸、七厘散等 。須注意 ， 這一時(shí)期不能熱敷 ， 也不能按摩傷部 ， 否則會(huì)加重出血和組織液滲出 ， 使傷部更腫脹 。
緩解期熱敷加按摩
【扭傷了該如何處理】緩解期一般為受傷24小時(shí)或48小時(shí)以后 ， 此時(shí)出血已停止 ， 急性炎癥逐漸消退 。不過 ， 由于局部仍有淤血和腫脹 ， 組織才開始吸收、修復(fù) 。所以 ， 此時(shí)主要是改善傷部的血液和淋巴循環(huán) ， 促進(jìn)組織的新陳代謝 ， 使淤血與滲出液迅速消退 。因此 ， 治療上可選擇熱療和按摩 ， 也可用拔罐與藥物等療法 。需要提醒的是 ， 雖然此時(shí)可直接按摩傷部 ， 但最初一兩次用力宜輕 ， 以痛為度 。
康復(fù)期點(diǎn)對(duì)點(diǎn)按摩
康復(fù)期的到來 ， 快則傷后三四天 ， 慢則一兩周 。此時(shí)損傷基本修復(fù) ， 腫脹、壓痛等局部征象也已消除 。不過 ， 由于功能尚未完全恢復(fù) ， 病人在活動(dòng)時(shí) ， 仍可感覺疼痛 ， 酸軟無力 ， 個(gè)別嚴(yán)重者 ， 因粘連或瘢痕收縮 ， 可能出現(xiàn)傷部僵硬、活動(dòng)受限等情況 。因此 ， 這時(shí)是增強(qiáng)和恢復(fù)肌肉與關(guān)節(jié)功能的關(guān)鍵時(shí)期 ， 應(yīng)以按摩、功能鍛煉為主 ， 適當(dāng)配以藥物治療 。
按摩對(duì)預(yù)防傷部的硬結(jié)和粘連有較好的效果 ， 可對(duì)傷部進(jìn)行點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的按摩 。而功能鍛煉 ， 則是避免再損傷的有效方法 。如直腿抬高訓(xùn)練大腿股四頭肌肌力 ， 每天3～4次 ， 每次做3組 ， 一組做20～30下 。長期進(jìn)行 ， 有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 。
心衰病人 喝水得“量出而飲”
對(duì)心血管疾病者 ， 醫(yī)師會(huì)建議患者注意喝充足水分 ， 防血液粘度過大引發(fā)中風(fēng) 。而對(duì)心衰患者 ， 喝水有限制 ， 可謂過猶不及 ， 喝水多了會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān) 。
心力衰竭 ， 是各種心臟疾病晚期引起的臨床綜合征 ， 冠心病、高血壓、糖尿病等到了中末期 ， 都會(huì)造成心臟問題 ， 尤其是心力衰竭 。對(duì)心衰患者和冠心病患者 ， 喝水少不得 ， 但同樣不宜過多 。
身體缺水的時(shí)候 ， 血液粘稠度增高 ， 有些本來就有心腦血管病的人很容易因此突然發(fā)生急癥 ， 因血液過于黏稠發(fā)生血栓 ， 出現(xiàn)心梗、腦梗之類的問題 。但如果飲水過多 ， 尤其是如果一次性喝下過量的水 ， 水分會(huì)快速進(jìn)入血液 ， 這時(shí)血液是不黏稠了 ， 可心臟的負(fù)擔(dān)卻大大增加了 。

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