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保健品并非是包治百病的良藥

現(xiàn)在的保健品廣告做的是天花亂墜，很多人并沒有缺什么卻總是要買上一些試試，其實保健品畢竟不是藥物，不能治療百病，沒事多吃還可能對身體造成危害 。
保健品的范圍非常寬泛，廣義的保健品泛指一切保護健康的商品，狹義的保健品則僅指有益于健康的食用品 。
有些人認(rèn)為自己身體虛弱應(yīng)多吃些滋補品來增加營養(yǎng)，有些人認(rèn)為自己身體不夠強健應(yīng)多吃些保健品 。滋補品、保健品、強化食品、營養(yǎng)素等，概念常常混淆不清 。
缺什么補什么
將人體較易缺乏的營養(yǎng)物添加到食物中就構(gòu)成營養(yǎng)強化食品 。例如，因為我國人群普遍缺碘，普通膳食碘含量不能滿足人體需求，所以國家強制推行將碘加到食鹽中制成含碘鹽銷售，這大大降低了呆小病和地方性甲狀腺功能低下等缺碘性疾病的發(fā)病率，極大地提高了人們的身體素質(zhì) 。此外，還有含鐵醬油、添加了維生素D和鈣的牛奶、添加了賴氨酸的面包、添加了B族維生素的面粉等 。如果遵循“缺什么補什么，缺多少補多少”的原則，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用這些強化食品是有益于身體健康的 。
盲目補，補出病
反之，盲目服用者是有害無益的 。例如，過量服用維生素可使人中毒：維生素D中毒者可表現(xiàn)頭痛、厭食、煩躁、口渴多尿以及內(nèi)臟鈣化等;
維生素A中毒可表現(xiàn)腦、肝臟、骨骼的嚴(yán)重病變;維生素C過量可導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶性尿結(jié)石以及胃腸癥狀等;維生素E嚴(yán)重過量可使人體免疫功能受損，對內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)以及糖代謝等多方面帶來負(fù)面影響;
維生素B過量可引起消化系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)的不良作用;賴氨酸過量可觸發(fā)動脈粥樣硬化甚至影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能;補鋅過多可致人出現(xiàn)嘔吐和腹瀉等消化道癥狀;補鐵過多除可致人出現(xiàn)嘔吐和腹瀉等消化道癥狀，長期過量補鐵者還可因內(nèi)臟鐵質(zhì)沉著導(dǎo)致嚴(yán)重后果 。
微量元素硒具有抗氧化、抗惡性腫瘤、抗衰老的有益作用 。在物質(zhì)匱乏時期，我國東北、西北、華北的少數(shù)地區(qū)因水土中含硒量過低導(dǎo)致當(dāng)?shù)鼐用褚谆肌翱松讲　保o病人適量補硒后這種地方病得到了很好的控制 。時至今日，隨著人們溫飽問題的解決，我們基本不再受食物缺硒的困擾，即便在較貧窮地區(qū)，人們只要能吃一些動物性食物也大多能確保每人每天50微克的生理需要量 。對于少數(shù)老年人、某些疾病的患者如果有缺硒的問題，每天吃一粒含多種微量元素和維生素的復(fù)合型營養(yǎng)片就夠了 。
一般人服用市場上各種含大量強化硒的保健品是弊大于利的，因為我們對硒的生理需要量和中毒量是非常接近的，因補硒過量導(dǎo)致中毒的病例時有發(fā)生 。硒中毒可致人出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮疹、神經(jīng)系統(tǒng)的某些癥狀等 。
別花錢找罪受
【保健品并非是包治百病的良藥】蛋白粉、氨基酸類營養(yǎng)素對消化功能差嚴(yán)重營養(yǎng)不良的病人是極好的補品，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用 。有些能正常飲食的人花費可觀的支出經(jīng)常服用這類營養(yǎng)素是達(dá)不到滋補的目的 。因為這樣的“進補”既浪費又破壞了飲食的平衡 。個別未患大病的人，要求醫(yī)生給自己靜脈輸注多種氨基酸、白蛋白等則是有害無益的 。能從飲食中獲取的營養(yǎng)素決不應(yīng)從靜脈輸注，否則不但白花錢還會增加輸液反應(yīng)、過敏反應(yīng)和損害肝腎功能的風(fēng)險，這無異于花錢找罪受 。
吃補品也許是面子事
有的人篤信“以臟補臟”，以為自己身體哪個部位有問題就可以靠吃動物的相應(yīng)臟器得到滋補，這值得商榷 。吃豬腦、猴腦等能否提高智商？大概僅在人體缺乏磷脂時針對性補充才有點益處 。“吃牛鞭可以提高性功能”則毫無科學(xué)根據(jù)，純屬以訛傳訛 。“多吃甲魚可以大補，長壽強身健體”，這可能是因龜類壽命長而憑空演繹出來的良好推測，其實沒有人能提供出像樣的證據(jù) 。至于“燕窩魚翅、熊掌鹿尾”，吃得僅僅是美味或者干脆就是臉面，而與營養(yǎng)倒是沒什么大關(guān)系的 。例如，魚翅就是鯊魚鰭，做出的佳肴口味酷似粉絲，因其主要成分是膠原蛋白，所以營養(yǎng)價值僅與肉皮凍相當(dāng) 。
長期服參出事的可不少
人參是中藥中的上品，因其含有人參皂甙、刺五加等成份而具有很多藥理作用，但有人將其當(dāng)作補品而濫用卻會適得其反 。不少人未經(jīng)中醫(yī)大夫指導(dǎo)長期服參結(jié)果出現(xiàn)激動不安、煩躁失眠、血壓波動等中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂癥狀以及皮疹、便秘、鼻衄等“上火”表現(xiàn) 。
別指望靠保健品強身
保健品既不能代替平衡膳食，也不能代替治病的藥品 。我們身體所需要的全面的營養(yǎng)素，只能靠正常膳食來供給 。

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