紅薯紅棗薏米粥的做法（腹瀉調(diào)理食譜）
準備時間：10-20分鐘
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數(shù)：1-2人
紅薯紅棗薏米粥的簡介：紅薯又名甘薯、山芋，含有蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì) 。具有抗癌、保護心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效 。
紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王” 。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70-80倍，蘆丁（維生素P）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用 。紅棗還是 補氣養(yǎng)血的圣品 。
薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食 。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類 。有美白、除斑功能 。
這種粥很適合女性朋友食用，它可以補血養(yǎng)氣，而且還可以美容養(yǎng)顏呢！
紅薯紅棗薏米粥的食材：主料：紅薯１塊薏米100g糯米50g玉米仁50g輔料：紅棗適量冰糖適量紅薯紅棗薏米粥的做法圖解步驟：1.紅豆、薏米、糯米、玉米仁淘洗干凈，提前浸泡兩小時
2.紅棗提前浸泡，洗凈備用
3.紅薯去皮洗凈切塊備用
4.所有米類和冰糖放入電飯鍋，加入熱水
5.蓋上蓋子，按下煮飯鍵
6.煮至米飯八成熟，加入備好的紅薯，繼續(xù)煮十分鐘左右，燜五分鐘即可 。
7.盛入碗中，美美的喝吧！
小貼士：【紅薯紅棗薏米粥的做法（腹瀉調(diào)理食譜）】這個粥需要注意的是紅薯要最后放入，提前放入等到粥煮好了，紅薯就煮爛了，沒有香味了 。
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