怎么克服怕黑的恐懼感
【怎么克服怕黑的恐懼感】小時候媽媽會給我們講睡前故事，讓我們能睡一個又香又甜的好覺 。長大了一樣可以這樣做，只是沒人給我們講故事了 。我們可以睡覺之前聽點音樂，最好是歡快的，勵志的和現實生活有關的音樂 。或者看看自己喜歡的節目、電影什么的 。這樣的話不會讓你胡思亂想 。睡前大腦暗示，聽到的看到的都是好的，不會睡不踏實做惡夢 。自然就不會怕了 。等舒服一點的時候有了困意就把燈關了 。堅持一個月下來，慢慢就好了 。
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