懷孕期間用電腦好嗎？孕婦使用電腦要注意什么
孕婦用電腦的注意事項
1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育 。
2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操 。
3、要注意用眼衛(wèi)生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角 。工作時，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油 。
4、長期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果 。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入 。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等 。維生素C可以有效地抑制細胞氧化 。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障 。核桃和花生中含有豐富的維生素E 。維生素B1可以加強神經(jīng)細胞的營養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài) 。
5、每天泡點綠茶
【懷孕期間用電腦好嗎？孕婦使用電腦要注意什么】 茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能 。人體注入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力 。茶葉還能防輻射損害 。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面 。
環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞 。
7、電腦房間要經(jīng)常通風
在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病 。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗 。
8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥
一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌 。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次 。
9、電腦室內(nèi)光線要適宜
不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線 。工作室要保持通風干爽 。
10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
以減輕視疲勞 。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器 。
11、注意保持皮膚清潔
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等 。
12、要采用正確的打字姿勢
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害 。
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