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揮之不去的“開(kāi)學(xué)焦慮癥”



揮之不去的“開(kāi)學(xué)焦慮癥”
“一個(gè)星期總有那么七八天不想上課”
寒假涵蓋了春節(jié) ， 好吃好睡 ， 不少學(xué)生在家過(guò)著“十二點(diǎn)”的生活：晚上不過(guò)十二點(diǎn)睡不著 ， 白天不過(guò)十二點(diǎn)起不來(lái) 。短短一個(gè)多月的假期 ， 生物鐘還沒(méi)來(lái)得及調(diào)過(guò)來(lái)便開(kāi)學(xué)了 ， 這讓很多人直呼“不想上課” 。
“放假久了 ， 整個(gè)人會(huì)比較懶散 ， 隔天突然就要開(kāi)學(xué)上課了 ， 肯定調(diào)不過(guò)來(lái)” ， 已經(jīng)大四的陳同學(xué)回憶起前三年的大學(xué)生活 ， 表示每個(gè)學(xué)期剛開(kāi)學(xué)那會(huì)兒 ， 由于作息習(xí)慣還未能及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái) ， “一個(gè)星期總有那么七八天不想上課” 。
“床鋪太硬了 ， 我剛開(kāi)學(xué)兩天每晚都失眠 ， 做噩夢(mèng)” ， 大三的林同學(xué)告訴采訪人員 ， 即使開(kāi)學(xué)后想要刻意調(diào)整作息時(shí)間 ， 盡快適應(yīng)開(kāi)學(xué)生活 ， 但學(xué)校宿舍睡的是床板 ， 家里睡的是床墊 ， 還不能習(xí)慣二者的轉(zhuǎn)換 。睡眠時(shí)間不足、質(zhì)量不高直接影響林同學(xué)第二天的上課狀態(tài) ， “我睡不夠就一直打哈欠 ， 眼睛狂飆淚” ， 她表示自己很想翹課回宿舍“補(bǔ)眠” 。
“很多人提前一周就返校了 ， 而我會(huì)等到星期天才收拾行李回去 。”與不少外地學(xué)生相比 ， 同學(xué)顯得更戀家 ， “臨走前兩個(gè)鐘頭才收好行李” 。林同學(xué)“不想開(kāi)學(xué)”還有另外的原因：上學(xué)期曾與一名室友由于作息不同而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)矛盾 ， “完全不想回學(xué)校 ， 不想見(jiàn)到她 ， 不想吵架” 。
在外地讀書(shū)的大二學(xué)生小潘在臨出發(fā)的前一晚仍不愿意收拾行李 ， “回學(xué)校會(huì)很焦慮 ， 因?yàn)榱?xí)慣了在家里與從小相知的人相處 ， 自己會(huì)比較真實(shí) ， 而回學(xué)校后就不能表現(xiàn)得太真實(shí) ， 大家都只是表面熟悉 ， 實(shí)際上心理隔閡挺大的” 。此外 ， 開(kāi)學(xué)后與男友相隔兩地也讓她焦慮不已 ， “異地了不能見(jiàn)面 ， 一想到就煩” 。
“那些總也修不夠的學(xué)分讓人焦慮”
還在上大三的韓同學(xué)是醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的 ， 這次開(kāi)學(xué)最讓她焦慮的是繁重的課業(yè) ， “大三下學(xué)期的課非常多 ， 而且大部分又是與將來(lái)臨床工作緊密相關(guān)的專(zhuān)業(yè)課 ， 非常重要” 。除了擔(dān)心那些總也修不夠的學(xué)分外 ， 她也開(kāi)始考慮大四的實(shí)習(xí)與未來(lái)的發(fā)展前途 ， “大四要實(shí)習(xí)了 ， 現(xiàn)在會(huì)開(kāi)始考慮找實(shí)習(xí)單位 ， 還有畢業(yè)后到底是繼續(xù)讀研還是就業(yè)” ， 她笑稱(chēng)自己年齡越大 ， 考慮的東西也會(huì)越多 ， “因?yàn)樵絹?lái)越接近畢業(yè) ， 準(zhǔn)備接觸社會(huì) ， 那種緊迫感就會(huì)越強(qiáng)烈” 。
采訪人員采訪發(fā)現(xiàn) ， 反而是大四學(xué)生對(duì)開(kāi)學(xué)的感受不那么深刻 ， “大四下學(xué)期都已經(jīng)沒(méi)課了 ， 開(kāi)學(xué)了我的生活也不會(huì)有任何改變” ， 陳同學(xué)坦誠(chéng) ， 這次“開(kāi)學(xué)”不過(guò)是提醒自己是時(shí)候交畢業(yè)論文了 ， “要好好珍惜僅剩半年的大學(xué)時(shí)光” 。
TIPS：運(yùn)動(dòng)有助于排解心理壓力
據(jù)了解 ， “開(kāi)學(xué)焦慮癥”是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象 ， 多集中于成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的學(xué)生群體 ， 其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等 ， 有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀 。
【揮之不去的“開(kāi)學(xué)焦慮癥”】 有專(zhuān)家表示 ， 學(xué)生應(yīng)該在假期中適當(dāng)?shù)卣{(diào)整作息時(shí)間 ， 松弛有度 ， 避免將作業(yè)或是任務(wù)堆到開(kāi)學(xué)前才來(lái)著手完成 ， 同時(shí)適時(shí)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) ， 通過(guò)運(yùn)動(dòng)排解心理壓力 ， 才能有效地緩解“開(kāi)學(xué)焦慮癥” 。

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