小心冬季抑郁癥摧毀你的健康
冬季哭笑呻吟對應(yīng)五臟
【小心冬季抑郁癥摧毀你的健康】心——笑
如果一個人心氣特別足，就會愛笑，而且笑得很爽朗 。冬季適度的笑可以疏通心氣，增進減肥；笑得過多、過度則會耗傷心氣 。
肺——哭
如果一個人肺氣很強盛，他哭的聲音非常洪亮；如果一個人肺氣虛，那么他哭的聲音會很低微，常愛哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛，只能“嗚咽” 。冬季悲傷的時候哭泣流淚是一種正常宣泄，對減肥有利 。但如果經(jīng)常哭，就會損傷肺氣 。肺主皮毛，肺虛了皮膚會不好，所以女孩子更應(yīng)該注意這一點 。愛哭的人平時可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等補肺的食物 。
肝——呼
呼有兩層含義，一是呼喊，二是呼氣 。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，同時大呼小叫；肝氣郁滯的人，常常會長吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音 。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外呼氣發(fā)聲來減少肝氣的郁滯 。如果您身邊有人喜歡大呼小叫或脾氣不好，不要認為這只是修養(yǎng)問題，也許是因為肝氣郁結(jié) 。建議可常吃山楂、蘿卜、茴香、蓮藕等行氣的食物 。
脾——歌
這里的歌就是我們平時說的歌唱 。如果一個人脾的正氣特別強，說話的聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足；如果一個人脾氣虛，那么他說話的聲音非常低微，唱起歌來也就很沒底氣 。唱歌多了也會耗傷脾氣，因此愛唱歌的人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物 。
腎——呻
呻就是指呻吟 。在現(xiàn)實生活中，我們可以看到，人疼痛了會呻吟，這其實是人體在調(diào)元氣，而元氣藏于腎 。比如，在疼得無法忍受時，人就會發(fā)出呻吟之聲 。此外，人在極度快樂時也會呻吟，因為往往極度快樂的事也是在調(diào)元氣 。但是，如果人沒事總是哼哼唧唧地呻吟，可能說明腎有問題，建議平時多吃羊肉、狗肉、韭菜、龍眼、山藥等補腎的食物，癥狀嚴(yán)重的可以根據(jù)陽虛陰虛的不同，選擇金匱腎氣丸和六味地黃丸服用 。
哪些人容易得冬季抑郁癥
男女皆可患病，女性發(fā)病率較高 。
20～30歲的青年女性和50歲以上的中老年婦女 。
城市中的閑散人員和家庭婦女，以及性格內(nèi)向、敏感多疑、感情比較脆弱的人 。
常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者 。
上班很少見太陽(天未亮上班，天黑才下班)以及對寒冷較敏感的人 。
冬季抑郁癥有何表現(xiàn)
冬季抑郁癥患者每到冬季，精神上就有股無形的壓力，整天陷于不可言表的悲傷之中，憂郁沉悶，注意力不能集中，好像整個世界都變得冷冷清清、沒有生氣 。他們特別喜歡睡覺，但多夢、睡眠質(zhì)量差，因此每天睡十幾個小時還感到睡眠不足，醒后仍顯得十分疲憊、無精打采 。這些人的食欲往往較差，或總喜歡吃淀粉和碳水化合物食品 。他們喜歡將自己關(guān)在屋里，體重增加較快 。嚴(yán)重的冬季抑郁癥患者甚至可以喪失工作能力 。
如何防治冬季抑郁癥
防治本病的關(guān)鍵是增加日光照射和戶外活動 。白天常開窗戶，使室內(nèi)空氣流通 。經(jīng)常聽聽輕松悅耳的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動 。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維 。
小編語：注意加強營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃飯不宜過飽 。按時作息，提高睡眠質(zhì)量 。
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