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坐月子吃水果可以嗎？坐月子吃什么水果比較好？

中醫里面講，一般產婦在產后是需要臥床靜養一個月的，俗稱坐月子，產婦在坐月子期間是有很多需要注意的地方的，比如生活起居方面需要注意不能吹風受涼等等，而飲食方面也有很多禁忌 。那么，一般坐月子吃什么水果會比較好呢？做月子適合吃什么水果呢？
1、香蕉既通便補血
很多產婦剛剛生產完，身體還沒有完全恢復，排便的時候也不敢太大力，加上進補食物過多，很容易出現便秘情況，這種情況下可以試試吃點香蕉，香蕉中的纖維素和鐵元素含量豐富，產后吃香蕉不但能安神，還有通便補血的作用，但需要注意的是，香蕉性寒，食用要注意適量，產婦吃前最好用熱水浸燙一下 。
2、山楂散瘀活血
山楂中含有大量的碳水化合物，維生素和鈣磷鐵等礦物質，還含有山楂酸，檸檬酸，蘋果酸，果糖和黃酮類 。新媽媽剛生完孩子后勞累過度，容易出現食欲不振，飯量減少，失血等情況，適當吃些山楂除了能夠增進食欲，幫助消化之外，還能活血清胃，解毒化痰，提神醒腦，排除子宮內的淤血，以及降低血壓和血膽固醇 。
3、龍眼補心血不足
龍眼即我們常說的桂圓，其味甘性溫，具有益心脾，補氣血的良好功效，產后身體虛弱的女性適當吃新鮮的桂圓或者桂圓干，既能補心血不足，又可以補脾胃之氣，將桂圓肉和蛋花同煮喝湯對產后調養身體效果極好 。
4、橘子防產后繼續出血
橘子中含有較多的維生素C和鈣質，維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，鈣是幫助寶寶骨骼和牙齒發育的重要組成成分，產婦生完寶寶之后如果子宮內膜創面較大，
出血多，可以吃些橘子防止產后繼續出血，同時橘子中的營養元素也可以通過乳汁提供給寶寶，很好的促進寶寶牙齒和骨骼生長，而且能預防佝僂病發生 。
5、蘋果有利于產后恢復
蘋果中除了碳水化合物豐富之外，還含有豐富的蘋果酸，鞣酸，果膠，礦物質和維生素，其中的黏膠和纖維能夠吸附并消除細菌和堵塞，有利于治療產婦腹瀉，還有生津開胃，解暑功效，并且吃蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于妊娠性高血壓綜合征，糖尿病和肝功能不良產婦的產后恢復;此外，蘋果中鉀鹽含量豐富，與體內過剩的鈉鹽相結合排除體外，適合低鉀，攝取鹽分過多的產婦食用 。
6、獼猴桃強化免疫系統
獼猴桃又名奇異果，味甘性冷，含有極高的維生素C，常食有解熱止咳，利尿通乳的功效，坐月子期間食用能夠強化免疫系統，尤其對剖腹產術后恢復有利，需要注意的是，獼猴桃性冷，產婦食用前最好用熱水燙溫，每天吃一個為宜 。
7、木瓜通乳消脂
木瓜中主要有糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B，維生素C，鉀，鈣，鐵等營養成分，并且木瓜中還含有一種木瓜素，能夠高度分解蛋白質，和魚肉，蛋類等食物同食，其他食物中的蛋白質能在段時間內被木瓜分解成年人體易吸收的養分，刺激母體乳腺分泌，剛生產的女性乳汁稀少或者缺乳，可以用木瓜和魚同燉食用 。
8、葡萄補血氣利小便
葡萄的含鐵量較高，是坐月子期間女性的補血佳品 。將葡萄制成葡萄干的話，鐵元素所占比例更多，產婦常食能夠緩解困倦乏力，體型消瘦癥狀，產后失血過多的女性可以多吃葡萄或者葡萄干來補血 。
9、坐月子注意
1、充分休養
產后坐月子一定要好好休養，一般自然生產之后最好能夠坐月子充分休養一個月，而剖腹產的女性更需要在產后坐月子的時期稍微延長一點 。在這個期間，產婦一定要注意休息，盡量保證能夠在坐月子期間，不進行重力活等活動，幫助身體得到最好的恢復 。
2、臥床兩周
產婦在產后兩周內，是子宮收縮的最重要時期，所以這個時間孕婦一定要注意產后兩周不要隨意走動，不然懷孕時候撐大的子宮就會因為地心引力出現下垂 。子宮生病了，婦科病也會找上門 。
3、勤綁腹帶
產婦生產之后一定要注意使用腹帶，一方面能夠幫助調整體形，一方面能夠幫助防止產婦出現內臟下垂 。產婦在坐月子的時候可能會因為產后熱補身體很容易出汗，綁腹帶的時候要注意如若出現出汗要將腹部擦干，再撒點不帶涼性的痱子粉之后重新綁好 。
4、溫酒水擦澡
產婦在坐月子期間不宜進行沐浴，但是產婦也需要保持身體的干凈清爽，所以不妨用水和酒精摻和著來進行擦澡 。特別是在產后的兩周之內以擦澡方式進行，兩周之后才可進行淋浴 。如果是剖腹產和小產的女性，要適當延長時間 。
5、衣著寬松
產婦在產后最好能夠選擇寬松舒適的衣服，一方面能夠促進身體血液循環，一方面能夠幫助使用適當的腹帶調整身形，幫助子宮恢復 。產婦在坐月子期間切不可為了體形發生改變就穿緊身衣褲 。
6、環境舒適
產婦坐月子的時候一定要為她提供一個舒適的環境才行，而舒適最重要的一點就是安靜 。安靜的環境能夠幫助產婦安心靜養，身體才能更好的恢復 。另外產婦產后最好能夠睡較硬一點的木板床，房間的溫度也最好能夠維持在26攝氏度左右 。
【坐月子吃水果可以嗎？坐月子吃什么水果比較好？】

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