哺乳期媽媽不能吃什么？哺乳期媽媽的飲食禁忌
女性在哺乳其的時候 ， 飲食是非常重要的 ， 哺乳期媽媽的飲食攝取營養(yǎng)很容易通過乳汁傳遞給嬰兒 ， 那么哺乳期媽媽不能吃什么？哺乳期飲食禁忌有哪些？哺乳期的飲食禁忌有很多 ， 下面就來詳細了解具體內(nèi)容 ， 以及哺乳期需要注意的地方吧 。
1、哺乳期飲食禁忌
(1)忌抑制分泌乳汁食物
哺乳期間 ， 避免食用抑制乳汁分泌的食物 ， 如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等 。
(2)忌含咖啡因食物
哺乳期應避免咖啡、巧克力 ， 因咖啡含咖啡因 ， 巧克力含可可堿 ， 這兩種成分 ， 通過乳汁 ， 都可能損害到寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟 ， 使寶寶消化不良 ， 睡眠不穩(wěn) 。
(3)忌腌制食物
腌制食物 ， 含鹽過高 ， 可加重腎臟負擔 ， 應少吃 ， 如咸魚、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等 。
(4)少吃味精
味精會影響寶寶的發(fā)育 ， 過量食用 ， 可引起寶寶智力減退 ， 生長發(fā)育遲緩等 ， 所以哺乳期 ， 盡量少用味精炒菜 。
(5)忌辛辣食物
哺乳期飲食應清淡 ， 不宜吃刺激辛辣食物 ， 如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因為這些食物 ， 通過乳汁 ， 被寶寶吸收 ， 會引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類食物還會改變奶的味道和酸度 。盡量少吃為好 。
(6)忌高熱量食物
高熱量食物 ， 往往單純熱量高 ， 但缺乏營養(yǎng) ， 會影響奶水的質(zhì)量；所以哺乳期應少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物 ， 如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等 。
2、蔬菜禁忌需知
(1)生冷蔬菜
生冷蔬菜較易引起寶寶腹瀉 ， 如涼拌黃瓜、苦瓜、生藕、生地瓜、白蘿卜、涼拌西紅柿等 ， 應少吃 ， 盡量食用加熱煮熟的蔬菜 。
(2)抑制乳汁蔬菜
凡是抑制乳汁分泌的食物 ， 都應忌口 ， 如韭菜、花椒、豆角、菌菇類、茄子、藕、木耳、筍等 。
(3)燥熱蔬菜
燥熱性蔬菜 ， 較易使媽媽體內(nèi)上火內(nèi)熱 ， 影響到寶寶 。這類食物應少吃 ， 如大蒜、茴香、花椒、生姜等 。
3、水果禁忌需知
(1)冰鎮(zhèn)水果
冰鎮(zhèn)水果 ， 如冰西瓜、冰芒果等 ， 可導致寶寶拉肚子 ， 哺乳期媽媽建議吃常溫水果 ， 冰箱里存放的水果 ， 應在室溫下放置半小時后再吃 。哺乳期可以多中性水果 ， 如蘋果、葡萄 。
(2)涼性水果
涼性水果食用過多 ， 會引起寶寶消化不良 ， 媽媽們不宜過量食用 ， 如柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、橘子、柚子等 。
(3)熱性水果
熱性水果 ， 容易上火 ， 如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性 ， 哺乳期的媽媽不要多吃 。
4、飲品禁忌需知
(1)忌酒
哺乳期禁忌飲酒 ， 包括啤酒、葡萄酒、白酒、洋酒等 ， 因為酒精通過乳汁 ， 會影響嬰幼兒的生長發(fā)育 ， 特別是大量飲酒后 ， 還會造成嬰兒酒精中毒 ， 出現(xiàn)嗜睡、反應遲鈍、出汗等不適 。
(2)忌咖啡
咖啡含有咖啡因 ， 會刺激人體中樞神經(jīng) ， 使之興奮 ， 同樣 ， 通過乳汁被嬰兒吸收 ， 也不利于寶寶的健康成長 ， 哺乳期的媽媽應節(jié)制飲用 。
(3)忌濃茶
茶葉中含有的物質(zhì)會隨乳汁進入嬰兒體內(nèi) ， 使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭 ， 所以乳母要少喝濃茶 。
(4)忌香煙
對嬰兒來說 ， 煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會隨乳汁或氣體進入嬰兒體內(nèi) ， 影響寶寶的生長發(fā)育 ， 降低抵抗力 。
5、母乳喂養(yǎng)注意事項
1、正確喂養(yǎng)姿勢：
媽媽完全地放松自己 ， 以舒服的姿勢坐著或躺著 ， 哺乳時可以多運用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞?。讓寶寶靠近媽媽 ， 臉面對媽媽的乳房 ， 鼻子正對著乳頭 。寶寶的頭、脖子與身體成一直線 ， 寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子 。如果是新生兒 ， 媽媽應托著寶寶的頭、肩膀及臀部 。
媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇 ， 等寶寶嘴張得很大 ， 很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動媽媽的身體) ， 讓寶寶同時含住乳暈與乳頭 ， 而非只含住乳頭 。
2、哺乳期禁用藥物：
當哺乳期婦女用藥的時候 ， 往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌 ， 很少考慮藥物對嬰兒的影響 ， 或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響 。事實上很多藥物可隨母親乳汁進入嬰兒體內(nèi) ， 從而對乳嬰產(chǎn)生作用 ， 盡管有的藥物進入乳汁的濃度很低 ， 但對于嬰兒來說 ， 危害嚴重 。
以下藥物是哺乳婦女應忌用或慎用的：1、中西藥 ， 中藥炒麥芽、花椒、芒硝等 ， 西藥左旋多巴、麥角新堿、雌激素、維生素B6、阿托品類和利尿藥物 。2、青霉素族抗生素 。3、磺胺類藥物 。4、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅 。6、氯霉素 。7、四環(huán)素和強力霉素 。8、氨基比林及含氨基比林的藥物 。9、硫酸阿托品、硫酸慶大霉素 ， 硫酸鏈霉素等藥物 。10、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶 。12、哺乳母親患了癌瘤 ， 應停止哺乳 ， 否則抗癌藥隨乳汗進入乳兒體內(nèi)會引起骨髓受抑制 ， 出現(xiàn)顆粒性白血球減少 。13、抗凝血藥 ， 不能用肝素 ， 以免引起新生兒凝血機制障礙 ， 發(fā)生出血 。14、皮質(zhì)激素類、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶 。15、水楊酸類藥物 。16、溴化物類藥 。17、鎮(zhèn)靜藥 。18、緩瀉藥 。19、口服避孕藥 。20、哺乳婦女還應禁止過量飲酒和吸煙、大量飲水、喝啤酒 ， 禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的瀉藥 。
3、哺乳期女性飲食指南：
為了促進寶寶的大腦發(fā)育 ， 除了要保證母乳的足量 ， 還要保證母乳的高質(zhì) ， 因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品 ， 以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng) 。日常飲食中 ， 有許多食品都具有健腦益智功能 ， 如：動物腦、肝、血；魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻、核桃、花生、松仁；胡蘿卜、菠菜、金針菇、黃花菜；香蕉、蘋果、桔子；小米、玉米、紅糖 。
【哺乳期媽媽不能吃什么？哺乳期媽媽的飲食禁忌】
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