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孕婦坐火車要注意什么？孕婦坐火車注意事項(xiàng)

一般我們?cè)谧疖嚨臅r(shí)候要注意很多事項(xiàng) ， 除了一些衛(wèi)生方面的注意事項(xiàng)之外 ， 還有就是要注意身體的不適癥狀 ， 比如有的體質(zhì)不太好的人可能還會(huì)暈火車 ， 像孕婦就要多加注意 ， 孕婦如果坐火車暈車就要提前準(zhǔn)備 。那么 ， 一般孕婦坐火車要注意什么呢？
1、營(yíng)造舒適休息環(huán)境
如果你需要過夜或長(zhǎng)途旅行 ， 建議一定得訂個(gè)臥鋪 ， 且最好是下鋪 ， 以方便隨時(shí)活動(dòng) 。因?yàn)閼言袝r(shí)會(huì)更容易發(fā)生水腫或血栓 ， 所以經(jīng)常起來(lái)走走 ， 以促進(jìn)血液循環(huán) ， 此外當(dāng)你打算睡覺時(shí) ， 盡量把腿伸直 ， 用你的包或其他可行的方式把腳墊高 ， 促進(jìn)血液回流 ， 以減輕水腫 。萬(wàn)一你是坐硬座 ， 最好提前準(zhǔn)備一個(gè)墊脖子的枕頭 。
2、穿著需寬松舒適
我們都知道 ， 孕婦孕期都會(huì)遇到一個(gè)小麻煩就是妊娠水腫 。水腫程度因人而異 ， 原因也是多種多樣 。其中一種就是妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈 ， 阻礙血液回流 ， 使靜脈壓增高 ， 故水腫經(jīng)常發(fā)生在肢遠(yuǎn)端 。若穿著緊束 ， 不僅增加了血液回流阻力 ， 也不利于孕婦休息活動(dòng) 。故穿著寬松舒適是非常重要的一點(diǎn)建議 。
3、飲食清淡營(yíng)養(yǎng)
長(zhǎng)時(shí)間乘車顛簸使孕婦休息不好 ， 睡眠少 ， 精神煩躁 ， 容易導(dǎo)致疲勞從而影響食欲 。此外車?yán)锏母鞣N氣味會(huì)使孕婦感到惡心、嘔吐、食欲降低 。故合口味且營(yíng)養(yǎng)的飲食是必不可少的 。推薦一些易消化的蔬菜餅干、牛奶、餐車提供的餐點(diǎn)等食物 ， 保證飲食的干凈、清淡 。
4、行動(dòng)盡量緩慢
節(jié)假日出行火車上的人非常多 ， 很容易造成碰 ， 擠 ， 壓著肚子 ， 因此節(jié)假日出行一定要在家屬的陪同下方可 。車廂雖有洗手間 ， 空間不大 ， 且地下較滑 ， 必須扶穩(wěn)抓牢 ， 以免滑倒 。特別是偶爾火車會(huì)出現(xiàn)大的晃動(dòng) ， 故坐火車時(shí)應(yīng)緩慢且需抓牢周圍的物體 ， 以免滑倒 。
5、小貼士
了解了這些后 ， 孕婦出行時(shí)應(yīng)更加安全 。不過孕婦若感覺身體不適 ， 千萬(wàn)不要勉強(qiáng)乘車 ， 躲在家休養(yǎng)調(diào)理 ， 盡量避免到人群擁擠的環(huán)境中去 。
6、孕婦坐飛機(jī)的影響
1、起降過程易頭暈
原因一：起飛時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)巨大的轟鳴與地面發(fā)生聲波的作用 ， 引起聲波的漫反射 ， 這么強(qiáng)的聲波容易使人頭發(fā)暈；
原因二：起飛時(shí)因飛機(jī)是逆著地球引力而向上 ， 機(jī)艙內(nèi)有一個(gè)非常短的超重過程 ， 由于短時(shí)間內(nèi)大氣壓力的增加 ， 故表現(xiàn)出胸口悶以及重墜感等不適的情形出現(xiàn) 。
對(duì)于正常人對(duì)飛機(jī)起降氣壓差導(dǎo)致的頭暈、耳鳴、胸悶現(xiàn)象都可克服 ， 而對(duì)于孕婦這一特殊群體就要相當(dāng)注意了 ， 建議懷孕前后3個(gè)月盡量避免坐飛機(jī) ， 減少胎兒的風(fēng)險(xiǎn) 。
2、易發(fā)生水腫
孕婦生理狀態(tài)就比較容易水腫 ， 水腫的原因很多 ， 而在坐飛機(jī)的過程中大部分是由于久坐的原因 。妊娠期隨著子宮的增大從而壓迫下腔靜脈 ， 使靜脈血液回流受阻 ， 故易導(dǎo)致下肢的水腫 。故孕婦坐飛機(jī)更應(yīng)穿著寬松舒適的衣服 ， 此外當(dāng)飛機(jī)平穩(wěn)飛行時(shí) ， 在家人的陪同下經(jīng)常走動(dòng) 。
3、易發(fā)生缺氧
飛機(jī)在高空中飛行 ， 氧氣要比陸地上要稀薄 ， 正常人都會(huì)加快加深呼吸以適應(yīng)這種改變 ， 對(duì)于孕婦來(lái)說要同時(shí)為自己與寶寶供氧 ， 故對(duì)氧需求量會(huì)更大 。建議孕婦出行盡量選擇商務(wù)艙 ， 避開擁擠人群 。
4、易受到輻射
我們平時(shí)接觸最多的就是天然輻射 ， 坐飛機(jī)時(shí)由于受大氣層的保護(hù)減少 ， 受到的輻射比平時(shí)要大許多 ， 對(duì)于孕婦這一特殊人群尤其要注意 。建議穿防輻射服 ， 避免陽(yáng)光照射 。
了解了這些注意事項(xiàng) ， 相信對(duì)坐飛機(jī)出行了解的同時(shí)也減少了孕婦對(duì)坐飛機(jī)的恐懼 ， 不過孕婦坐飛機(jī)出行還是要相當(dāng)慎重 。
【孕婦坐火車要注意什么？孕婦坐火車注意事項(xiàng)】

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