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溫水接近體溫營養更易被吸收 溫開水日常妙用多多

溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20～25℃(也可以將開水事先冷卻 ， 到使用時再添加新開水 ， 沖兌至適口溫度) ， 俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水” 。常年堅持使用溫開水 ， 會給身體保健帶來意想不到的效能 。那么 ， 溫開水是多少度呢?下面小編為大家帶來詳細的介紹!


溫開水的妙用
溫暖漱口
每每 吃完食品 ， 反復幾次用溫暖的開水漱口 ， 能夠使食物殘留順暢去除 ， 是口腔保潔的好方法;吃飯前 ， 使用溫暖開水漱口 ， 可以去除口中部分污物;睡眠前 ， 使用溫開水漱口 ， 洗除口腔煙味等怪異味 ， 沖去口喉食物殘留 ， 使你清清爽爽進入夢鄉 。用溫開水洗刷漱口時 ， 大口含水 ， 用舌頭在口中反復"攪拌"翻滾"作潮" 。鼻吸空氣 ， 盛入胸腔 ， 再屏住氣 ， 使勁突發外噴 ， 水氣齊射 ， 心胸口鼻頓覺爽快!
溫柔沖胃腸
清早起來 ， 服用一杯溫開水 ， 溫溫柔柔的感覺 ， 腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛生隊 ， 溫開水到達之處 ， 就被沖洗一凈 ， 胃腸一晚上運動的殘留之物 ， 隨著溫柔的水流"嘩嘩"流向"下游" ， 很快與糞便等毒氣污物匯合 ， 排出體外 。
溫熱刷牙齒
不少人經常用"涼水洗臉 ， 溫水刷牙"作為早晨的生活功課 ， 這是一個頗有科學道理的良好生活習慣 。溫熱的開水刷牙 ， 不僅僅對清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果 ， 而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷 ， 保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用 ， 一舉多得 。


溫潤通喉道
我們在進食過程中 ， 常常由于一不小心 ， 給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞咔 ， 不要盲目掏掘 ， 傷害食道組織 。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽 ， 沖下殘留物 。水 ， 幾乎就像是一把溫潤"軟刀子" ， 在疏通喉管食道滯留上 ， 具有很好的"特異功能" 。
溫軟疏塞堵
中老年人常常會因為進食 ， 造成食道"添堵"而不爽的現象 ， 也有的由于心情糾結 ， 會給自個形成"胸堵" 。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下 ， 會頓覺心胸開朗 ， 排堵除塞 ， 心舒氣順 。
溫情解醉酒
許多酒友在交杯換盞之際 ， 容易醉酒傷身 。人們盡管有很多所謂的"解酒秘方" ， 希望從醉態中獲得輕松 ， 但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水 ， 能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精 ， 保護人體肝臟 ， 補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分 。同時 ， 可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水 ， 稀釋體內解酒數量 ， 盡快解除解酒傷害肝功能的"警報" 。


喝溫開水要注意什么
不少人家里都有個盛水的涼瓶 ， 里面的涼白開水可以隨時喝 。但是 ， 這種方便可能帶來健康隱患 。如果當天沒有喝完 ， 一定要倒掉 。
這是因為 ， 久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽 ， 同時 ， 難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解 。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知 ， 它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力 ， 會妨礙血液正常的運氧功能 。所以 ， 開水最好當天喝完 。
此外 ， 現在很多家庭習慣飲用桶裝水 ， 看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完 。因為 ， 桶裝水打開時間久了 ， 細菌會順著進水口溜進去 ， 而且飲水機在出水時會形成負壓 ， 還不可避免地吸入部分空氣 ， 而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入” 。如果不在短期內喝完 ， 細菌就會超標 ， 純凈水便不再純凈 。
有關專家說 ， 水溫需視具體情況而定 ， 冬季喝溫水暖胃 ， 夏季則可稍涼以解暑 。涼白開保存時間不宜過長 ， 最好不要超過24小時 ， 如果放置時間過長 ， 水不僅會被空氣中的細菌污染 ， 還因為氣體再度溶入水中 ， 失去“活性” 。涼白開的水源必須是干凈的水源 ， 經過反復煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水 ， 不宜飲用 。
涼白開對人體健康非常有益 ， 不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用 ， 還對咽炎有一定療效 。早起一杯涼白開 ， 清胃排毒、益壽延年 。
涼白開雖好 ， 飲用也需適量 ， 一般情況下 ， 每天飲水1.5—2升為宜 。喝水少了不行 ， 但過量飲水也會引起中毒 。運動量大、出汗較多的人 ， 體內電解質丟失 ， 如果立即飲用大量水會導致肌肉抽搐等 ， 因此運動后可飲用一點加鹽的白開水 。


溫開水的禁忌
喝水少了不行 ， 但過量飲水也會引起中毒 ， 對于這一觀點人們可能會感到陌生 ， 其實早在20世紀30年代美國就已報告因大量飲水引起水中毒的病例 。
水約占人體體重的60%至70% ， 且在體內相對穩定 。人體細胞的細胞膜是半透膜 ， 水可以自由滲透 ， 如果飲水過量 ， 血液和間質液就會補充衡釋 ， 滲透壓降低 ， 水會滲透到細胞內 ， 使細胞腫脹而發生水中毒 。其中尤以腦細胞反應最快 ， 一旦腦細胞水腫 ， 顱內的壓力就會增高 ， 導致頭暈腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速 ， 嚴重時則產生昏迷、抽搐甚至危及生命 。發生水中毒時 ， 血液中水分過多 ， 血液中的氯化鈉濃度下降 ， 出現衡釋性低血鈉 ， 病人會出現全身肌肉疼痛和痙攣 。
水中毒在日常生活中常有發生 ， 只是程度較輕未引起人們重視而已 。在炎熱的夏季 ， 人們大量出汗之后 ， 體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失 ， 如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛 。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是輕度水中毒的表現 。所以 ， 在炎熱的夏季 ， 人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水 。若不習慣于喝含鹽飲料 ， 則應將菜炒咸一點食用 。這樣 ， 可以補充丟失的鹽和水 。鹽水進入肌體后 ， 會迅速滲入細胞 ， 使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分補充 ， 并能夠有效地預防水中毒 。飯前飯中也不要大量喝水 ， 這樣容易沖淡胃液 ， 使胃的消化吸收功能減退 。
另外 ， 夏季很多人喜歡喝涼開水 ， 但最好不要喝放置時間超過24小時的水 ， 因為如果放置時間過長 ， 水就會產生大量的細菌等物質 。
要喝新鮮開水 ， 煮開沸騰3分鐘的新鮮開水不但無菌 ， 水中的氯氣及一些有害物質也蒸發掉了 ， 同時又能保持水中人體必需的營養物質 。
【溫水接近體溫營養更易被吸收 溫開水日常妙用多多】 不要喝生水 ， 喝生水的害處很多 ， 因為自來水中的氯氣可以和沒燒開的水中的殘留有機物質相互作用 ， 導致膀胱癌、直腸癌的機會增加 。不要喝放置時間過長的水 ， 這樣的水不僅沒有了各種礦物質而且還可能含有某些有害物質而引發中毒 。

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