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脾、肺、心、肝、腎 五臟排毒全新方案( 二 )


【脾、肺、心、肝、腎 五臟排毒全新方案】巧排脾臟之毒
一、穴位排毒法
按壓脾臟排毒要穴——商丘穴 ， 它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中 ， 用手指按揉該穴位 ， 保持酸脹感即可 ， 每次3分鐘左右 ， 兩腳交替按壓 。
二、飲食排毒法
酸味：例如烏梅、醋 ， 這是化解食物中毒素的最佳食品 ， 可以增強(qiáng)腸胃的消化功能 ， 使食物中的毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外 。同時(shí)酸味食物還有健脾功效 ， 可以很好地起到“抗毒食品”的作用 。
地瓜：含有大量的食物纖維素 ， 具有解毒的功效 ， 多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì) 。
山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì) ， 對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的保健功能 ， 其中的精氨酸有健脾的功效 ， 可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng) ， 促進(jìn)排毒 。
脾最佳排毒時(shí)間
上午9點(diǎn)—11點(diǎn) ， 是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候 ， 此時(shí)按壓商丘穴效果最佳 。另外 ， 餐后是最易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻 ， 食物如果不能及時(shí)消化或吸收 ， 毒素就會(huì)積累 ， 飯后可以走一走 ， 或在吃完飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果 ， 因?yàn)楦饰犊山∑?。
五臟排毒之肺
肺是人體最易積存毒素的器官之一 。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì) ， 都能通過(guò)呼吸進(jìn)入氣管 ， 最后進(jìn)入肺泡 ， 不但肺要受到傷害 ， 有毒物質(zhì)還能潛入血液 ， 循環(huán)到全身 。
測(cè)測(cè)你的肺臟是否有毒
1.便秘 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 肺臟和大腸是一套系統(tǒng) ， 當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí) ， 下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積 ， 就會(huì)出現(xiàn)便秘 。
2.多愁善感 ， 容易抑郁 。毒素在肺 ， 會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行 ， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣 ， 人會(huì)變得多愁善感起來(lái) 。
3.皮膚呈銹色 ， 晦暗 。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚 ， 皮膚是否潤(rùn)澤、白皙 ， 都要依靠肺的良好功能 ， 當(dāng)肺中毒素比較多時(shí) ， 毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上 ， 使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤 。
怎么排肺毒更順暢
1、蘿卜是肺臟的排毒食品 。在中醫(yī)眼中 ， 大腸和肺的關(guān)系最密切 ， 肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢 ， 蘿卜能幫助大腸排泄宿便 ， 生吃或拌成涼菜都可以 。
2、百合提高肺臟抗毒能力 。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣 ， 在燥的情況下 ， 容易導(dǎo)致積累毒素 。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 ， 食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng) ， 否則百合中的汁液會(huì)減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
3、按壓肺臟排毒要穴 。有利肺臟的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨間 ， 當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處 ， 可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位 ， 用力按壓 。
4、排汗解毒 。肺管理皮膚 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 讓汗液帶走體內(nèi)的毒素 ， 會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái) 。除了運(yùn)動(dòng)以外 ， 出汗的方法還可以是熱水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更暢快 ， 排出身體深處的毒素 。
5、深呼吸 。每次呼吸時(shí) ， 肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出 ， 這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講 ， 也是一種毒素 。只需幾個(gè)深呼吸 ， 就能減少體內(nèi)廢氣的殘留 。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn) ， 此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒 。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng) ， 能強(qiáng)健肺排出毒素的功能 。
測(cè)測(cè)你的腎臟是否有毒
1.月經(jīng)量少 ， 或經(jīng)期短 ， 顏色暗 。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失 ， 都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn) ， 如果腎臟中有很多毒素 ， 經(jīng)血就會(huì)減少 。
2.水腫 。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行 ， 腎臟堆積毒素后 ， 排出多余液體的能力降低 ， 就出現(xiàn)了水腫 。
3.下頜長(zhǎng)痘 。臉部下頜部位由腎管轄 ， 腎的排毒不足 ， 多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位 。
4.容易疲倦 。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量 ， 腎臟提供的能量減少 ， 于是出現(xiàn)體倦 ， 神疲思睡 ， 四肢無(wú)力 。

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