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春季＂假回暖＂ 注意保健之策( 二 )


2.巧選除濕商品
如顆粒型化學除濕劑 ， 適用于密閉小型空間 ， 如衣柜、書櫥等 。選擇那些可重復使用的 ， 它們吸飽水分后放在太陽下曬一曬就能再度使用 ， 比較環(huán)保 。木炭、竹炭可吸附水氣 ， 兼具除臭效果 ， 適合小面積的除濕 ， 而且也可曬干重復使用 ， 但每3至6個月就需更換 。貴重物品應專門存放 ， 如相機、高檔手表等 ， 最好放到可調(diào)控濕度的防潮箱內(nèi) ， 或放入密封盒里并放置干燥劑 。
3.巧用廚房里的天然除濕劑
蘇打粉 ， 可以吸收濕氣 ， 結(jié)塊后還能用來當清潔劑 。喝剩的咖啡渣 ， 兼具吸濕、除臭雙重效果 ， 放進紗布袋就是方便好用的小型除濕包 。洗衣粉 ， 把它倒入紙盒中 ， 放在需要除濕的角落 ， 吸過水分結(jié)塊后可拿去清洗衣服 ， 一點不浪費 。但特別提示的是 ， 洗衣粉、除濕劑之類別放在米桶附近 ， 以免米吸收了它們的味道讓人難以下咽 。
4.濕敷法除霉斑
將紙巾卷成軸狀 ， 放入加了漂白粉的水中 ， 待紙巾吸飽“漂白水”后敷在霉菌生長的地方約10分鐘 ， 大概一兩次就可以完全去除霉斑 。
5.保持清淡飲食 ， 預防生病
從中醫(yī)角度 ， 可以用玉米、芡實、淮山煲湯 ， 這些食材都有很好的健脾去濕效果 。如果人體濕氣重 ， 表現(xiàn)為疲倦、食欲差 ， 這些食物不僅去濕 ， 也易消化與吸收 ， 有助于恢復體力 。對于感冒、慢性腸胃炎、關(guān)節(jié)病等患者 ， 更要注意在食物里加些去濕的材料 。
6.及時增減衣物
忽冷忽熱的天氣最易誘發(fā)感冒 ， 小孩、老人、身體虛弱者尤要注意 。不要過早的脫去冬裝換上單薄的春裝 ， 等度過這一段陰冷寒濕天氣再換裝 。
7.適當通風
在這樣的天氣里適當通風也很重要 ， 否則很可能會加重呼吸道疾病患者癥狀 。在雨停后可以吧門窗開一下及時換氣通風 。過后馬上關(guān)好 。
8.注意衛(wèi)生防止生病
春天本來就是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié) ， 在忽冷忽熱以及潮濕的氣候環(huán)境下 ， 一定要注意衛(wèi)生 。個人衛(wèi)生方面 ， 飯前便后、外出歸來一定要認真洗手 ， 勤換衣服被褥 ， 少去公共場所 。居室衛(wèi)生方面 ， 要保持辦公地點、家中室內(nèi)空氣流通 。家中備些常用的消毒劑 ， 定期對室內(nèi)物體表面進行消毒清洗 ， 注意環(huán)境衛(wèi)生 。鑒于春季也是腸道疾病多發(fā)季節(jié) ， 而潮濕的環(huán)境 ， 也為腸道傳染病的發(fā)生“創(chuàng)造”了環(huán)境 ， 所以要注意飲食衛(wèi)生 ， 不給病菌可乘之機 ， 不食用不清潔的食物 ， 拒絕生吃各種海產(chǎn)品和肉食 ， 不喝生水 ， 剩余食物一定要徹底加熱后再食用 ， 同時注意餐飲用具、容器、冰箱的清潔消毒 。
9.防滑倒
在潮濕天氣里專科醫(yī)院八成急診是摔傷 。由地面濕滑引起 ， 同時膝關(guān)節(jié)疼痛患者也明顯增加 。黃女士就是因不小心在家中客廳滑倒摔傷而住院的 。據(jù)黃女士介紹說 ， 這兩天家中的墻面、地面都是濕漉漉的 ， 客廳的地板用干拖把拖了好幾次仍是濕濕的 ， 讓人如履薄冰 。日前 ， 由于地板濕滑 ， 行走異常謹慎的黃女士還是不慎在家中滑倒了 。由于滑倒時左手掌撐地 ， 導致手腕部摔傷 ， 出現(xiàn)腫脹、不能動彈 ， 經(jīng)醫(yī)生診斷為左尺橈骨遠端骨折 。
據(jù)醫(yī)院急診科醫(yī)生介紹這幾日每天接診的急診患者中80%以上是因地面濕滑摔傷的病人 ， 他們有的是在家中滑倒、有的則是外出散步時摔傷 ， 以上肢骨折及腳踝扭傷為主 。此外 ， 由于天氣持續(xù)潮濕 ， 一些因膝關(guān)節(jié)疼痛就診的病人也明顯增多 ， 他們大多是50歲以上的中老年人 。因空氣濕度增加 ， 一些膝部有隱疾的患者最易感觸空氣中的濕氣而引發(fā)舊疾 。
因此在行走時要倍加小心 ， 老人、孕婦、幼兒等出行更要注意安全 ， 出行時最好穿上能防滑的平底鞋 。一旦摔傷 ， 應及時就診 。在這種天氣情況下 ， 膝關(guān)節(jié)疼痛的患者則應做好膝部保暖 ， 每天睡前多用溫水泡腳 ， 泡腳時還要注意用干毛巾覆蓋膝部 ， 同時多喝生姜水 ， 去除體內(nèi)的寒濕 。

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