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冠心病患者酷夏保命7招( 三 )


這個(gè)方子我現(xiàn)在也經(jīng)常應(yīng)用 ， 比如還有一位兄長(zhǎng) ， 因?yàn)檎展ぷ鞣浅诶?nbsp;， 心臟下過(guò)兩個(gè)支架 ， 可是晚上仍然胸痛徹背 ， 需要家人幫助輕輕捶打 ， 后來(lái)我介紹了這個(gè)方子 ， 配合龍眼肉 ， 居然解決了問題 ， 讓大家非常的開心
所以 ， 如果朋友們有覺得自己心臟不好的 ， 可以去及時(shí)檢查 ， 如果真有問題 ， 要認(rèn)真治療 ， 在恢復(fù)的過(guò)程中 ， 這個(gè)小方子可以起到很好的輔助作用 。
但是 ， 提示大家的是：
第一 ， 合理的生活方式是保持心臟健康的重要因素 ， 如果整日大魚大肉 ， 熬夜麻將 ， 那么吃什么方子都不會(huì)見效的 。
第二 ， 體育運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要 ， 這與中醫(yī)調(diào)理是相輔相成的 ， 循序漸進(jìn)、持之以恒的體育運(yùn)動(dòng)是健康的保證 。
第三 ， 良好的情緒對(duì)心血管非常關(guān)鍵 ， 我一再?gòu)?qiáng)調(diào)情緒在健康中的作用 ， 實(shí)際上情緒對(duì)心血管的影響尤其大 ， 這要引起重視 。
第四 ， 沒有問題的人不要亂用 ， 很多朋友看了健康文章 ， 覺得是好東西 ， 就立刻拿來(lái)就吃 ， 不管自己是否需要 ， 其實(shí) ， 藥物皆有偏性 ， 如果身體正常 ， 絕對(duì)不需要亂服藥物 ， 此時(shí)亂服甚至?xí)泻o(wú)益 。這是必須要提醒的 。
保護(hù)心臟的7大方法 常吃魚和堅(jiān)果
據(jù)世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計(jì) ， 在全世界范圍內(nèi)每死亡3人 ， 就有1人死于心血管疾病 。那么如何保護(hù)心臟呢？
1、及時(shí)治牙病
慢性牙病的細(xì)菌是心臟病的潛在隱患 ， 因此 ， 積極防治牙病 ， 保護(hù)口腔衛(wèi)生 ， 也可收到保護(hù)心臟的功效 ， 對(duì)心臟病的護(hù)理十分有效 。
2、經(jīng)常吃魚
吃魚對(duì)心臟病的護(hù)理極為有益 ， 這是因?yàn)轸~類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸 。新近發(fā)現(xiàn) ， 魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分 ， 是心臟病的保護(hù)神 。只要每天平均吃上30克-50克魚 ， 則可使人患心臟病的危險(xiǎn)減少一半 。
3、抽點(diǎn)時(shí)間曬太陽(yáng)
合理、適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)對(duì)心臟病的護(hù)理十分有益 。陽(yáng)光有益于人體的新陳代謝 ， 可以有效地降低血中膽固醇的水平 。日光浴的最佳時(shí)機(jī)上午8點(diǎn)-10點(diǎn) ， 下午4點(diǎn)-6點(diǎn) 。
4、堅(jiān)果有益
學(xué)會(huì)吃零食 ， 在辦公桌里放些核桃、白果、花生等堅(jiān)果 ， 十分有利于心臟病的護(hù)理 。堅(jiān)果中所含的不飽和脂肪酸 ， 堆積于胸腹部的脂肪流動(dòng)性強(qiáng) ， 容易進(jìn)入血液影響心臟 。
5、穴位按摩
保護(hù)心臟穴位一：內(nèi)關(guān)穴
端坐位 ， 將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè) ， 腕橫紋上2寸 ， 兩筋間) ， 用力按揉30次 ， 然后用左手按揉右內(nèi)關(guān)穴30次 。
保護(hù)心臟穴位二：郄門穴
將右手按于左手臂郄門穴(前臂內(nèi)側(cè) ， 腕橫紋上5寸 ， 兩筋間) ， 用力按揉30次 ， 然后用左手按揉右郄門穴30次
保護(hù)心臟穴位三：心前區(qū)
將左手放于左胸心前區(qū) ， 右手壓于左手之上 ， 順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次 ， 再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次 。有疏通氣血 ， 調(diào)養(yǎng)心臟 ， 增強(qiáng)心臟功能的作用 。
6、靜神調(diào)息 ， 保護(hù)心臟
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明 ， 性格開朗、精神愉快、對(duì)人生充滿樂觀情緒的人多能健康長(zhǎng)壽 ， 其心血管病的發(fā)病率也明顯降低;善于調(diào)整自己的情緒 ， 使自己總是處于樂觀愉快的好心情是心養(yǎng)生保健的最好方法 。
靜神調(diào)息法：端坐位 ， 挺胸收腹 ， 下頜內(nèi)收 ， 將右手放于左胸的心前區(qū) ， 閉合雙目 ， 使精神進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài) 。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸 ， 使呼吸速度緩慢而深沉 ， 然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟 ， 一呼一吸為一息 ， 一息按摩一圈 ， 按摩36圈 。有運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)心臟的作用 。
7、運(yùn)動(dòng)保護(hù)心臟
人們可進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng) ， 如散步、慢跑、太極拳、游泳等 ， 適量的運(yùn)動(dòng)有利于心血管系統(tǒng)的健康 ， 可以增強(qiáng)心臟的功能 。需要注意的是 ， 人們應(yīng)根據(jù)自己身體的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)量 。

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