快走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎 持續(xù)15分鐘以上的快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)
【快走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎 持續(xù)15分鐘以上的快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)】
1、持續(xù)時(shí)間15分鐘以上的快走屬于有氧運(yùn)動(dòng) 。
2、有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài) 。
3、有氧運(yùn)動(dòng)是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%) 。
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