穿多了也冷？6個壞習慣招來寒氣
文章插圖
穿多了也冷？6個壞習慣招來寒氣
寒冷的季節(jié)是最考驗人的意志力的 。就像網(wǎng)上的段子說的那樣 ， “在冬天洗澡和起床 ， 比表白更需要勇氣！”不過同樣是冬天 ， 有些人穿再多也是手腳冰涼 ， 而有些人穿的不多也是暖呼呼的 ， 這就跟身體的體質體質非常相關 。想要御寒 ， 光是穿多可不夠 ， 這些問題 ， 你必須先弄明白哦 。
一、人體寒氣從哪來？
中醫(yī)認為 ， 機體由氣構成 ， 這團氣“動則生熱 ， 靜則生寒” 。身體有寒實際上是氣機偏于靜止 ， 活力不足的表現(xiàn) 。
體寒的人往往比較怕冷 ， 手足冰涼 。脾胃有寒 ， 便不敢吃偏涼的食物 ， 經(jīng)常腹痛腹瀉；腎有寒 ， 除腹瀉以外還會小便清長；肝有寒 ， 可能會氣逆產(chǎn)生嘔吐感 ， 或頭頂痛等 。
二、內寒和外寒的區(qū)別？
內寒：內寒的本質是氣機靜止 ， 內寒就是因體弱造成氣機無力運動 ， 一般伴有虛證表現(xiàn) ， 如氣短乏力 ， 面色白等 。
祛除方法：內寒要溫 ， 可以服用附子理中丸以溫中健脾 ， 還可將干姜、白術、人參等溫中益氣的藥物煎湯服用 。
外寒：由于外界寒氣侵犯到機體 ， 使機體內部的氣機受阻 ， 運行緩慢 ， 這種情況一般會有兩種發(fā)展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發(fā)展下去 ， 而體質壯實者 ， 正氣會和外寒爭斗 ， 爭斗過程中伴隨氣的運行加速 ， 會表現(xiàn)出熱象來 ， 這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱” 。
祛除方法：外寒要散 ， 微微出汗就能把寒邪趕走 ， 可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風寒 ， 或將麻黃、桂枝、生姜等藥物煎湯飲用 。
三、人體有些部位容易受寒 ， 需要多加保護
腹部：足三陰經(jīng)循行的部位 ， 對寒邪的抵抗力較弱 ， 所以睡覺時應注意蓋好被子 ， 避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉 。
下肢：足三陰經(jīng)是從人體下肢內側循行入腹的 ， 寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達腹部 。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路 ， 這就給寒邪入侵提供了方便 ， 應當注意避免 。
頭部和背部：陽經(jīng)循行的部位 ， 有一定的抵抗力 ， 但是因為正邪在此交爭 ， 卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象 ， 因此也不能掉以輕心 ， 平時應注意頭發(fā)吹干再出門 ， 夜里睡覺避免頭背受風 。
四、小心“吃”進來的寒氣
如果不了解食物的寒熱特性 ， 不小心吃進了涼性的東西 ， 別說保暖 ， 搞不好還會因為受涼拉起肚子 。
秋冬進補要有所講究 ， 特別是體質本身就寒的人 ， 尤其不能食用過多的性寒食物 ， 否則容易導致肚子痛 。
這是因為 ， 冬季人的身體處于封藏狀態(tài) ， 需要養(yǎng)陰 ， 而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態(tài) ， 需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲 ， 而一旦寒涼沒及時化解出去 ， 囤積在胃里 ， 就容易導致腹痛 。
較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋（性微寒）、皮蛋等 。
冬季雖然不應吃過多寒涼食物 ， 但也不宜吃過多燥熱品 ， 而應多攝入滋陰膳食 ， 如黑木耳、藕、芝麻等 。寒涼體質的人冬季可以多喝粥 ， 若在粳米粥中加點紅棗 ， 效果會更好 。
如果不小心吃多了寒涼食物 ， 可以通過內外結合共同驅寒 。“內”即內服紅糖生姜水 ， 紅糖溫熱 ， 生姜溫胃散寒 ， 二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽;“外”即用熱水泡腳 ， 可刺激腳上的穴位和反射區(qū) ， 促進血液循環(huán) ， 以達到驅寒的效果 。此外 ， 在泡腳的同時按揉足三里穴位 ， 效果將會更好 。
五、這6個壞習慣招來寒氣
俗話說“病從寒中來” ， 寒乃百病之源 。生活中有許多小細節(jié) ， 總是在我們不經(jīng)意的時候“出招” ， 為身體種下寒涼之根 。如果改掉以下不良習慣 ， 就能有效地避免寒氣 。
推薦閱讀
- 水喝多了尿頻發(fā)病原因
- 冬季 不同體質也需要食療強身
- 喝多了喝什么解酒呢
- 去除老年斑簡單點美麗也簡單點
- 酒喝多了喉嚨痛怎么辦
- 皮膚過敏能吃豆蔻嗎
- 喝水多了會中毒的嗎？
- 感冒可以吃饅頭嗎
- 便秘能吃知了嗎
- 吃香瓜拉肚子怎么回事