12法活人類壽命極限
你想過應(yīng)該如何讓自己更長壽嗎？MH已經(jīng)解開了這個(gè)謎 ， 而且還可以很自豪地告訴你 ， 如果你能按照我們說的去改變你的生活方式 ， 那我們敢對你保證 ， 你能活得比你想象的還要長......
科學(xué)家早就說過 ， 人類的壽命極限是160歲 。我們的說法是 ， 12個(gè)方法 ， 讓你多活109年 。
“我們當(dāng)中的大多數(shù)人都無法活到基因lsquo;指定'的年齡 ， ”來自倫敦的羅森醫(yī)生說 ， 他是世界級(jí)的長壽權(quán)威人士 。“近幾十年的研究表明 ， 對大多數(shù)人來說 ， 行為和生活方式對你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多 。”
最近的一些詳盡的關(guān)于長壽方面的科學(xué)研究顯示 ， 我們可以幫你把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拒之門外 。當(dāng)然 ， 我們不可能讓你奢望長生不死 ， 但我們起碼可以讓你活得更科學(xué) ， 也更健康 ， 也就是說讓你的歲數(shù)比你當(dāng)初想象的翻上一番 。
不過 ， 要說明的是 ， 我們所說的歲數(shù)翻番 ， 可不是真的讓你的歲數(shù)乘以二 。我們的意思是 ， 你可以活得遠(yuǎn)比你想象的要長很多 。事實(shí)上 ， 只要你肯想很多辦法 ， 而且照著我們說的去做 ， 就會(huì)長壽 。比如平時(shí)多做高難度的口算 ， 可以使你多活2.5歲 。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的 。
到海邊去曬太陽可以使你增加3.3歲
經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn) 。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示 ， 缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn) ， 比如酗酒、自殺等等 。去海邊曬一個(gè)星期的太陽 ， 會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒 。有研究顯示 ， 連續(xù)5天 ， 每天30分鐘的海邊日光 ， 可以治好一半以上的抑郁癥患者 。
喝奶可以使你增加：7.2歲
牛奶 ， 不用多說 ， 在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題 。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶 。而MH想說的是 ， 不要因噎廢食 。其實(shí) ， 如果沒有三聚氰胺之類的東西 ， 牛奶是非常好的東西 。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品 。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí) ， 牛奶有非常多的功效 ， 比如提供能量 ， 使肌膚更有活力 ， 減少疼痛 ， 使過敏體質(zhì)得到改善 ， 加速身體復(fù)原 ， 振奮情緒 。
唱贊歌可以使你增加：2歲
早晨睜開眼 ， 對你身邊的人大聲說 ， “你真美 。”如果你是一個(gè)人睡覺 ， 那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友 。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn) ， 永遠(yuǎn)在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心 ， 都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí) ， 也活得更健康 。
【12法活人類壽命極限】笑可以使你增加：10歲
幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂 ， 這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的 。另據(jù)他們證實(shí) ， 具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30% 。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙 ， 調(diào)節(jié)血壓 ， 減小壓力 ， 增強(qiáng)免疫系統(tǒng) 。鑒于笑能給你帶來這么多的好處 ， 讓自己多一些笑聲 ， 可以使你的壽命增加8歲 。所以 ， 從現(xiàn)在開始多看喜劇電影 ， 多聽相聲 ， 也講笑話給別人聽吧 。
經(jīng)常在家測血壓可以使你增加：25.2歲
不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓 。現(xiàn)在 ， 人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測血壓 ， 而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測 。就買那種最常見的腕式測壓儀 ， 然后每月測一次 。一個(gè)能擁有相對較低血壓（115/75）的人通常比那種血壓相對較高（140/90）的人多活25年 。根據(jù)你的實(shí)際年齡 ， 如果你的血壓過高 ， 那就一定要想辦法降下來 。通常的方法是：經(jīng)常鍛煉 ， 減少脂肪、鹽、酒的攝入量 ， 而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲 ， 比如過山車 。
買一只狗陪你可以使你增加：11.4歲
有一只貓或狗在身邊陪你 ， 可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn) ， 還可以使正身患重癥的人盡快好起來 。對此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你--根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示 ， 養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平 ， 養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來 ， 養(yǎng)狗的人簡直太幸運(yùn)了 。而且 ， 養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處 ， 因?yàn)楣房梢浴皬?qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步 ， 這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的 。
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