腎臟最害怕的六件事
為什么有一些人會得上腎臟病？其實(shí)這與日常生活習(xí)慣與方式有著密切的關(guān)系 。在日常生活中 ， 一定要注意保護(hù)腎臟 ， 有哪些方法可以保護(hù)腎臟呢？
腎臟一怕：只重補(bǔ)腎 ， 忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念 ， 不少人以為 ， 補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟 。“這是一個誤區(qū)” ， 廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說 ， 中醫(yī)學(xué)所指的“腎” ， 是一個功能學(xué)概念 ， 包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能 。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎” ， 是指實(shí)實(shí)在在的腎臟 。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任 。此外 ， 它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等 。一旦腎功能受損 ， 大多數(shù)是不可逆的 。
腎臟二怕：大魚大肉 ， 蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素 ， 重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的 ， 但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好” 。健康人群通過均衡飲食 ， 就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì) 。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬 ， 大魚大肉 ， 導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo) 。史偉主任提醒 ， 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān) ， 甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài) 。已有腎功能損傷的人群 ， 蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制 ， 一定要咨詢腎臟科醫(yī)生 ， 并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜 。
此外 ， 提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶 ， 各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì) 。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物 ， 又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時 ， 當(dāng)心 ， 別累壞了腎臟 。
腎臟三怕：天天老火湯 ， 嘌呤多多
廣東人“無湯不歡” ， 吃飯時多愛喝碗老火靚湯 。老火靚湯一般都加入不少肉類 ， 且煲上兩三個小時 。長時間熬制 ， 大量的嘌呤會溶解到肉湯中 。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯 ， 會造成尿酸在血液中堆積 ， 尿酸含量升高 ， 既容易導(dǎo)致痛風(fēng) ， 也會損害腎臟 。
另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒 ， 因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下 ， 會大大提高人體血液中的尿酸含量 ， 誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病 。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿 ， 喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿 ， 殊不知 ， 憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降 ， 或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制 ， 導(dǎo)致尿液反流 ， 容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害 。因此 ， 即使工作再忙 ， 也不要忘了按時如廁 。
另外 ， 工作忙起來 ， 很多人也顧不上喝水 。喝水不足 ， 尿量自然會減少 ， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加 。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān) 。專家強(qiáng)調(diào) ， 要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣 ， 每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替) 。多喝水可以沖淡尿液 ， 讓尿液快速排出 ， 有助預(yù)防結(jié)石 。
腎臟五怕：飲食偏咸 ， 水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的 ， 吃得過咸 ， 腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重 。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出 ， 又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān) ， 從而導(dǎo)致腎臟功能的減退 。同時 ， 飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高 ， 腎臟血液不能維持正常流量 ， 從而誘發(fā)腎病 。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi) 。
腎臟六怕：濫用藥物 ， 毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個月前因為牙痛 ， 自己覺得是“上火”了 ， 就在一家診所開了幾包中藥 。然而 ， 服藥一周后 ， 他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等癥狀 ， 被家人急送到廣東省人民醫(yī)院 。
【腎臟最害怕的六件事】后來大衛(wèi)被確診為腎功能衰竭(尿毒癥) ， 需要終身透析治療或換腎 。
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