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孕婦不能吃什么魚？什么魚孕婦不能吃？

魚有很多的種類，許多的魚肉質(zhì)都十分鮮嫩，無論是清蒸還是紅燒，味道都很好，魚也含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦來說，吃魚有一些需要注意的地方，有些魚中含有的物質(zhì)對孕婦不好，那么孕婦不能吃什么魚呢？什么魚孕婦不能吃呢？
1、汞含量高的魚
有些汞含量高的魚類，孕婦千萬不可以吃 。汞對于人體的傷害力非常強(qiáng)，很有可能會(huì)影響胎兒的大腦生長發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒 。比如說鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高 。
2、咸魚
咸魚屬于腌制食品，腌制食品還有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥，而且?guī)茁史浅５母?。因此孕婦千萬不能吃，不僅會(huì)危害到孕婦的健康，胎兒患病的幾率也會(huì)比較高 。
3、有腐敗跡象的魚
魚類出現(xiàn)腐敗現(xiàn)象后，就會(huì)分解形成大量的組織胺，從而誘發(fā)強(qiáng)烈的變態(tài)反應(yīng)，不利于孕婦的健康 。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法 。
4、被污染的魚
懷孕期間應(yīng)該避免食用被污染的魚類 。因?yàn)檫@些魚生活在被污染的水體中，會(huì)吸收汞、二惡英、多氯聯(lián)苯（PCB）、農(nóng)藥等環(huán)境污染物 。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，大劑量的這些污染物能夠?qū)е虏辉小⒊錾毕莺秃芏嗥渌麊栴} 。孕婦吃了受污染水體中的魚，可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)；在子宮里接觸這些化學(xué)物質(zhì)的寶寶會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)育遲緩問題 。
5、灌裝魚
孕婦應(yīng)減少食用罐頭的金槍魚、鬼頭刀、鱈魚及狹鱈，因?yàn)檫@類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應(yīng)以每月一次為限 。
6、帶寄生蟲的魚
魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時(shí)要徹底洗干凈外，烹調(diào)時(shí)要注意煮熟煮透，對于這類的魚為了避免在烹煮時(shí)寄生蟲沒有被殺死，建議孕婦不能食用 。
7、不吃三文魚
【孕婦不能吃什么魚？什么魚孕婦不能吃？】孕婦吃三文魚也可能有一定的風(fēng)險(xiǎn)，但三文魚的問題和其他需要限量食用的魚不同 。雖然三文魚體內(nèi)汞的含量很低（而且還富含促進(jìn)大腦發(fā)育的ω-3脂肪酸），但是一些研究發(fā)現(xiàn)，與野生的三文魚相比，人工飼養(yǎng)的三文魚體內(nèi)含有較高水平的多氯聯(lián)苯、二惡英和其他污染物 。由于沒有可靠的方法判斷超市里銷售的三文魚的來源，所以，為了安全起見，不建議孕婦食用三文魚 。
8、吃魚的好處有哪些
（1）能促進(jìn)生長
魚含有豐富的蛋白質(zhì)，且其蛋白質(zhì)極易被身體所吸收，青少年吃魚能有效促進(jìn)生長發(fā)育，讓身體長的更強(qiáng)壯更高大 。
另外當(dāng)身體受到傷害時(shí)，如手術(shù)、或者生病之后吃魚，能加速傷口的愈合，恢復(fù)元?dú)?。
（2）補(bǔ)充礦物質(zhì)
魚含有豐富的礦物質(zhì)，如鎂、鉀、磷、銅、鐵等，能有效補(bǔ)充身體所缺失的微量元素 。
另外建議多吃炸過的小魚，可以連骨頭一起吃掉，能幫助身體大量的補(bǔ)充鈣質(zhì) 。
（3）補(bǔ)充大腦營養(yǎng)
魚含有一種叫做HDA的營養(yǎng)元素，幼兒食用能促進(jìn)大腦的發(fā)育，使其更加聰明 。而長期從事腦力勞動(dòng)的人群食用，也能及時(shí)補(bǔ)充日常所消耗 。
HDA也能幫助保護(hù)視網(wǎng)膜，讓自己的眼睛更加明亮，不易患上近視 。
老年人補(bǔ)充HDA能有效促進(jìn)大腦活動(dòng)，不容易得老年癡呆癥 。
（4）容易被消化
魚的肌肉纖維較短，且富含蛋白質(zhì)，吃起來比較滑嫩，也容易被消化，建議幼兒以及腸胃不好的中老年人可以日常多吃魚，不為腸胃增加負(fù)擔(dān) 。
（5）不容易長胖
魚雖說富含蛋白質(zhì)，但其脂肪含量卻較其他動(dòng)物少得多，對于又想吃肉又想減肥的女性來說是不可多得的美食，既能滿足你的口腹之欲，補(bǔ)充身體所需的能量，又不用擔(dān)心其變成身上的贅肉 。

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