煙民喝紅酒的好處及戒煙的方法

每天少量喝點(diǎn)紅葡萄酒的好處很多，但較近有研究發(fā)現(xiàn)，喝紅酒還能減少人們罹患肺的風(fēng)險(xiǎn) 。
美國(guó)研究人員分析了7萬(wàn)多名中年男性的數(shù)據(jù)，4年間，210人被診斷患肺。研究發(fā)現(xiàn)，喝啤酒、白葡萄酒或含酒精飲料與肺的發(fā)病無(wú)關(guān)，但隨著這些人消費(fèi)的紅葡萄酒的增加，患肺的風(fēng)險(xiǎn)逐漸減少，每增加一杯酒一個(gè)月相應(yīng)下降約2%的患病風(fēng)險(xiǎn) 。
這對(duì)于男性煙民來(lái)說(shuō)，應(yīng)該算個(gè)好消息，每天喝一杯紅葡萄酒可能會(huì)減少60%的患肺風(fēng)險(xiǎn)(相比那些不喝紅葡萄酒的男性煙民)，但較好預(yù)防肺的方面當(dāng)然還是戒煙。
紅酒還有以下的神奇功效：
紅酒中所含的丹寧能抑制繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素，亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據(jù)說(shuō)每天睡前飲一杯，可以讓你輕松減去5斤肉哦。
建構(gòu)好體質(zhì)
紅酒含有由葡萄皮和籽釋放出來(lái)的酚類物質(zhì)，如紅色素、類黃酮素，可以提升體內(nèi)“好膽固醇”的比例，幫助預(yù)防血液毒素的產(chǎn)生，使身體始終維持良好的輕盈循環(huán)，fat當(dāng)然難上身。
減少水腫
紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒法。
保存小貼士
保存紅酒較忌諱的是溫度的強(qiáng)烈變化。如果購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候紅酒是處于常溫之下，那么拿回家同樣常溫條件下保存;想喝冰涼口感的紅酒，在飲用時(shí)加冰塊即可;如果一定要放入冰箱，也只適合存放于溫度變化較小的蔬果室內(nèi) 。
較佳時(shí)機(jī)
要發(fā)揮紅酒的效果，較好在睡前飲用。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。
飲酒時(shí)較好同時(shí)進(jìn)食其他食物，不要空腹飲用。葡萄酒優(yōu)于白酒。注意酒類所含的熱量，1兩白酒相當(dāng)于3兩米飯的熱量，啤酒和果酒中還含有其他能量物質(zhì)，因此需要特別注意飲酒對(duì)體重的影響。家庭成員一起飲酒時(shí)，量容易控制，可鼓勵(lì)小飲，但避免貪杯。工作關(guān)系或朋友間聚會(huì)，努力做到能不飲則不飲，能少飲不多飲，能飲度數(shù)低的不飲度數(shù)高的，并盡量做到不逞強(qiáng)、不強(qiáng)人所難。
戒過(guò)煙的人都說(shuō)戒煙難，雖說(shuō)吃了戒煙糖、買(mǎi)了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽較后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法！
1：給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2：把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。
3：每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4：學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5：泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6：計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊頭牌手表！
【煙民喝紅酒的好處及戒煙的方法】 7：把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8：養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9：打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10：買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。
11：對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。
12：看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺。”
13：如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14：夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。
15：常回家看看，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。

煙民喝紅酒的好處及戒煙的方法

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