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坐月子上火吃什么好？坐月子上火吃什么降火？

中醫里面講 ， 產婦在產后是需要臥床靜養一個月的 ， 我們俗稱“坐月子” ， 產婦在坐月子期間是有很多需要注意的地方的 ， 因為長時間沒有出門所以也可能會出現一些小病小痛之類的 ， 所以一般是需要注意的 。比如 ， 產婦在坐月子期間上火吃什么比較好呢？
1、飲食原則
1、坐月子期間上火 ， 不宜吃清火的藥物 ， 以免影響乳汁質量 。性寒的食物不要多吃 。
2、可以吃清熱降火的食物 ， 如綠豆湯、荸薺、白菜湯、芹菜汁、蓮藕汁、萵筍、茭白、百合等 。
3、暫停高熱量的補品 ， 不吃辛辣食物 ， 不要吃橘子 ， 少吃或不吃熱性佐料 ， 如花椒、茴香等 ， 以免加重上火 。
2、心火食療
【坐月子上火吃什么好？坐月子上火吃什么降火？】心有火的產婦主要表現為：舌尖發紅、心煩意亂、失眠多夢、小便黃、煩悶口渴 。
食療：喝蓮子湯可以去心火 。
具體做法是：蓮子30克 ， 不去蓮芯 ， 梔子15克 。用紗布包扎 ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。
3、肝火食療
肝有火的產婦主要表現為：眼干、晨起眼屎多 ， 暴躁易沖動 ， 容易發脾氣 。
食療：喝梨水去肝火 。
具體做法是：梨子2個 ， 削皮切塊 ， 川貝母10克搗成碎末 ， 加入適量冰糖 ， 清水適量燉熟 ， 食用 。
4、胃火食療
胃有火的產婦主要表現為：口臭、牙齦紅腫、牙痛 ， 便秘、大便干燥難解 。
食療：喝綠豆粥去胃火 。
具體做法是：綠豆、粳米各適量 ， 石膏粉30克 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮成粥食用 。
5、肺火食療
肺有火的產婦主要表現為：手足心熱、干咳無痰、舌紅 ， 容易失眠 。
食療：吃豬肝可去肺火 。
具體做法是：菊花30克 ， 用紗布包好 ， 豬肝1付 ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝湯即可 。
6、腎火食療
腎有火的產婦主要表現為：耳鳴、頭暈、目眩、潮熱盜汗、腰酸背痛、五心煩躁 。
食療：吃豬腰去腎火 。
具體做法是：枸杞子、山萸肉各15克 ， 豬腰2只 ， 一塊兒放入砂鍋內煮至豬腰子熟 ， 吃豬腰喝湯即可 。
7、坐月子吃什么
(1)紅糖
營養特點：含鐵量高 ， 給產婦補血 。營養作用：含多種微量元素和礦物質 ， 能夠利尿、防治產后尿失禁 ， 促進惡露排出 。
專家提醒：一般飲用不能超過10天 ， 時間過長增加血性惡露 ， 并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽 。
(2)雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高 ， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質 ， 其中含有的脂肪易被吸收 。有助于產婦恢復體力 。維護神經系統的健康 。
專家提醒：每天吃2-3個已足夠 ， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病 。
(3)牛奶
營養特點：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D ， 且易被人體吸收利用 ， 有助于產婦健康的恢復以及乳汁分泌 。
專家提醒：產婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜 。
(4)肉湯
營養特點：含有易于人體吸收的蛋白質、礦物質 。味道鮮美可刺激胃液分泌 ， 提高食欲 ， 并還可促進泌乳 。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁 ， 需水量要高于一般人 ， 因此大量喝湯十分有益 。

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