孩子去火吃什么？孩子吃什么去火？
很多小孩子都非常容易出現(xiàn)上火的癥狀，因?yàn)樯钪心軌蛞鹕匣鸢Y狀的原因是非常多的，而面對孩子上火的情況，許多家長首先會采取的方法都是食療，但是大多數(shù)人都不知道孩子去火吃什么食物好 。那么孩子去火吃什么？孩子吃什么去火？
1、柚子
柚子性寒味微酸，除了能夠清熱潤肺之外，還能很好的治療因?yàn)榉螣嵋鸬目人浴⒀矢傻炔贿m 。孩子肺熱上火了試試柚子去火吧 。同樣效果的還有梨子哦 。
2、鮮蓮子
蓮子心是有點(diǎn)苦味的，生吃鮮蓮子能夠有效去心火旺引起的上火 。孩子哭鬧不安不妨試試吃蓮子清熱除煩，養(yǎng)心安神 。
3、荸薺
荸薺果汁豐富，其性微寒 。對于出現(xiàn)了心煩口渴、便干尿黃等現(xiàn)象的孩子這個時候吃用荸薺效果是最好的，能快速去火，改善這些不適癥狀 。
4、楊桃
楊桃能夠有效對付內(nèi)火熾盛、已經(jīng)出現(xiàn)了口腔潰瘍破爛的孩子 。這個時候楊桃去火的功效才是最大的 。
5、白菜
白菜也是屬于性微寒的食物，能夠有效去火清熱，改善孩子心煩氣躁 。
6、萵筍
萵筍質(zhì)地脆嫩，水分含量高，能夠有效去火、清熱、化痰、肺部、胃部有熱的孩子很實(shí)用 。
7、百合
百合具有清熱潤肺止咳的功效我們都知道，對于容易上火的孩子想要有效去火，并且緩解去火后出現(xiàn)的咽喉腫痛、心煩口渴等不適最好就是食用百合了 。
【孩子去火吃什么？孩子吃什么去火？】8、小貼士
孩子易上火，還可以給孩子吃苦瓜、蓮藕 。茄子等食物去火的 。
9、預(yù)防上火
1、隨時補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長 。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝 。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果 。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶 。
2、作息時間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現(xiàn) 。
其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶 。
因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù) 。
3、提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火” 。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡 。
具體方法是：先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息 。足浴對改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會干燥 。
4、飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了 。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火” 。
5、食補(bǔ)
用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會“上火” 。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥 。
6、增加體表散熱
常到戶外運(yùn)動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服 。
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