七癥狀當(dāng)心抵抗力下降 _枸杞

人的抵抗一不好，就會(huì)受到疾病的威脅，你知道抵抗力下降的7個(gè)現(xiàn)象是怎么樣的嗎？抵抗力差怎么辦？增強(qiáng)抵抗力有什么好方法？帶著疑問一起來找答案吧！
1、你喜歡吃甜食吃太多的糖不只是增加體重這么簡單，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用100克糖(相當(dāng)于三罐汽水中含有的糖)，會(huì)大大阻礙白血細(xì)胞殺死細(xì)菌的能力，可怕的是，這種效果的持續(xù)時(shí)間還長達(dá)5個(gè)小時(shí) 。
2、你喝水太少媽媽和醫(yī)生在你生病時(shí)，總是囑咐你多喝水是有原因的。身體的所有新陳代謝都需要水的參與，此外水分也可以排出身體的毒素和雜質(zhì) 。如果不喜歡喝白開水，茶和咖啡也都是不錯(cuò)的選擇。你應(yīng)該喝多少水因人而異，但是如果尿液是淡黃色的話，就表明你喝的水適量。
3、身體指數(shù)超標(biāo) 多余的體重不但會(huì)影響心臟、大腦和其他器官的功能，同樣也不利于免疫系統(tǒng) 。事實(shí)上，那些情況嚴(yán)重的流感病人往往有著相同的特征：體重指數(shù)超過40，因?yàn)樗麄冞^度肥胖，會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失衡，干擾免疫系統(tǒng)抵抗感染的能力。
4、喝不干凈的水喝水的清潔程度與你是否生病有很大關(guān)系，這個(gè)消息可能會(huì)讓很多人吃驚。如果你的飲用水中砷含量過高，是時(shí)候換換水了。眾所周知，重金屬砷除了與多種腫瘤的發(fā)病率有關(guān)外，它還可能影響人體對(duì)流感的免疫反應(yīng) 。
5、鼻腔干燥鼻子里總有鼻涕真是件討厭的事，但就是這種不舒適，其實(shí)是一個(gè)很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，細(xì)菌就可以很輕松的入侵。如果干燥只是臨時(shí)性的問題，房間里放一臺(tái)加濕器就能起作用;如果干燥是長期的問題，最好去看看醫(yī)生，找到問題的癥結(jié) 。
6、壓力太大長期的壓力會(huì)削弱你的免疫反應(yīng)，如果流感期間壓力太大，你的癥狀可能會(huì)變得更糟。
7、感冒頻率太高感冒頻率過高意味著你的免疫系統(tǒng)處于危險(xiǎn)狀態(tài) 。一般成人每個(gè)季節(jié)患一到三次感冒，每次感冒持續(xù)3~4天。如果你感冒的次數(shù)過多，你需要調(diào)整一下生活習(xí)慣，充足的睡眠，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食都是有效的方式。
抵抗力差吃什么冬季滋補(bǔ)靚湯增抵抗力
黨參黃芪燉雞湯
主料：母雞1只，黨參50克，黃芪50克，
輔料：紅棗10克，姜片，
調(diào)料：料酒，精鹽，味精
做法：
1、將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。
2、將雞放入燉盅內(nèi)，加適量水，放入黨參，黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。
黃豆滋補(bǔ)豬手濃湯
材料：豬蹄，生姜，料酒，花椒，茴香，八角，甜玉米，紅棗，枸杞，花生，黃豆
做法：
1、豬手買回來去毛清洗干凈;
2、鍋中倒入冷水，把豬手剁成大塊放入鍋中，加入料酒、姜片、花椒、八角，開大火煮出血水和浮沫，撈出豬手放入清水盆中洗凈;
3、洗凈后的豬手放入砂鍋，一次加足水，放入料酒;
4、加入甜玉米、姜片、泡好的黃豆;
6、蓋上蓋子，燒開后加入少許茴香，再開中火燒半個(gè)小時(shí)左右;
7、加入紅棗、枸杞、花生再燉一個(gè)半小時(shí)左右即可酥爛，出鍋前撒上少許鹽調(diào)味。
猴頭菇雞湯
【七癥狀當(dāng)心抵抗力下降】材料：猴頭菇三顆，雞半只，枸杞，姜，鹽，料酒，火腿幾片
做法：
1猴頭菇用溫水泡六個(gè)小時(shí)，用手抓一下，洗干凈。
2雞放到沸騰的鍋里焯水，加兩片姜，一些酒去腥，焯水完畢撈出來沖洗干凈
3雞切塊，火腿切片，把雞，火腿，猴頭菇和姜片一起放進(jìn)電燉紫砂鍋里，一次加足冷水，燉四個(gè)小時(shí) 。最后還有半個(gè)小時(shí)的時(shí)候加枸杞，喝前加鹽調(diào)味
滋補(bǔ)老鴨湯
主料：凈老土鴨2500克
調(diào)料：枸杞，冬瓜，蘿卜，海帶，鹽5克，胡椒粉3克，黃酒2克，蔥白5克，姜片2.5克，味精1克
做法：
1、將鴨宰殺治凈，切成3厘米寬，5厘米長的塊，去掉污染，姜切片備用。
2、鍋置旺火上，下豬油炒5分鐘至金黃色，香氣撲鼻時(shí)，加料酒。
3、砂罐至微火上，一次放卟清水35000克，清燉3小時(shí)后，加味精即成。
玉米香菇排骨湯
材料：玉米兩個(gè)，香菇六朵，排骨半斤，排骨半斤
做法：
1.排骨洗凈用涼水做鍋，煮開，把血沫撇掉。香菇泡開。
2.把排骨轉(zhuǎn)砂鍋放入涼水，水要一次放夠。
3.放入料酒，蔥醬煮開水后放入玉米和香菇。大火開后轉(zhuǎn)小火燉煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前放一些鹽，就可以出鍋了。

七癥狀當(dāng)心抵抗力下降

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