補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥的做法（電離輻射人員食譜） _紅豆

怎么做補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥好吃？學(xué)做補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥需要哪些食材？寶媽小廚老師為您提供補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥的家常做法圖解，讓零廚藝菜鳥也能做出可口美味的補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥。

這款粥非常的簡(jiǎn)單，功效卻非常棒
，在這里我用到了一種米，它叫紅粳米，也叫紅糙米，糙米大家都知道，是帶有胚芽的“活米” 。鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍。紅粳米是糙米中的極品，具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補(bǔ)中氣、固腸止瀉的功效。而且用紅粳米煮粥時(shí) ，浮在鍋面上的濃稠米湯具有補(bǔ)虛的功效，對(duì)于病后產(chǎn)后體弱的人有良好的功效。
【補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥的做法（電離輻射人員食譜）】
另外呢，為了增加口感和功效，我又加了紅豆和紅棗和少許糯米，紅豆中含有豐富的鐵質(zhì) ，可補(bǔ)氣血；紅棗補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)免疫力；
糯米補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃，這樣就在營養(yǎng)的基礎(chǔ)上再增加了一個(gè)粘稠的口感，粥更好喝！
食材：紅粳米適量，糯米一小把，紅小豆少許，大紅棗3-5個(gè) ，清水適量
廚具：電飯煲或煮鍋
做法：

1 備好食材

2 食材全部洗凈

3 所有食材放到電飯煲里，加入適量水

4 預(yù)約煮粥功能（不預(yù)約的話提前把紅小豆泡三個(gè)小時(shí)再直接煮也行，也可以用煮鍋熬粥）

5 早起約好的香香的粥就煮好了，非常的營養(yǎng) ，加了紅豆和紅棗非常的香甜，加了些許的糯米口感更粘稠，非常好喝。

補(bǔ)氣血健脾胃：紅粳米紅豆粥的做法（電離輻射人員食譜）

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