倒春寒是什么意思？初春倒春寒養(yǎng)生要注意什么( 三 )
適當食用刺激性食物，增加抵抗力姜蒜、韭菜等這類稍有刺激性的食物，能夠祛風寒、舒張血管，還能夠殺菌防病 。古人說：早上吃姜，勝過參湯 。可以每天清晨含一片姜，清晨含姜，既可以活血、驅散體內的寒氣，又能殺菌防病，增強抵抗力 。
愛美女性別為美麗犧牲健康
易受“倒春寒”侵害的還有那些愛美的年輕女性，美麗凍人 。女性膝關節(jié)受冷空氣的刺激較男性更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易引起風濕性關節(jié)炎等 。除此之外，春寒如果進入體內，對女性的內分泌系統(tǒng)也會有很大影響，輕則導致痛經，嚴重的還會導致宮寒，引起不孕 。
健康支招：
注意腳底保暖很多女性朋友剛一立春，就覺得春天來了，迫不及待地換上單衣、單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外 。但中醫(yī)認為，人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適 。專家提醒：“倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時還可適當進行腳底按摩和鍛煉 。”
不要濕發(fā)就出門很多姑娘為了隨時以飄逸形象示人，養(yǎng)成了每天早晨洗頭的習慣，時間緊迫，就只能舍棄了吹干頭發(fā)的步驟 。濕發(fā)出門，特別容易吸收寒氣，影響頭部，種下偏頭痛的禍根，嚴重時還會出現(xiàn)惡心嘔冷手足厥冷的情況 。
中醫(yī)支招“倒春寒”
養(yǎng)生俗語“春天孩兒臉，一天變三變”，說的就是這初春的天氣 。
招數(shù)一：春捂
適當“春捂” 。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節(jié)部位的保暖 。
招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早
春季鍛煉不宜過早 。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉 。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等 。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節(jié) 。
【倒春寒是什么意思？初春倒春寒養(yǎng)生要注意什么】 招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品 。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生 。
招數(shù)四：做好自我保健
對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診 。
招數(shù)五：孩子家長需警惕小兒感冒
讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力 。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖 。
編后語：現(xiàn)在只是初春時節(jié)，天氣陰晴不定，氣溫也沒有穩(wěn)定下來，所以一定要做好春捂預防倒春寒 。
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