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春季＂假回暖＂ 注意保健之策

陰冷潮濕的天氣對(duì)身體的影響很大 ， 春季更是一個(gè)古怪的季節(jié) ， 在這個(gè)季節(jié)里穿什么衣服的都有 ， 亂穿衣 ， 小編提醒大家 ， 不要因?yàn)橐粌商斓幕嘏逼鹊陌岩路p了 ， 還要注意保暖和保健 。
1.陰濕天氣更易誘發(fā)感冒
【春季＂假回暖＂ 注意保健之策】中醫(yī)認(rèn)為 ， 濕為陰邪 ， 會(huì)傷人體陽(yáng)氣 ， 影響陽(yáng)氣舒展 ， 因其性重濁、黏滯 ， 故易阻遏氣機(jī) ， 得病后多纏綿難愈 ， 這是濕邪的病理特征 。濕邪分寒濕和濕熱兩種 ， 這段時(shí)間的潮濕天氣屬于寒濕 ， 人的呼吸系統(tǒng)最怕寒 ， 有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟 ， 在溫差變化大、濕度大的情況下 ， 更易得呼吸道感染 ， 再加上濕邪纏綿難愈的特征 ， 所以病程比較長(zhǎng) 。對(duì)于上述各種疾病 ， 在發(fā)病前要做好自我調(diào)理 ， 做好精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)各方面保健 ， 要有充足的睡眠時(shí)間 ， 尤其不可在出汗時(shí)吹風(fēng) ， 謹(jǐn)防外邪侵襲肌體等 。另外從中醫(yī)角度看 ， 在氣候濕寒情況較重的情況下 ， 人體易出現(xiàn)外感 ， 咳嗽、咽炎、痰多等情況 ， 其中一些感冒患者還會(huì)出現(xiàn)消化道感染癥狀 ， 如食欲不振、胃脹、拉肚子等 。另外 ， 低氣壓的潮濕天氣 ， 易讓人昏昏欲睡 ， 出現(xiàn)疲倦、頭昏;一些慢性病如慢性風(fēng)濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復(fù)發(fā)或加重;濕疹、接觸性皮炎病情也會(huì)出現(xiàn)加重 。“中醫(yī)認(rèn)為脾主濕 ， 因此脾虛的人受到的影響更大 ， 更易出現(xiàn)消化道、呼吸、慢性關(guān)節(jié)痛等癥狀 。”
對(duì)治：
濕為陰邪 ， 容易郁而化熱 ， 所以在陰雨潮濕的季節(jié)要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物 。醫(yī)生建議 ， 濕氣太重 ， 身體條件許可的人 ， 也可適當(dāng)吃些辣椒 ， 通過(guò)吃辣 ， 可幫助消化 ， 增加食欲 ， 增加體內(nèi)發(fā)熱量 ， 從而有助于防止在高濕的時(shí)候 ， 人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱現(xiàn)象 。如果出現(xiàn)脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀 ， 除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外 ， 還可自己采用一些清熱利濕的食療方 ， 用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨(dú)煲水飲 ， 對(duì)去濕有良好作用 。
2.陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對(duì)人體健康造成諸多不利影響 。許多傳染病 ， 如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的 ， 有些細(xì)菌卵可浮游在霧中 ， 所以霧是許多傳染病的媒介 。大霧時(shí) ， 由于相對(duì)濕度過(guò)大 ， 會(huì)影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌 。另外 ， 清晨有霧時(shí) ， 空氣中的污染物不能向高空擴(kuò)散 ， 使近地空氣中的污染物濃度可達(dá)最大 ， 人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速血液循環(huán) ， 使人體更容易吸收霧里的各種病菌 。因此 ， 霧天鍛煉不僅起不到增強(qiáng)體質(zhì)的作用 ， 反而會(huì)影響人們的身體健康 。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體 。
3.潮濕天氣可引發(fā)心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里 ， 心理素質(zhì)較差的人會(huì)因?yàn)榛鞚峥諝舛T發(fā)抑郁癥等一些心理障礙 。很多人在潮濕的天氣里無(wú)故感到疲勞 ， 情緒煩悶抑郁 ， 脾氣也易變得焦躁 。其實(shí) ， 許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關(guān) 。醫(yī)生介紹說(shuō) ， 氣壓、溫度、濕度、日照、風(fēng)等多種氣象因素作用于人體后 ， 都會(huì)影響人們的生理功能 ， 引起情緒的變化 。比如 ， 氣壓越高 ， 血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低 ， 人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低 ， 如果氣壓變化過(guò)大過(guò)快 ， 就會(huì)使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀 。這種生理上的變化 ， 又會(huì)引起情緒的緊張和煩躁 。醫(yī)生建議 ， 市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒 ， 多跟人溝通 。
潮濕天氣如何去濕保持干燥
1.隨時(shí)保持干燥
在任何需要用到水的事情做完后 ， 如洗手、沐浴后 ， 要及時(shí)除水 。洗澡后 ， 可以用風(fēng)扇吹干地面;洗臉時(shí)可在地上鋪上毛巾或腳墊 ， 隨時(shí)擦拭水跡 。用大電風(fēng)扇吹干墻壁、天花板或地面等易受潮之處 。

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